걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 운동할때 준비 체조는 어찌 하나요??
ㅜㅜ 조회수 : 741
작성일 : 2012-02-28 13:22:09
IP : 59.19.xxx.231
1 개의 댓글이 있습니다.
1. sp
'12.2.28 1:32 PM (125.186.xxx.131)인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 100347 | 울쎄라 시술 7 | 피부과 | 2012/04/25 | 4,584 |
| 100346 | 햇 양파를 샀는데요. 5 | 득템 | 2012/04/25 | 1,587 |
| 100345 | 회사로 택배 신청했는데 | 택배 | 2012/04/25 | 588 |
| 100344 | 닭살 치료법 알려주세요~~ 4 | 치료법 | 2012/04/25 | 1,567 |
| 100343 | "날치기 포기 못해" 합의 깬 새누리, KBS.. | yjsdm | 2012/04/25 | 643 |
| 100342 | 월세전환시 얼마정도 가능할까요? 1 | 맑음 | 2012/04/25 | 790 |
| 100341 | 양념게장에서 살아남은 게 한마리 8 | 고래밥 | 2012/04/25 | 1,734 |
| 100340 | 불경들을 수 있는 사이트나 앱 추천부탁드려요 4 | 하나리 | 2012/04/25 | 1,230 |
| 100339 | 내가 알기론 우리 아이들이 살짝 친거라는데.. 3 | 흐유 | 2012/04/25 | 1,267 |
| 100338 | 지금 터치폰을 쓰는데요...저도 스마트폰 쓰고 싶어요. 2 | 터취터취 | 2012/04/25 | 943 |
| 100337 | 결혼을 결정할때요..... 21 | 음,,, | 2012/04/25 | 3,788 |
| 100336 | 노무현땐 뼛조각 나왔다고 전량 반품! 5 | 참맛 | 2012/04/25 | 1,173 |
| 100335 | 건강보험 연말정산분 확인하고 싶으신분 조회해보세요 1 | 솜사탕226.. | 2012/04/25 | 954 |
| 100334 | 49제때 흰옷입어도 되나요? 5 | 블랙 | 2012/04/25 | 2,982 |
| 100333 | 가슴(유방)이 저처럼 아픈분도 있나요? 4 | .. | 2012/04/25 | 2,427 |
| 100332 | 출장메이크업(일산) 혹시 아시는분있으시면 추천좀 해주세요^^ 4 | 꼬끼 | 2012/04/25 | 1,066 |
| 100331 | 여름이불 구입하려하는데요, 5 | 이불 | 2012/04/25 | 1,624 |
| 100330 | 뜰뇬은 뜨더라... 4 | 별달별 | 2012/04/25 | 1,520 |
| 100329 | 아이잭 이란 이름 3 | 잎 | 2012/04/25 | 672 |
| 100328 | 주식손해떔에 넘 속상해서... 24 | 마음다스려요.. | 2012/04/25 | 7,875 |
| 100327 | 물어봅니다 | ㅂㅂ | 2012/04/25 | 819 |
| 100326 | 오토운전하시는 분들 운전하실때 기어 자주 바꾸시나요? 21 | 운전습관 | 2012/04/25 | 8,330 |
| 100325 | 잡채덮밥 맛나게 만드는 방법 좀 알려주세요~ 4 | 자유 | 2012/04/25 | 2,563 |
| 100324 | 뒷살 빼는법을 좀 알려주세요. 다이어트만이 답일까요? 7 | ... | 2012/04/25 | 2,563 |
| 100323 | 아기 목욕할때 목욕용품 아예 안써도 될까요? 5 | baby | 2012/04/25 | 1,031 |