자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝살.....어케좀 해봐줘요.....
1. ...
'12.3.6 10:26 AM (119.197.xxx.71)500그람이나 1kg짜리 아령을 두개사셔서 매일 운동하세요.
들고다니며 습관적으로 헛둘헛둘 TV 보면서도 하시구요.2. ㅇㅇㅇ
'12.3.6 10:27 AM (115.143.xxx.59)저도 지금은 팔이 두꺼운데...한창~뺄땐..무조건 주무르고 때리고 팔 흔들기 운동하고..덜먹고...그랬더니 빠지더라구요..팔이 전부 멍투성이었어요,.,,주먹쥐고 지방뭉친부위를 마구때려줬더니...멍이..ㅎ
수시로 시간날때마다 주무르고...
무식하지만,,것도 한 방법이었네요..3. 이건
'12.3.6 10:40 AM (125.186.xxx.131)근력 운동 좀 하시면 금방 빠지는게 또 팔뚝살이더라구요. 다른 곳 보다 쉽게 빠져요. 상대적으로 말이지요. 위에 분 말씀대로 덤벨이나 바벨 같은 걸로 열심히 운동하시면 탄탄해 집니다.
4. 4각4각
'12.3.6 10:42 AM (59.7.xxx.210)전 초보운전시절 팔뚝살 엄청 빠졌어요...긴장 백배 해서 핸들 잡고 다녔거든요....^ ^
5. 시간과
'12.3.6 10:47 AM (174.118.xxx.116)여유있으시면 헬스장가시구요, 트레이너랑 상담해서 빼고 싶은 부위 말씀하세요
6. 궁금해요
'12.3.6 11:04 AM (125.177.xxx.193)아령으로 어떻게 하면 살빼는데 도움되나요?
그냥 티비보면서 하나둘 하나둘 하며 흔들어도 되는거예요?7. ㅡㅡ
'12.3.6 11:56 AM (125.187.xxx.175)앞 30분이 복부운동 뒤 30분이 팔운동입니다.
함 참고해보세요. 클라우디아 쉬퍼 비디오에요.
http://www.mgoon.com/view.htm?id=42218408. 보험몰
'17.2.4 10:18 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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