몸에 근육이 넘 없는게 스스로 느껴지네요...
운동도 거의 안해서 종일 다른분들도 다 하시는 집안일과 두아이와의 씨름(?)이네요^^;
둘째 돌보면서 짬짬히 근력운동 하고 싶은데요...
집안에서 할수 있는 간단한 근력운동 좀 알려주세요....
몸매가 이뻐지고 싶어요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수있는 근력운동좀 알려주세요~
다이어트 조회수 : 3,262
작성일 : 2012-03-16 12:04:20
IP : 175.114.xxx.51
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'12.3.16 12:11 PM (14.33.xxx.67)수건양쪽을 잡고 역기를 들었다 내리는것처럼 천천히 올렸다 내렸다 반복하시면 등근육에 좋다던데요~
아님 1킬로짜리 아령하셔서 팔운동도 좋구요2. 요즘은
'12.3.16 12:35 PM (59.86.xxx.217)공원에 운동기구 많이 설치해놨던데
아이들데리고 공원가서 운동기구로 운동하세요3. 운동 dvd
'12.3.16 12:50 PM (110.70.xxx.14)전 추워서 나가기 싫어서 dvd 보면서 따라하는데요. 빌리부트나 질리언...좀 따라하면 동작 생각나서 짬짬이 할 수 있지 않을까요?
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