견과류 다이어트로 살 빼보신분 계심 팁좀 주세요

[겨울살]

이번 겨울 춥다고  걷기 운동도 안하고  지냈더니 5키로 가까이 쪘네요.

 

호두나 잣.아몬드 같은 견과류가 좋다고 해서  먹음과 동시에

다이어트도 해 보려고 하는데

검색해보니 뭐 자세한 내용은 없고  견과류 종류만 잔뜩 써 있던데

 

혹 견과류 다이어트 해서 살좀 빼신분들

노하우좀 들려주세요~

 

사실 견과류는 하루에 얼마나 먹는게 적정한지도 잘 모르겠네요

 

추가...

 

참고로..  호도. 아몬드. 가평잣 주문해 놨네요.

 

그런데.. 예전엔 북한산 호도 샀다가 이번에 미국산 호도 사 봤거든요.

미국산도 맛나나요~

[ㅇㅇ]

견과류가 칼로리가 높기땜시 잘못하면 살이 더 찔수도 있어요 -.-;;;;
혹시라도 원글님 성공하시면 후기 올려주셔요

[윗님]

하루에 조금씩 몇알을 어떻게 드시고 있나요.
자세히좀 적어주세요.

견과류 규칙적으로 먹어보는게 처음이라서요.
다이어트 안되도 몸에는 좋다고하니.. 특히 아침대용으로 먹음 좋다고 며칠전 티비에 나오더라고요.

[...]

한주먹 정도 먹으라고 했어요.
견과류 중에서도 아몬드가 좋다고..
대부분 아몬드 많이 드시고요 땅콩 별로래요.
해산물로 치면 땅콩은 홍합? ;;
그리고 전 피스타치오도 좋다고 들었어요.

견과류 안좋아하다가 챙겨먹는데
아무리 안좋아해도 배고플때 먹으니
하루에 거의 50알 먹는듯...

[음]

견과류 다이어트라 함은 하루 종일 견과류 먹기...뭐 이정도 돼야 나올수 있는 말인것 같은데요
....칼로리높지만 몸에 좋은 지방 및 좋은 성분이 많다...가 이론적인 얘기에요
제가 다이어트 할때 직접 먹어보니 식욕을 억제해주는 효과도 있어 좋더라고요
평소 빵 같은 간식 달고 살던 사람이 다이어트때 그 대신 견과류 몇알...로 대체하면
몸에도 좋고 씹는 즐거움?도 약간 만족이 되는 장점이 있어 먹으라고들 권해요
단 칼로리가 높기때문에 한번에 몇알정도 해서 종일 한주먹 정도의 양을 드셔야할꺼에요
끼니때는 아닌데 입이 궁금하고 뭔가 먹고 싶을때 몇알씩...이렇게요

[쏠라파워]

입이 궁금할때,,, 혹은 뭔가 먹고싶을때
조금씩만 드셔보세요..
한알을 여러번 오독오독 나눠서요..
참고로 전 배가 고푸지않으면 밥 안먹던지 1/3 공기정도 먹어요.

[맛있는상상]

15알이라고 들었어요....^^15-20알정도면 되지 않을까요?

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