82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

걷기 운동할때 준비 체조는 어찌 하나요??

ㅜㅜ 조회수 : 1,156
작성일 : 2012-02-28 13:22:09

 걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요

준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??

IP : 59.19.xxx.231
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. sp
    '12.2.28 1:32 PM (125.186.xxx.131)

    인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
79401 강남쪽으로..목디스크에 주사 잘 놔주는 병원 소개좀 해주세요 4 짱구야놀자 2012/02/29 2,455
79400 어깨 인대 수술 하신분이나 잘아시는분 계세요.? 3 수수엄마 2012/02/29 1,587
79399 오늘이 3.1절로 착각하고 태극기 게양한곳이 많더군요 5 밝은태양 2012/02/29 1,601
79398 남부터미널역) 예술의 전당 근처 간단히 식사할 곳 있을까요? 16 맘마 2012/02/29 4,883
79397 MBC, 파업 불참자에 '1주일에 20만원 씩' 특별수당 지급 14 세우실 2012/02/29 2,343
79396 두달은 된거 같은데요 새벽 5시30에서 50분사이에 .. 6 층간소음 2012/02/29 2,882
79395 유방암은 아니겠죠? 3 걱정되네요 .. 2012/02/29 3,893
79394 대학생들 집세 문제를 보니.. 15 궁금 2012/02/29 3,428
79393 저얼~때,"前남편" 이라곤 못할것이랍니다. 8 듣보잡 2012/02/29 3,787
79392 중학교 입학하는 아들 입학식 가야하나요? 9 봄봄 2012/02/29 5,491
79391 뺨을 때리는것은 왜 다른 신체 부위 때리는것보다 더 나쁘다고 생.. 8 그런데 갑자.. 2012/02/29 2,684
79390 빠리##트 케익 정말 더럽게 만드나보네요 16 모모 2012/02/29 4,799
79389 지리산의 이름 모르는 새소리를 듣고 있어요. 마음정화 2012/02/29 1,253
79388 오늘은 피자헛 50%할인되는날, 며칠을 기다렸다 전화했더니 24 피자 2012/02/29 11,665
79387 역시..기간제는 내정자가 있나... 13 참나... 2012/02/29 6,598
79386 자궁암 예방주사 효과있는건가요? 3 갸우뚱 2012/02/29 2,136
79385 두드러기때문에 5 죽을맛 2012/02/29 1,844
79384 보육교사 자격증 3 학점은행제 2012/02/29 1,912
79383 씽크대 교체 하려구요 9 디자인 2012/02/29 2,538
79382 나꼼수 주장만 있을뿐이다?! 라고하네요. 3 언제까지.... 2012/02/29 1,758
79381 소방관 월급은 어느정도 되죠?? 3 비와눈 2012/02/29 11,168
79380 어제 백분토론 진중권이 정서적으로 매우 이상해보여서 인터넷 찾아.. 3 .... 2012/02/29 2,896
79379 진정한 검사 - 박은정 팬카페 랍니다.. 5 단풍별 2012/02/29 1,801
79378 계류유산 후 마음의 상처가 낫질 않네요. 7 인크레더블맘.. 2012/02/29 3,961
79377 올리브TV 요리프로그램 방청하고 푸짐한 선물 받아가세요!^^ 올리브쇼 2012/02/29 1,553
< 68451 68452 68453 68454 68455 68456 68457 68458 68459 68460 >> 이전 자유게시판
게시판 검색