걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
88938 | 돈 앞에서는 부부도 남이군요... 20 | 별달별 | 2012/04/01 | 13,219 |
88937 | 삼성 복원솔루션으로 복원을 했는데.......인터넷이 안되요.. 3 | 궁금 | 2012/04/01 | 833 |
88936 | 민간인사찰에관한한국영화 | .. | 2012/04/01 | 437 |
88935 | 입진보들의 속임수에 더이상 속지 마세요 22 | 주뎅이진보 | 2012/04/01 | 926 |
88934 | 박근혜새누리당 비대위원장님에게 공개질문장. 2 | .. | 2012/04/01 | 458 |
88933 | 적도의 남자 엄태웅 연기 잘하죠? 9 | ibisss.. | 2012/04/01 | 2,181 |
88932 | 좋다.다 까보자...KBS, YTN 사찰 보고서 원문공개 1 | .. | 2012/04/01 | 691 |
88931 | 노종면 앵커 매력있지 않나요?? ㅋㅋ 2 | ㅇㅇ | 2012/04/01 | 772 |
88930 | 나는 친박이다들어보세요 1 | 추한 그네씨.. | 2012/04/01 | 650 |
88929 | KBS새노조 "사찰 문건 전체 분석자료 곧 공개&quo.. 4 | .. | 2012/04/01 | 615 |
88928 | 호수공원 막말녀 6 | 세상에 | 2012/04/01 | 1,408 |
88927 | 옥탑방 왕세자에서 세자빈은 어떻게 죽었을 까요? 20 | 유천 | 2012/04/01 | 8,849 |
88926 | [속보]젊은그대여 일어 나라 12 | .. | 2012/04/01 | 1,497 |
88925 | 코스트코 회원갱신 알고 계셨나요? 5 | 나무 | 2012/04/01 | 3,646 |
88924 | 나꼼수 1 | .. | 2012/04/01 | 1,010 |
88923 | 아래에 "사주팔자" 라는 글을 읽고 2 | 사주라는거 | 2012/04/01 | 2,170 |
88922 | 과학의날 과학상자 사달라고 떼쓰는데 8 | 가격이 15.. | 2012/04/01 | 1,691 |
88921 | 20년된 삼익피아노 어떨까요? 9 | 궁금해요 | 2012/04/01 | 5,959 |
88920 | 오일풀링후 가스가 많이 나오는분 계세요??;; | .. | 2012/04/01 | 1,244 |
88919 | 참여정부 사찰기록이라고 주장하는 문건들은... 5 | 부산사람 | 2012/04/01 | 755 |
88918 | 케잌 만드는데 베이킹파우더를 넣지않고 구웠는데... 5 | 옴마야 | 2012/04/01 | 1,233 |
88917 | 네일관리 어떻게들 하세요? 6 | 궁금해요 | 2012/04/01 | 1,666 |
88916 | 인디언 추장 티컴세의 시 3 | 파랑새 | 2012/04/01 | 1,732 |
88915 | 독감 너무 심해요.. 1 | .. | 2012/04/01 | 1,090 |
88914 | 위기의 주부들 시즌8 이제 몇편 남은거죠? 4 | .. | 2012/04/01 | 996 |