초3 울아들이 좀 통통해요
비만은 아닌데....움직이질 않아서 살이 자꾸 쪄요
평소에 움직이질 않으니 매일 운동을 다니고있는데
운동량도 꽤 많거든요...
그런데도 배가 많이 나오고 점점 뚱뚱해지네요
아무래도 음식조절을 같이 해야할것같은데
고기반찬 없으면 밥을 잘 안먹거든요...
더 늦기전에 고기도 줄이고, 인스턴트도 줄여보려고해요
칼로리를 줄여야한다는데
요리 잘 못하는 엄마 만나서 자꾸 살이 찌는것같아서 미안하네요
칼로리 적게 나가면서 아이들이 좋아할만한..
반찬좀 추천해주세요~~~~
이제 매일 식단짜보려구요 ^^
아직...마눌한테도 말 안한거지만...
마눌 니도 절벽이거든...팔이쿡 가입안하고...맨날 내가 가입해서 글 쓰고...하니...
절벽 대타로...울마눌도 동참시킵니다. 뽕빼!!!!! ㅎㅎ
f4 화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
돼지고기 대신 닭가슴살 많이 이용해요.
카레라이스, 장조림, 미역국, 굽거나 삶아찢어서 양상추, 토마토랑 샌드위치... 등등등
그리고 나물반찬 or 생채 꼭 한가지씩 올리고요.
브로콜리 데쳐서 소금참기름 깨소금 .. 넘 짜게하면 안되고 적당히..아삭아삭하고 포만감! 칼로리 적고요
한살림 당근 맛나서... 1-2개 썰어 간식으로 주세요... 저도 아이랑 1-2개 썰어놓음 금방먹어요
두부조림, 메추리알,돼지고기 장조림,돼지 살코기랑 참치 들어간 김치찌개,카레,김치볶음밥,멸치,고추볶음,미역국,오징어데침이나 오징어나 대구등 해산물로 끓인 무 많이 들어간 국들,살코기로 끓이는 소고기국,콩나물무침,나물무침,생채나물,고기쌈장으로 먹는 쌈,양배추,다시마쌈,겉절이,간한생선에 고춧가루만 뿌려 찐 찜,등 애들이 잘 먹고 칼로리 낮은 음식이 무궁무진하답니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 72092 | 집에서 할 수 있는 실내 운동기구가 뭐가 있을 까요? 4 | 재수맘 | 2012/02/16 | 1,643 |
| 72091 | mbc파업콘서트 으랏차차mbc 내일공연하네요.. 2 | 홧팅mbc | 2012/02/16 | 500 |
| 72090 | 초등입학전 예방 접종 이제 무료인가요? 6 | 접종 | 2012/02/16 | 982 |
| 72089 | 만약에 부모님이랑 자식이랑 나이차이 얼마안나는..??? 7 | .. | 2012/02/16 | 2,529 |
| 72088 | 남편 친구가 돈을 빌려달라 했다는데.. 3 | 고민 | 2012/02/16 | 1,702 |
| 72087 | 여친의 결혼압박에.. 1 | 남친 | 2012/02/16 | 2,331 |
| 72086 | 회원장터 구입후기 | 가영마밍 | 2012/02/16 | 778 |
| 72085 | 묽게 할려면 뭘 넣어야 할까요? 1 | 땅콩버터소스.. | 2012/02/16 | 529 |
| 72084 | 오늘 법원에서 자살소동 있었다던데요 7 | ~~~ | 2012/02/16 | 2,381 |
| 72083 | 국가장학금 받으셨나요? 8 | ^ ^ | 2012/02/16 | 2,348 |
| 72082 | 판매완료 왜 내용 지우시나요ㅠ.ㅠ 11 | 장터에서 | 2012/02/16 | 1,514 |
| 72081 | 이런 경우가 마음에 맺히는 거... 제가 꽁한 건가요? 9 | 친구 | 2012/02/16 | 1,723 |
| 72080 | 전세계약기간이 지났는데....ㅠㅠ 2 | 전세세입자 | 2012/02/16 | 1,334 |
| 72079 | 아이들 학원비낼때요~~~~ 2 | 궁금맘 | 2012/02/16 | 1,083 |
| 72078 | 죄송^^ 개인적인 질문이라 순천버스 | .. | 2012/02/16 | 744 |
| 72077 | 청주사시는분들께 질문요... 2 | 비니빈 | 2012/02/16 | 931 |
| 72076 | 딸애가 (20살넘었어요) 3 | 보험 잘 아.. | 2012/02/16 | 1,297 |
| 72075 | 부산 여행 조언 부탁드립니다 9 | 말똥이네 | 2012/02/16 | 1,465 |
| 72074 | 태아보험 질문 10 | 태아보험 | 2012/02/16 | 1,281 |
| 72073 | 툭 튀어나온 눈밑 지방 4 | 컴플렉스 | 2012/02/16 | 2,525 |
| 72072 | 대학 여쭐께요 7 | 정현사랑 | 2012/02/16 | 1,554 |
| 72071 | 요즘 가스비 얼마 내세요? 38 | 맑은 | 2012/02/16 | 6,562 |
| 72070 | 울산에 우뭇가사리 들어간 콩국말고 찹쌀튀김 들어간 콩국 파는곳?.. 5 | ... | 2012/02/16 | 2,594 |
| 72069 | 아파트 관리실 기사 수고비 5 | 수전 교체 | 2012/02/16 | 4,119 |
| 72068 | 남자2호같이 착각하는 사람들,,,주변에 있는데 피곤해... 1 | 예쎄이 | 2012/02/16 | 1,298 |