살이 갑자기 쩠어요...ㅠㅠ
사무실에 맨날 앉아있구 계속 먹어서;ㅋ
그래서 다요트를 시작하려하는데..
제 방법..
아침엔 마쥬스 한잔..(마+사과 갈아서)
점신엔 그냥 식사..
저녁은 걸르고 지하철 한정거장 거리 걷기..
(퇴근길)
어때요?
어제 무게 재보니 이틀째였는데 1kg빠졌네요?ㅋ
계속 이 방법으로 해보려고 하는데..아무리 추워도 계속 걷고 걷고;ㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트를 시작하려고 해요..
정말정말 조회수 : 658
작성일 : 2012-02-08 10:23:42
IP : 121.140.xxx.134
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 스끼다시내인생
'12.2.8 10:33 AM (124.56.xxx.208)저녁을 드세요. 일찍 간단히라고 드세요. 그래야 어느날 한밤 중 폭식하는 일이 없어요...
적게 드시려고만 하지마시고 식단을 대충 짜셔서 어느정도 영양의 균형을 맞추려고 노력해보세요.
단백질 (닭 가슴살. 기름뺀 참치 콩 두부 등)과 야채 많이 드시고요.
그리고 운동 좀 병행해서 꾸준히 하시면 분명 효과있어요. 아침 저녁 공복에 물 가득 마시고요.
매일 몸무게 재서 스트레스 받지 마시고 일주일에 한번씩만 재보세요..
행복한 다이어트하세요..하다보면 적응되며 재미있어요..2. 보험몰
'17.2.3 4:51 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
67963 | 청춘의 덫 보는 중 6 | 심은하 이~.. | 2012/02/09 | 2,301 |
67962 | 촉촉이 모래 어떤가요?? | .. | 2012/02/09 | 726 |
67961 | 현대판 양반과 상민 | 달타냥 | 2012/02/09 | 764 |
67960 | 전하,,저를위해 옷고름 함 푸시면 안되겟습니까,,,,,19금 아.. 10 | ^^ | 2012/02/09 | 4,427 |
67959 | 다 그렇고 그래야 하나요? 5 | 합방했다고 | 2012/02/09 | 1,314 |
67958 | 해품달 합방하나요? 궁금 32 | 합방 | 2012/02/09 | 10,264 |
67957 | 다움생식? 황성주 생식? | 다이어트 | 2012/02/09 | 2,471 |
67956 | 박원순시장이 공산주의자? “서울의 공산화가 얼마 안남았네요” .. 1 | 호박덩쿨 | 2012/02/09 | 637 |
67955 | 매직 행거 옷걸이 어떤가요? | 옷걸이 | 2012/02/09 | 696 |
67954 | 김밥은 왜케 많이 먹어질까요? 10 | ..... | 2012/02/09 | 3,729 |
67953 | 방금 EBS에서 마더쇼크 보셨어요? 4 | 바느질하는 .. | 2012/02/09 | 3,039 |
67952 | 여성적인 치장중에서 이것만은 못하겠다 싶으신것 있으신가요? 50 | .... | 2012/02/09 | 10,827 |
67951 | 수동거품기 추천해주세요 2 | kelley.. | 2012/02/09 | 741 |
67950 | 맥주 맛있게 드시려면 이렇게 해보세요 5 | ... | 2012/02/09 | 2,070 |
67949 | 5세아이에 관한글이요 1 | 카니발 | 2012/02/09 | 749 |
67948 | 이마트몰 배송비페이백 서비스요 | 이마트몰 | 2012/02/09 | 2,069 |
67947 | csi !! 사진만으로 가구 브랜드 알수있나요??? 6 | 의뢰인 | 2012/02/09 | 1,659 |
67946 | 농약 먹여키우는 노르웨이산 연어 4 | 참맛 | 2012/02/09 | 2,898 |
67945 | 주방용 트롤리 관련 글 찾고있어요 (찾았어요) 3 | ㅠㅠ | 2012/02/09 | 1,361 |
67944 | 쌍커풀 수술 잘하는 병원 추천해 주세요...(광주광역시) 1 | eye li.. | 2012/02/09 | 1,730 |
67943 | 야합·누더기 미디어렙법, 언론역사의 수치다 | 아마미마인 | 2012/02/09 | 332 |
67942 | 한살림두부..유통기한 2틀지났는데 먹어도 될까요? ㅠ.ㅠ 8 | ㅐㅐ | 2012/02/09 | 2,321 |
67941 | 군내나는 동치미 국물 | 살리기 | 2012/02/09 | 1,829 |
67940 | 분들도 이런가요? | 다른 | 2012/02/09 | 379 |
67939 | 스포츠마사지나 발마사지 배울수 있는 곳 아세요?(서울) 2 | 스포츠마사지.. | 2012/02/09 | 3,031 |