몇번의 실패끝에 금연을 다시 시작했는데
도움이 될만한 음식과 방법이 있으시면
조언해주세요
몇번의 실패끝에 금연을 다시 시작했는데
도움이 될만한 음식과 방법이 있으시면
조언해주세요
식사후 양치질 바로 시키고
가글 자주 하게 해주시고 (리스테 뭐라고 하는 가글하는 구강청결제를 약국에서 팔든데
이게 담배 맛보다 훨씬 자극적인 맛이 나는 가글이라서 담배 생각을 뚝 끊게 해준대요)
가장 중요한것 스트레스 안받게 해주세요.
음식은 과식하면 오히려 담배 생각나요.
술 절대 못마시게 하시고요..
맵고 자극적인 음식도 담배 생각을 간절하게 하니 양념이 적은 음식으로 해주세요.
꼭 금연 성공하시기 바래요
니코틴 사탕 (Lozenge) 좋아요
병원에 일단 가셔서 상담하세요. 우리도 패치,금연껌, 금연담배.. 등등 써봤는데 가렵다, 메스껍다, 핑계도 많고 실패도 많이 했거든요. 지금은 일년 좀 넘게 금연상태를 유지하는것 같아요.
병원에서 추천해 준 약을 용량에 따라 복용하구요, 어렵고 결심이 흔들릴때는 금연도움 전화 (번호를 잊어벼렸네요..)에 전화하면 상담사가 친절히 이야기도 들어주고 조언도 해주고 한답니다.
제일 중요한건 본인의 의지지만 그것만으로는 힘들구요 의사상담과 금연도움전화 추천합니다. 성공하시길 바랍니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
80216 | 우리나라에서 새누리당은 정말 철옹성 같은 정당이네요 9 | .. | 2012/03/11 | 858 |
80215 | 초록색 등산복은 봄-여름에 안되나요? 6 | 음.. | 2012/03/11 | 1,322 |
80214 | 통통당 공동 정책(이래도 여기에 투표 하실건가요?) 3 | 너무 웃긴다.. | 2012/03/11 | 438 |
80213 | 뉴욕인데 장염에 걸렸어요 15 | 도와주세요 | 2012/03/11 | 18,172 |
80212 | 아름다운 가게 컴퓨터 기증 받나요? 하드는 빼도 될까요? 2 | .. | 2012/03/11 | 1,205 |
80211 | 무한도전에 최코디와 정실장은 잘 있나요? 9 | 파업지지 | 2012/03/11 | 2,439 |
80210 | 민주통합당, 통합민주당 공동 정책 꼬라지좀 보소. 4 | 저도요 | 2012/03/11 | 1,040 |
80209 | 중학교 수학성적분반수업.. 9 | 제가 더 속.. | 2012/03/11 | 2,253 |
80208 | 사유리 조금 전 트윗 8 | .. | 2012/03/11 | 3,445 |
80207 | 어제 아기낳았는데.. 지금 햄버거시켜먹어도 될까요? 37 | 출출 | 2012/03/10 | 13,844 |
80206 | 코미디언 이용식씨 못 봐주겠네요 21 | 자유게시판작.. | 2012/03/10 | 12,404 |
80205 | 아기옷 85사이즈면 언제까지 입힐수 있나요?! 6 | .. | 2012/03/10 | 16,409 |
80204 | 노트북 괜찮은지봐주세요~(60대 사용) 4 | 반짝반짝 | 2012/03/10 | 735 |
80203 | 국 없는 식사 14 | irom | 2012/03/10 | 10,004 |
80202 | 왜이렇게 벌레들이 기어다니죠? | 그냥 | 2012/03/10 | 917 |
80201 | 둘 중에 누가 더 노래 잘하나요? 有 4 | ..... | 2012/03/10 | 920 |
80200 | 집에 찻잔세트 보통 몇 개 있으신가요? 5 | 짜잔 | 2012/03/10 | 1,847 |
80199 | 보이스 코리아-신촌블루스의 아쉬움 하루종일 듣고 있어요 7 | 저같으신분 | 2012/03/10 | 1,694 |
80198 | 현미 구입 문의 4 | 별바우 | 2012/03/10 | 1,125 |
80197 | 자유게시판 글은 저장이나 스크랩못하나요? 1 | sksk | 2012/03/10 | 719 |
80196 | 에듀팟기록의 중요성이 있나요???? 1 | 파란자전거 | 2012/03/10 | 1,154 |
80195 | 구럼비 2 | j. | 2012/03/10 | 540 |
80194 | KT 갤노트구매했는데 나름 괜찮네요ㅎㅎ 3 | 요염 | 2012/03/10 | 1,306 |
80193 | 심상정은 이순신 때문에 임진왜란 터졌다고 할듯 4 | ㅠㅠ | 2012/03/10 | 766 |
80192 | 생일선물로 뭐가 좋을까요? 3 | 5학년 딸아.. | 2012/03/10 | 694 |