500그람이나 1kg짜리 아령을 두개사셔서 매일 운동하세요.
들고다니며 습관적으로 헛둘헛둘 TV 보면서도 하시구요.
저도 지금은 팔이 두꺼운데...한창~뺄땐..무조건 주무르고 때리고 팔 흔들기 운동하고..덜먹고...그랬더니 빠지더라구요..팔이 전부 멍투성이었어요,.,,주먹쥐고 지방뭉친부위를 마구때려줬더니...멍이..ㅎ
수시로 시간날때마다 주무르고...
무식하지만,,것도 한 방법이었네요..
근력 운동 좀 하시면 금방 빠지는게 또 팔뚝살이더라구요. 다른 곳 보다 쉽게 빠져요. 상대적으로 말이지요. 위에 분 말씀대로 덤벨이나 바벨 같은 걸로 열심히 운동하시면 탄탄해 집니다.
전 초보운전시절 팔뚝살 엄청 빠졌어요...긴장 백배 해서 핸들 잡고 다녔거든요....^ ^
여유있으시면 헬스장가시구요, 트레이너랑 상담해서 빼고 싶은 부위 말씀하세요
아령으로 어떻게 하면 살빼는데 도움되나요?
그냥 티비보면서 하나둘 하나둘 하며 흔들어도 되는거예요?
앞 30분이 복부운동 뒤 30분이 팔운동입니다.
함 참고해보세요. 클라우디아 쉬퍼 비디오에요.
http://www.mgoon.com/view.htm?id=4221840
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 90718 | 목아돼 트윗 5 | .. | 2012/04/05 | 961 |
| 90717 | 이빨 안쪽 | 50대 아짐.. | 2012/04/05 | 545 |
| 90716 | 이분들이 우리나라를 이끌고 계십니다. | silly | 2012/04/05 | 399 |
| 90715 | 영어고수님!telling part와predicate차이점 1 | 어색주부 | 2012/04/05 | 607 |
| 90714 | 컴에 사운드 카드 설치 어떻게 해야 되나요 5 | 사운드카드 | 2012/04/05 | 407 |
| 90713 | 카톡 pc연동하는 법좀 알려주세요. | .. | 2012/04/05 | 611 |
| 90712 | 그거 아세요? 드라마 보시는 82님덜? 3 | 흐흐 | 2012/04/05 | 1,222 |
| 90711 | 끝장토론 1 | .. | 2012/04/05 | 577 |
| 90710 | 커피 마신 후 의욕 상승?..게으른 사람이군요 2 | 난 그럼ㅋ | 2012/04/05 | 1,434 |
| 90709 | 4월 5일 경향신문, 한겨레, 한국일보, 서울신문 만평 1 | 세우실 | 2012/04/05 | 598 |
| 90708 | 혹시, 여름에 2달정도 집 월세 놓으실분 없으세요...??? 4 | 여름... | 2012/04/05 | 1,697 |
| 90707 | 전현 정부의 사찰문건 공개되었네요 | 참맛 | 2012/04/05 | 661 |
| 90706 | 혹시 덧니같은 치아의 관상학적 의미가 있나요? 예능쪽으로.. 4 | ㅅㅅ | 2012/04/05 | 4,437 |
| 90705 | 매일 먹어야되는 야채좀 알려주세요 3 | DD | 2012/04/05 | 1,257 |
| 90704 | 고기 안먹는 분 계신가요? 13 | 꽃두레 | 2012/04/05 | 2,426 |
| 90703 | 참여정부 불법사찰 없었다 -경찰청 직접 해명 -정부여당 개망신 5 | Tranqu.. | 2012/04/05 | 1,359 |
| 90702 | 어린이집서 아기배변처리 물티슈로만 17 | 궁금요 | 2012/04/05 | 4,261 |
| 90701 | 돌잔치 축의금도 내야 하나요? 14 | .. | 2012/04/05 | 4,900 |
| 90700 | 장터의 화장품판매 사용후기 3 | 냄새 | 2012/04/05 | 1,361 |
| 90699 | 양배추 다이어트 이틀째..... 6 | 똘똘맘 | 2012/04/05 | 2,487 |
| 90698 | 손수조씨가 귀여워요. ㅠㅠ 25 | 어이쿠 | 2012/04/05 | 4,884 |
| 90697 | [원전]이명박 - 방사능 한국에 절대 안온다 10 | 참맛 | 2012/04/05 | 1,521 |
| 90696 | 지름신 때문에 잠을 못자고 있어요ㅜㅜ 3 | 쇼핑의여왕 | 2012/04/05 | 1,707 |
| 90695 | 오전에 올케 때문에 1 | 비온 | 2012/04/05 | 1,200 |
| 90694 | 짝 남자7호 두산맨 괜찮나요? 10 | . | 2012/04/05 | 2,985 |