초3 울아들이 좀 통통해요
비만은 아닌데....움직이질 않아서 살이 자꾸 쪄요
평소에 움직이질 않으니 매일 운동을 다니고있는데
운동량도 꽤 많거든요...
그런데도 배가 많이 나오고 점점 뚱뚱해지네요
아무래도 음식조절을 같이 해야할것같은데
고기반찬 없으면 밥을 잘 안먹거든요...
더 늦기전에 고기도 줄이고, 인스턴트도 줄여보려고해요
칼로리를 줄여야한다는데
요리 잘 못하는 엄마 만나서 자꾸 살이 찌는것같아서 미안하네요
칼로리 적게 나가면서 아이들이 좋아할만한..
반찬좀 추천해주세요~~~~
이제 매일 식단짜보려구요 ^^
아직...마눌한테도 말 안한거지만...
마눌 니도 절벽이거든...팔이쿡 가입안하고...맨날 내가 가입해서 글 쓰고...하니...
절벽 대타로...울마눌도 동참시킵니다. 뽕빼!!!!! ㅎㅎ
f4 화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
돼지고기 대신 닭가슴살 많이 이용해요.
카레라이스, 장조림, 미역국, 굽거나 삶아찢어서 양상추, 토마토랑 샌드위치... 등등등
그리고 나물반찬 or 생채 꼭 한가지씩 올리고요.
브로콜리 데쳐서 소금참기름 깨소금 .. 넘 짜게하면 안되고 적당히..아삭아삭하고 포만감! 칼로리 적고요
한살림 당근 맛나서... 1-2개 썰어 간식으로 주세요... 저도 아이랑 1-2개 썰어놓음 금방먹어요
두부조림, 메추리알,돼지고기 장조림,돼지 살코기랑 참치 들어간 김치찌개,카레,김치볶음밥,멸치,고추볶음,미역국,오징어데침이나 오징어나 대구등 해산물로 끓인 무 많이 들어간 국들,살코기로 끓이는 소고기국,콩나물무침,나물무침,생채나물,고기쌈장으로 먹는 쌈,양배추,다시마쌈,겉절이,간한생선에 고춧가루만 뿌려 찐 찜,등 애들이 잘 먹고 칼로리 낮은 음식이 무궁무진하답니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 82067 | 얼갈이 물김치가 맛이 안나요.. | 김치는 어려.. | 2012/03/15 | 757 |
| 82066 | 담임샘이 애들한테 욕을... 4 | 오드리 | 2012/03/15 | 1,257 |
| 82065 | 머리속이 온통 돈(숫자)계산 뿐인데 남들에게 민망하네요 13 | 초딩..5학.. | 2012/03/15 | 2,167 |
| 82064 | 요즘학생들?운동화? 5 | ,,,,,,.. | 2012/03/15 | 859 |
| 82063 | 여행책 잡지 인터넷만 1 | 이해가능 | 2012/03/15 | 476 |
| 82062 | 고2 학부모총회 다들 참석하나요. 9 | gma | 2012/03/15 | 2,623 |
| 82061 | 李대통령 “법 어기면 처벌되는 사회 만들어야” 32 | 참맛 | 2012/03/15 | 1,582 |
| 82060 | 어제 딸아이가 선생님께 지나가면서 하는말을 들었는데요.. 8 | ,. | 2012/03/15 | 3,207 |
| 82059 | 3월 15일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2012/03/15 | 715 |
| 82058 | 휴, 유방암 초음파 검진하는 여자의사 계신 병원 좀 찾.. 2 | 서니맘 | 2012/03/15 | 2,140 |
| 82057 | 이말뜻아시는분? 13 | 해석부탁 | 2012/03/15 | 1,620 |
| 82056 | 마흔셋나이로 오늘직장을 이직하네요~ 8 | 로즈 | 2012/03/15 | 2,756 |
| 82055 | 동네 이웃이 밤에 커피 마시자 해서 만났는데 41 | 어제 | 2012/03/15 | 18,151 |
| 82054 | 위안부 할머니들을 위한 팔찌를 사고 싶어요 2 | 의식희망 | 2012/03/15 | 1,246 |
| 82053 | 스마트인이 되고나서 느낀점... 3 | ,, | 2012/03/15 | 1,605 |
| 82052 | 전세계약했는데 특약조항이 찜찜해서요. 19 | ... | 2012/03/15 | 5,866 |
| 82051 | 스위스, 프랑스, 이태리 여행 문의드려요~부탁드립니다. 4 | 유럽에 대해.. | 2012/03/15 | 1,217 |
| 82050 | 김재철“앞으로 MBC에 공채는 없다” 17 | 단풍별 | 2012/03/15 | 2,772 |
| 82049 | 고1 반모임 안하면 뭐가 아쉬울까요? 4 | 첫애맘 | 2012/03/15 | 2,008 |
| 82048 | 조잡힌 인테리어들 9 | 조잡 | 2012/03/15 | 3,504 |
| 82047 | 저희 애가 낯을 가리다못해 낯선 물건을 두려워하는 증세가 있는데.. 5 | 걱정 | 2012/03/15 | 1,272 |
| 82046 | 성남시청 주차요금에 대해 아시는 분요! 3 | 주차료..... | 2012/03/15 | 5,272 |
| 82045 | 좋은 글 스크랩은 어떻게 하나요? 1 | 궁금 | 2012/03/15 | 582 |
| 82044 | 여행보험..방사능피해보상 안해줌 | ㅇㅇ | 2012/03/15 | 638 |
| 82043 | 간호사분들 조언 구합니다 4 | 오래쉰간호사.. | 2012/03/15 | 1,220 |