몸에 근육이 넘 없는게 스스로 느껴지네요...
운동도 거의 안해서 종일 다른분들도 다 하시는 집안일과 두아이와의 씨름(?)이네요^^;
둘째 돌보면서 짬짬히 근력운동 하고 싶은데요...
집안에서 할수 있는 간단한 근력운동 좀 알려주세요....
몸매가 이뻐지고 싶어요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수있는 근력운동좀 알려주세요~
다이어트 조회수 : 2,412
작성일 : 2012-03-16 12:04:20
IP : 175.114.xxx.51
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'12.3.16 12:11 PM (14.33.xxx.67)수건양쪽을 잡고 역기를 들었다 내리는것처럼 천천히 올렸다 내렸다 반복하시면 등근육에 좋다던데요~
아님 1킬로짜리 아령하셔서 팔운동도 좋구요2. 요즘은
'12.3.16 12:35 PM (59.86.xxx.217)공원에 운동기구 많이 설치해놨던데
아이들데리고 공원가서 운동기구로 운동하세요3. 운동 dvd
'12.3.16 12:50 PM (110.70.xxx.14)전 추워서 나가기 싫어서 dvd 보면서 따라하는데요. 빌리부트나 질리언...좀 따라하면 동작 생각나서 짬짬이 할 수 있지 않을까요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 105663 | 돼지등뼈가 있는데 어떡하죠? 6 | 아기엄마 | 2012/05/10 | 1,154 |
| 105662 | 스승의 날 학교 셔틀 기사님께 선물 하시나요? 2 | 의견좀 | 2012/05/10 | 1,195 |
| 105661 | 저 아래 82 명언 보고 저도 하나 18 | 메가웹툰명언.. | 2012/05/10 | 3,397 |
| 105660 | 신혼인데...참. 18 | 123 | 2012/05/10 | 9,707 |
| 105659 | 멜라민 용기의 독성? 2 | 안되나요 | 2012/05/10 | 892 |
| 105658 | 요가는 운동이 안되는걸까요? 6 | 궁금 | 2012/05/10 | 2,572 |
| 105657 | 곧 출산예정인데 24평 아파트로 이사가요 :) 7 | 애기 | 2012/05/10 | 1,686 |
| 105656 | 초경량운동화, 프로스펙 cool김연아랑 스케쳐스 고런 황정음/ .. 4 | 둘중하나 | 2012/05/10 | 2,032 |
| 105655 | 광화문 풍림스페이스본 VS 신천 파크리오 15 | 이사 | 2012/05/10 | 8,907 |
| 105654 | LG디스플레이가 그렇게 안좋나요? 5 | ... | 2012/05/10 | 3,713 |
| 105653 | 조현오의 노무현 차명계좌... 2 | 미친! | 2012/05/10 | 1,110 |
| 105652 | 식당 사장님들... | eofldl.. | 2012/05/10 | 837 |
| 105651 | 영어 단어 문의드려요 1 | .... | 2012/05/10 | 557 |
| 105650 | 그것은..궁금하지 않다는 얘기? 5 | 연락안하는거.. | 2012/05/10 | 1,130 |
| 105649 | 예목가구 서랍장~~레일고장났어요. 5 | 서랍장 | 2012/05/10 | 2,050 |
| 105648 | ㅆ ㅈ 발음욕설들.. | mimi | 2012/05/10 | 506 |
| 105647 | 야채는 농협이 싸네요. 7 | 이제사 발견.. | 2012/05/10 | 1,286 |
| 105646 | 방학에 해외 나가시나요? 2 | 여행가고파 | 2012/05/10 | 692 |
| 105645 | 맛있게 만들어 먹고 싶은데 실패해서 속상해요. 2 | 아구찜 | 2012/05/10 | 661 |
| 105644 | 청담동 쪽 소박한 식당 추천 좀 많이많이 해 주세요. 5 | ^^; | 2012/05/10 | 1,055 |
| 105643 | 장사를 할까합니다... 조언좀 해주세요 28 | 경제독립 | 2012/05/10 | 4,197 |
| 105642 | 같은 반 아이가 장바구니속의 과자를 22 | 어리벙벙 | 2012/05/10 | 4,197 |
| 105641 | 민주당이 어버이날 공휴일 추진한대요 11 | .. | 2012/05/10 | 1,530 |
| 105640 | 아이하나 기릅니다. 8 | 넋두리 | 2012/05/10 | 1,997 |
| 105639 | 캠코더 추천해주세요~ 아님 dslr? | 출산준비물 | 2012/05/10 | 479 |