500그람이나 1kg짜리 아령을 두개사셔서 매일 운동하세요.
들고다니며 습관적으로 헛둘헛둘 TV 보면서도 하시구요.
저도 지금은 팔이 두꺼운데...한창~뺄땐..무조건 주무르고 때리고 팔 흔들기 운동하고..덜먹고...그랬더니 빠지더라구요..팔이 전부 멍투성이었어요,.,,주먹쥐고 지방뭉친부위를 마구때려줬더니...멍이..ㅎ
수시로 시간날때마다 주무르고...
무식하지만,,것도 한 방법이었네요..
근력 운동 좀 하시면 금방 빠지는게 또 팔뚝살이더라구요. 다른 곳 보다 쉽게 빠져요. 상대적으로 말이지요. 위에 분 말씀대로 덤벨이나 바벨 같은 걸로 열심히 운동하시면 탄탄해 집니다.
전 초보운전시절 팔뚝살 엄청 빠졌어요...긴장 백배 해서 핸들 잡고 다녔거든요....^ ^
여유있으시면 헬스장가시구요, 트레이너랑 상담해서 빼고 싶은 부위 말씀하세요
아령으로 어떻게 하면 살빼는데 도움되나요?
그냥 티비보면서 하나둘 하나둘 하며 흔들어도 되는거예요?
앞 30분이 복부운동 뒤 30분이 팔운동입니다.
함 참고해보세요. 클라우디아 쉬퍼 비디오에요.
http://www.mgoon.com/view.htm?id=4221840
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 89468 | 그놈의 조건 조건 조건 !! 18 | 결혼 | 2012/04/02 | 4,246 |
| 89467 | 동유럽 여행지 추천해주세요 7 | 동유럽 | 2012/04/02 | 1,369 |
| 89466 | 아고라에서 퍼왔습니다 4 | 해롱해롱 | 2012/04/02 | 1,015 |
| 89465 | [원전]고리1호기 원자로 안전성 문제 심각…최악의 사태 생길수도.. 7 | 참맛 | 2012/04/02 | 951 |
| 89464 | 꼬막도 해감하나요? 7 | 곰손 | 2012/04/02 | 1,720 |
| 89463 | 책임질 것도 아니면서 남의 인생에 중뿔나게 간섭 좀 하지마세요... 3 | 조언간섭 | 2012/04/02 | 1,305 |
| 89462 | 대인관계의 황금률 있을까요 5 | ㅡㅡ | 2012/04/02 | 1,616 |
| 89461 | 티비가 10년써고나니 갔뿌네요 2 | 살게너무많아.. | 2012/04/02 | 678 |
| 89460 | 여수의 유명한 | 여수에 사시.. | 2012/04/02 | 641 |
| 89459 | 임신중 엽산 언제까지 드셨나요? 4 | 봄 | 2012/04/02 | 4,006 |
| 89458 | 요즘 스마트폰 안쓰면 이상한가요?ㅠㅠ 18 | 핸드폰 | 2012/04/02 | 1,892 |
| 89457 | 개량한복할인매장 2 | 샬로미 | 2012/04/02 | 2,747 |
| 89456 | 민증 분실.투표는? 5 | .. | 2012/04/02 | 526 |
| 89455 | 여권으로 투표 가능해요? 5 | 투표 | 2012/04/02 | 570 |
| 89454 | 도망녀 보셨나요? - 토론중에 도망 간 국회의원후보 16 | 도망녀 | 2012/04/02 | 2,582 |
| 89453 | 박정희, 중정에 부일장학회·경향 강탈 지시 1 | 참맛 | 2012/04/02 | 425 |
| 89452 | 궁금한게 있어요, 1 | 정말 | 2012/04/02 | 294 |
| 89451 | 마음을 다스리는 글귀나 책 추천 해주세요 7 | 불안증 | 2012/04/02 | 2,033 |
| 89450 | 열심히 공부하는 딸아이 안쓰러워요. 2 | ------.. | 2012/04/02 | 1,334 |
| 89449 | 이와중에 mbc 김재철 또 2명 해고했네요. 6 | 미쳤구나 | 2012/04/02 | 1,192 |
| 89448 | 4.11 관련 친일파 자료 올려봅니다~~ | ... | 2012/04/02 | 818 |
| 89447 | 안정적인 직장가진 엄마들보면 눈물이 나요. 8 | 0000 | 2012/04/02 | 2,759 |
| 89446 | 안산 시민 여러분 후보 잘 보셔야 겠어요.(새누리당의 박선희 후.. 9 | 황당해..... | 2012/04/02 | 1,018 |
| 89445 | 연락한통 없다가 결혼할때 되니.. 6 | likemi.. | 2012/04/02 | 1,943 |
| 89444 | CLA 운동전에 먹는건가요? 운동중에 커피는 괜찮을까요? 1 | .... | 2012/04/02 | 1,883 |