걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 운동할때 준비 체조는 어찌 하나요??
ㅜㅜ 조회수 : 731
작성일 : 2012-02-28 13:22:09
IP : 59.19.xxx.231
1 개의 댓글이 있습니다.
1. sp
'12.2.28 1:32 PM (125.186.xxx.131)인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 77638 | 시어버터를 사니 사은품으로 온 블랙비누 4 | 똥비누 | 2012/03/05 | 15,638 |
| 77637 | 안철수...뭐하는거죠? | 꽃살 | 2012/03/05 | 686 |
| 77636 | 대한민국 개천에서 용난 케이스 甲.jpg 2 | ... | 2012/03/05 | 2,109 |
| 77635 | 여행갈때는 무슨 신발 신으세요? 13 | 40대아줌 | 2012/03/05 | 3,402 |
| 77634 | 與현역30명 공천탈락 파장.."무소속 불사"(.. 4 | 세우실 | 2012/03/05 | 662 |
| 77633 | [원전]핵발전 경제성은 이제 끝났다 | 참맛 | 2012/03/05 | 876 |
| 77632 | 도와주세여~~ 4 | twomam.. | 2012/03/05 | 443 |
| 77631 | 음식점에서 훈훈한 광경(파주맛집 추천해주신분 감사드려요) 3 | 파주 | 2012/03/05 | 2,513 |
| 77630 | 힘든 이야기를 할 때가 없네요. 2 | --- | 2012/03/05 | 1,048 |
| 77629 | 생각할수록 웃겼던 82게시판 사연,, 584 | 빵터져 | 2012/03/05 | 40,459 |
| 77628 | 시크릿매직이라는 남자분. 37 | 솔직히 우습.. | 2012/03/05 | 2,836 |
| 77627 | 부녀회는 무슨 일을 하나요? 2 | ... | 2012/03/05 | 578 |
| 77626 | 반조리 식품을 생일상에 올리면 너무 티날까요? 6 | 저기요 | 2012/03/05 | 1,642 |
| 77625 | 집 팔때 부동산 여러 군데에 얘기해야하나요? 4 | .... | 2012/03/05 | 4,345 |
| 77624 | 분당 안과 진료잘해주는 병원 추천부탁드려요 2 | 궁금이 | 2012/03/05 | 1,786 |
| 77623 | 넝쿨째 굴러온 당신 김남주 스카프 정보 4 | 환희맘 | 2012/03/05 | 2,768 |
| 77622 | 길고양이에게 밥주시는 분들 중에서.. 7 | 드림 | 2012/03/05 | 996 |
| 77621 | 넘 많아서 고르기도 힘드네요. 1 | 초등 4역사.. | 2012/03/05 | 505 |
| 77620 | 영어고수님들! 해석부탁드려요 1 | ^_^ | 2012/03/05 | 355 |
| 77619 | 지방집값때매 매매 궁금합니다 1 | 헤이즐넛 | 2012/03/05 | 938 |
| 77618 | 남의 이야기는 잘 들어주는데,,내 얘기 할곳은 없어요. 2 | 에휴 | 2012/03/05 | 837 |
| 77617 | 이게 서운할 일인가요? 14 | 미쳐요 | 2012/03/05 | 3,014 |
| 77616 | 오른쪽 발바닥이 며칠전부터 문지르면 아파요..어디냐면.. | 왜그럴까요 | 2012/03/05 | 371 |
| 77615 | 고1 때 외국생활 1년 괜찮을까요? 9 | 외국생활 | 2012/03/05 | 1,492 |
| 77614 | 혹시....아침에 아이가 깨우는 엄마는 여기 없으시겠죠?? 20 | .... | 2012/03/05 | 2,821 |