짬내서 운동할 시간도 체력도 없는 직장맘인데요..
하루가 다르게 체력이 떨어지는것 같아서...회사내에서라도 짬짬이 운동좀 해보려고
사무실이 15층인데 가끔 걸어올라가요..
내려가는건 관절에 무리준다그래서 엘레베이터 타구요..올라갈때만..
계단 오르는것도 운동이 좀 될까요? 관절에만 안좋을까요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단 올라가는것도 운동되나요?
즈질체력 조회수 : 1,841
작성일 : 2012-03-14 14:07:19
IP : 110.14.xxx.142
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 당근
'12.3.14 2:11 PM (14.43.xxx.111)운동이 되죠.
매일 하시면 빠른 효꽈 보장.... ㅎ2. 신발요
'12.3.14 2:14 PM (1.225.xxx.229)발에 무리가지 않도록 편안한 신발을 신고 올라가시고
절대로 내려오실땐 엘리베이터를 이용하세요..3. 묻어갈께요
'12.3.14 2:15 PM (110.10.xxx.45)허리 디스크로 허리근력 강화해야 하는데 계단오르기 괜챦을까요?
4. 당근
'12.3.14 2:17 PM (14.43.xxx.111)좋아지죠.
계단 오르기는 다리에만 힘 들어 갑니까?
다리에만 힘 주고 허리에는 힘 빼고 계단 오를수 있슴꽈~~5. 무릎
'12.3.14 3:19 PM (218.39.xxx.33)계단 오르거나 내리거나 다 무릎 관절에 나쁜거 아니었나요? 전 그렇게 알고 있어서
걷기는 그냥 평지에서 하는데요. 잘 알아보고 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 96419 | 등산하면서 얼굴 다가리는 마스크 쓰고 다니는 아줌마들 73 | .... | 2012/04/16 | 16,373 |
| 96418 | 외국인들이 왜이렇게 많이 늘어났쬬 요즘; 2 | 곱퀴벌레 | 2012/04/16 | 1,173 |
| 96417 | 아줌마스러움(?)은 어디서 나오는 걸까요? 6 | ㅂㅂ | 2012/04/16 | 2,878 |
| 96416 | 누나가 미국 시민권자면 동생아이(조카)입양 가능한가요? 13 | ... | 2012/04/16 | 5,241 |
| 96415 | 남편이 무심하다 느껴요, 우울증에 힘들어요 2 | ........ | 2012/04/16 | 1,629 |
| 96414 | 헬스클럽에서 pt 받으라는 트레이너때문에 정말... 5 | 자꾸 | 2012/04/16 | 3,524 |
| 96413 | 오늘 넝쿨당 4 | 넝쿨당 | 2012/04/16 | 2,407 |
| 96412 | 다문화사회 적응 못하는 한국인 2 | 한 목소리 | 2012/04/16 | 807 |
| 96411 | 황당...초3 딸내미 입에서요... 2 | blue | 2012/04/16 | 2,424 |
| 96410 | 신세계 몰에서 구입한 기순도 된장 4 | 몰라서 물어.. | 2012/04/16 | 11,440 |
| 96409 | 자전거탔더니 무릎아파요 ㅠ 16 | 에고 | 2012/04/16 | 2,453 |
| 96408 | 밖에서 직설적이고 까칠한 사람이 자기 가족한테는 잘한다는 거 18 | ... | 2012/04/16 | 4,187 |
| 96407 | 성공회대가 4년제 신학교인가요? 11 | 탁현민 | 2012/04/16 | 3,003 |
| 96406 | 세탁할때 검은 옷에 묻는 먼지 5 | 살림고수님들.. | 2012/04/16 | 2,934 |
| 96405 | 김현식vs하하 8 | 김현식 | 2012/04/16 | 1,612 |
| 96404 | 멋지네요. 1 | 윤시내 | 2012/04/16 | 654 |
| 96403 | 이런경우는 재시험 하게해줘야하는거 아닌가요? 5 | 상담 좀.... | 2012/04/16 | 1,300 |
| 96402 | 농협 대출이 될까요? 2 | 알려주세요 | 2012/04/16 | 680 |
| 96401 | 중등 수학과 고등수학 연관성이 얼마나 있나요? 7 | 중2맘 | 2012/04/16 | 2,605 |
| 96400 | 남편이 살찌는 게 싫어요 ㅠㅠ 5 | 못된 여자 | 2012/04/16 | 1,950 |
| 96399 | 하나은행 인터넷가입되어있으시면 3 | 빨리요!!영.. | 2012/04/16 | 1,092 |
| 96398 | 어린나이에 운동신경있는지는 어떻게아나요? 12 | 운동신경 | 2012/04/16 | 3,149 |
| 96397 | '혈서 지원' 박정희, 친일인명사전 실린거 아셨던 분 6 | 나 알바아님.. | 2012/04/16 | 985 |
| 96396 | 이 사이트에서 유용한것 많이 얻어갈것 같네요 2 | 두아들들 | 2012/04/15 | 680 |
| 96395 | 영화 한 편 추천합니다. 6 | 종이달 | 2012/04/15 | 1,429 |