다이어트 성공담 좀 풀어주세요 ㅜ.ㅜ

[엉엉]

 

저도 마음 다잡고 좀 시작하려고요.

 

원래도 아주 건강한 체형(정66)이었는데

야식먹고 술 먹고 놀다가 이제 옷들이 안 맞을 지경에 이르러서...

시작하려고요.

몸무게가 사상 최고를 갱신했어요. ㅠㅠㅠㅠ

 

성공하신 분들 이렇게 저렇게 했다, 하고

몇 줄씩만 써주세요.

마음 다잡고 해보게요.. ㅠㅠㅠㅠ

[ING중]

지금 저도 하고 있는데요..
전 밥먹고 빵 밥먹고 커피(편의점) 밥먹고 과자 밥먹고 호떡을 달고 살았어요.
그래서 그런지 살도 찌고, 움직이기도 귀찮아지고, 더 게을러지고.
저번달부터 맘 딱 먹고 시작했는데요.
퇴근길 한시간 걷기, 3끼는 먹되 밥은 왠만하면 두끼정도로, 저녁은 밥대신 두부나, 닭가슴살.
그리고 밥먹고 간식 일체 안먹기.
빵, 과자 떙기면 식사대용으로 먹기. 이렇게 실천하고 있는데요..
한달에 2KG정도 빠졌어요. 전 원래 그렇게 사이즈 나가는 편이 아니에요..
글서 천천히 할 생각이에요..군살정리~

결론은 7시 이후에 야식만 끊어도 저녁에 밥대신 다른걸로 대체만 해도 꽤 많이 빠질걸요.

[1213]

제가볼떈 자기에게 맞는 다이어트법을 찾는게 중요할듯해여..

식탐쩌는 사람에게 안먹구 빼는건 요요 100%오고..개으른 사람에게 운동법은 얼마 못가구..

저는 자전거로 3개월 2~3일에 한번 1~2시간타고 15키로 넘게 뺏는데..제 여동생에게

자전거 권유 하니깐..애가 몇일 못타고 힘들어 하더라고요 엉덩이랑 다리 은근아푸고 전신운동이라..

자기에게 맞는 다이어트를 찾으시길 바라면서...다이어트방법 http://me2.do/x1Km0RM

[..]

그날그날 먹은거 칼로리 기록을 하세요
그것만으로도 자제가 좀 될겁니다

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다이어트 어렵지 않아요?

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