초3 울아들이 좀 통통해요
비만은 아닌데....움직이질 않아서 살이 자꾸 쪄요
평소에 움직이질 않으니 매일 운동을 다니고있는데
운동량도 꽤 많거든요...
그런데도 배가 많이 나오고 점점 뚱뚱해지네요
아무래도 음식조절을 같이 해야할것같은데
고기반찬 없으면 밥을 잘 안먹거든요...
더 늦기전에 고기도 줄이고, 인스턴트도 줄여보려고해요
칼로리를 줄여야한다는데
요리 잘 못하는 엄마 만나서 자꾸 살이 찌는것같아서 미안하네요
칼로리 적게 나가면서 아이들이 좋아할만한..
반찬좀 추천해주세요~~~~
이제 매일 식단짜보려구요 ^^
아직...마눌한테도 말 안한거지만...
마눌 니도 절벽이거든...팔이쿡 가입안하고...맨날 내가 가입해서 글 쓰고...하니...
절벽 대타로...울마눌도 동참시킵니다. 뽕빼!!!!! ㅎㅎ
f4 화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
돼지고기 대신 닭가슴살 많이 이용해요.
카레라이스, 장조림, 미역국, 굽거나 삶아찢어서 양상추, 토마토랑 샌드위치... 등등등
그리고 나물반찬 or 생채 꼭 한가지씩 올리고요.
브로콜리 데쳐서 소금참기름 깨소금 .. 넘 짜게하면 안되고 적당히..아삭아삭하고 포만감! 칼로리 적고요
한살림 당근 맛나서... 1-2개 썰어 간식으로 주세요... 저도 아이랑 1-2개 썰어놓음 금방먹어요
두부조림, 메추리알,돼지고기 장조림,돼지 살코기랑 참치 들어간 김치찌개,카레,김치볶음밥,멸치,고추볶음,미역국,오징어데침이나 오징어나 대구등 해산물로 끓인 무 많이 들어간 국들,살코기로 끓이는 소고기국,콩나물무침,나물무침,생채나물,고기쌈장으로 먹는 쌈,양배추,다시마쌈,겉절이,간한생선에 고춧가루만 뿌려 찐 찜,등 애들이 잘 먹고 칼로리 낮은 음식이 무궁무진하답니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 71073 | 연말정산 서류 제출 4 | 2012/02/14 | 875 | |
| 71072 | 시어빠진 양배추피클로 점심 푸지게 먹었어요..^^ 2 | 식사하셨쎄요.. | 2012/02/14 | 1,084 |
| 71071 | 이 대통령 "불합리한 법안 적극 대처" 3 | 세우실 | 2012/02/14 | 697 |
| 71070 | 일반 스타킹 비너스 or 비비안 어떤게 낫나요? 1 | 비슷하지요?.. | 2012/02/14 | 1,427 |
| 71069 | 저 좀 도와주세요.. 어린이집 결정 좀 도와주세요.. 8 | 어렵네요 | 2012/02/14 | 1,024 |
| 71068 | 전문대 유아교육학과 9 | 전공 | 2012/02/14 | 2,727 |
| 71067 | 생선구이기 사용하시는 분 계신가요? 10 | 생선먹자 | 2012/02/14 | 6,100 |
| 71066 | 이런 경우,,.. 5 | ........ | 2012/02/14 | 672 |
| 71065 | 잔잔한 저희 시어머님 자랑이예요. 26 | 감사 | 2012/02/14 | 4,285 |
| 71064 | 유치원 졸업식 끝나고 어디 가셨나요? 추천부탁요~~ | 졸업 | 2012/02/14 | 515 |
| 71063 | 에르메스 말그림 2인용 커피잔 가격이 얼마쯤하나요? 2 | ** | 2012/02/14 | 4,485 |
| 71062 | 믹스커피 몇 개가 적정량인지요 4 | 비온다요 | 2012/02/14 | 2,346 |
| 71061 | 폼클린징 추천 부탁드립니다 5 | ff | 2012/02/14 | 1,477 |
| 71060 | "김진표 OUT!" 지지 서명, 폭발적 반응.. 10 | prowel.. | 2012/02/14 | 2,350 |
| 71059 | 풍년압력솥 어떤제품이... 6 | 케리 | 2012/02/14 | 2,093 |
| 71058 | 얌체같은 후배... 더 이상 안 보니 기분 좋네요 6 | .... | 2012/02/14 | 4,105 |
| 71057 | 전 엉덩이도 뾰족해고 차가워요..ㅠ.ㅠ 12 | 에휴 | 2012/02/14 | 4,954 |
| 71056 | 지름신과 싸움-비닐봉지보관함 어때요? 8 | 절약절약 | 2012/02/14 | 1,554 |
| 71055 | 남편분들 이닦을때 웩웩거리는거 9 | 비온다 | 2012/02/14 | 2,070 |
| 71054 | 그럼 양치질을 하는 꿈은 뭔가요? 2 | 햇살 | 2012/02/14 | 3,152 |
| 71053 | 부모님께 드릴 침대 돌침대 흙침대 뭐가 좋을까요? 3 | 효녀 | 2012/02/14 | 2,265 |
| 71052 | 홍삼이 효과가 있는 것 같긴 해요. 9 | 제이미 | 2012/02/14 | 3,864 |
| 71051 | 남에게 악담하는 것을 즐기는 사람의 심리가 궁금하네요 6 | 음 | 2012/02/14 | 2,820 |
| 71050 | 아버지가 은행에서 전화가 오셧어요. 9 | 사기? | 2012/02/14 | 2,771 |
| 71049 | 이빨과 관련된 꿈은 적중률 100% 18 | 참새짹 | 2012/02/14 | 47,044 |