짬내서 운동할 시간도 체력도 없는 직장맘인데요..
하루가 다르게 체력이 떨어지는것 같아서...회사내에서라도 짬짬이 운동좀 해보려고
사무실이 15층인데 가끔 걸어올라가요..
내려가는건 관절에 무리준다그래서 엘레베이터 타구요..올라갈때만..
계단 오르는것도 운동이 좀 될까요? 관절에만 안좋을까요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단 올라가는것도 운동되나요?
즈질체력 조회수 : 1,841
작성일 : 2012-03-14 14:07:19
IP : 110.14.xxx.142
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 당근
'12.3.14 2:11 PM (14.43.xxx.111)운동이 되죠.
매일 하시면 빠른 효꽈 보장.... ㅎ2. 신발요
'12.3.14 2:14 PM (1.225.xxx.229)발에 무리가지 않도록 편안한 신발을 신고 올라가시고
절대로 내려오실땐 엘리베이터를 이용하세요..3. 묻어갈께요
'12.3.14 2:15 PM (110.10.xxx.45)허리 디스크로 허리근력 강화해야 하는데 계단오르기 괜챦을까요?
4. 당근
'12.3.14 2:17 PM (14.43.xxx.111)좋아지죠.
계단 오르기는 다리에만 힘 들어 갑니까?
다리에만 힘 주고 허리에는 힘 빼고 계단 오를수 있슴꽈~~5. 무릎
'12.3.14 3:19 PM (218.39.xxx.33)계단 오르거나 내리거나 다 무릎 관절에 나쁜거 아니었나요? 전 그렇게 알고 있어서
걷기는 그냥 평지에서 하는데요. 잘 알아보고 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 96405 | 김현식vs하하 8 | 김현식 | 2012/04/16 | 1,612 |
| 96404 | 멋지네요. 1 | 윤시내 | 2012/04/16 | 654 |
| 96403 | 이런경우는 재시험 하게해줘야하는거 아닌가요? 5 | 상담 좀.... | 2012/04/16 | 1,300 |
| 96402 | 농협 대출이 될까요? 2 | 알려주세요 | 2012/04/16 | 680 |
| 96401 | 중등 수학과 고등수학 연관성이 얼마나 있나요? 7 | 중2맘 | 2012/04/16 | 2,605 |
| 96400 | 남편이 살찌는 게 싫어요 ㅠㅠ 5 | 못된 여자 | 2012/04/16 | 1,950 |
| 96399 | 하나은행 인터넷가입되어있으시면 3 | 빨리요!!영.. | 2012/04/16 | 1,092 |
| 96398 | 어린나이에 운동신경있는지는 어떻게아나요? 12 | 운동신경 | 2012/04/16 | 3,149 |
| 96397 | '혈서 지원' 박정희, 친일인명사전 실린거 아셨던 분 6 | 나 알바아님.. | 2012/04/16 | 985 |
| 96396 | 이 사이트에서 유용한것 많이 얻어갈것 같네요 2 | 두아들들 | 2012/04/15 | 680 |
| 96395 | 영화 한 편 추천합니다. 6 | 종이달 | 2012/04/15 | 1,429 |
| 96394 | 급질)음식물쓰레기통에 상한음식버리면 안되나요??? 10 | 신비 | 2012/04/15 | 11,377 |
| 96393 | 처음으로 선을 보게 되었는데요. 4 | 걱정 | 2012/04/15 | 1,155 |
| 96392 | 코엑스 주변에 유치원애들 데리고 갈만한곳좀요?? 1 | 코엑스 | 2012/04/15 | 984 |
| 96391 | 틸만 전기렌지... 5 | 프라하의봄 | 2012/04/15 | 2,181 |
| 96390 | 토이 음반 중. 피아노곡 제목 질문드려요 4 | ... | 2012/04/15 | 869 |
| 96389 | 운동에 소질없는 아이를 예체능단에 보내면 나아질까요? 11 | 이클립스74.. | 2012/04/15 | 1,252 |
| 96388 | 고3 딸 진로 고민...... 18 | 고3엄마 | 2012/04/15 | 3,774 |
| 96387 | 전 이런 사람 보면 놀라서 입이 딱 벌어져요 18 | ㅇㅇㅇ | 2012/04/15 | 14,856 |
| 96386 | 갑작스런 복통 1 | 커피믹스 | 2012/04/15 | 1,527 |
| 96385 | 잡티제거하는데 최고는 뭘까요? 6 | 얼굴 | 2012/04/15 | 4,994 |
| 96384 | 나꼼수와 주성치 10 | 장미녹차 | 2012/04/15 | 1,601 |
| 96383 | 남자친구가 전에살던 사람이 자살한 집에서 자취한다네요..ㅠ 25 | 코코아소녀 | 2012/04/15 | 15,477 |
| 96382 | 드라마라서 그런가 고려때 여자들이 조선시대보다 좋네요 14 | 무신 | 2012/04/15 | 2,696 |
| 96381 | 드디어 LTE폰 샀는데^^ 1 | 러블리본 | 2012/04/15 | 1,199 |