몇번의 실패끝에 금연을 다시 시작했는데
도움이 될만한 음식과 방법이 있으시면
조언해주세요
몇번의 실패끝에 금연을 다시 시작했는데
도움이 될만한 음식과 방법이 있으시면
조언해주세요
식사후 양치질 바로 시키고
가글 자주 하게 해주시고 (리스테 뭐라고 하는 가글하는 구강청결제를 약국에서 팔든데
이게 담배 맛보다 훨씬 자극적인 맛이 나는 가글이라서 담배 생각을 뚝 끊게 해준대요)
가장 중요한것 스트레스 안받게 해주세요.
음식은 과식하면 오히려 담배 생각나요.
술 절대 못마시게 하시고요..
맵고 자극적인 음식도 담배 생각을 간절하게 하니 양념이 적은 음식으로 해주세요.
꼭 금연 성공하시기 바래요
니코틴 사탕 (Lozenge) 좋아요
병원에 일단 가셔서 상담하세요. 우리도 패치,금연껌, 금연담배.. 등등 써봤는데 가렵다, 메스껍다, 핑계도 많고 실패도 많이 했거든요. 지금은 일년 좀 넘게 금연상태를 유지하는것 같아요.
병원에서 추천해 준 약을 용량에 따라 복용하구요, 어렵고 결심이 흔들릴때는 금연도움 전화 (번호를 잊어벼렸네요..)에 전화하면 상담사가 친절히 이야기도 들어주고 조언도 해주고 한답니다.
제일 중요한건 본인의 의지지만 그것만으로는 힘들구요 의사상담과 금연도움전화 추천합니다. 성공하시길 바랍니다.
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