올겨울에 너무 방심한탓에 배도 나오고... 운동도 못하고... 추워서 운동할 생각은 안들고...
생각한게 훌라후프에요. 시작한지 몇일 됫는데요.
매일 30분씩 하고 반신욕하면 운동의 효과가 좀 잇을까요?
나가서 뛰고 싶은데... 추워서 엄두가 안나요...
여튼 요놈의 팔뚝은 또 어떻게해서 구제할지... 대책이 안서네요.
올겨울에 너무 방심한탓에 배도 나오고... 운동도 못하고... 추워서 운동할 생각은 안들고...
생각한게 훌라후프에요. 시작한지 몇일 됫는데요.
매일 30분씩 하고 반신욕하면 운동의 효과가 좀 잇을까요?
나가서 뛰고 싶은데... 추워서 엄두가 안나요...
여튼 요놈의 팔뚝은 또 어떻게해서 구제할지... 대책이 안서네요.
운동은 그냥 그런데요 오래 하다 보니 허리라인이 잘록해지더라구요 라인 잘록해지는 지름길
훌라우프라고 생각했어요 ㅎㅎ
양쪽으로 돌리는건 알고계시죠?
드라마보면서 양쪽으로 30분씩 1시간 돌려보세요
나중엔 걸어다니면서도 돌릴수있게 될겁니다
전 훌라후프 예찬론자예여,
4키로 기능성훌라후프정도 되어야 효과볼겁니다.
첨엔 좀 무거운데.,.계속하다보면 아무느낌없어요..요걸로 아침 1시간
저녘한시간..저 허리 곡선 살아있어요..다른부위에 비해 날씬합니다.
당연히 배도 없어요..
특히나 많이 먹었다 싶으면 미친듯이 돌리죠..
대신 무겁고,돌기있는 훌라후프사세요..전 5만원짜리예요.
돌리 훌라후프 주5회 이상 30분씩과 반신욕을 겸하시면 분명 효과 보실 거예요.
좌우로 번갈아 돌리라는데 전 그게 안되서 한 방향만 했는데 그때 허리에 무리 없었어요.
저도 반신욕 같이 했었고요.
허리 라인 살아나고 옆구리살 빠지면서 단단해져요.
무릎을 쫙 펴고 뻣뻣하게 하면 무릎에 무리가니까 살짝 구부리듯이 하세요.
전 눈길에 미끄러지면서 엉덩이를 다친후로는 못해요...ㅠㅠ
아프던 허리가 좋아졌어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
87312 | 집 선택 조언 좀 주세요 ㅠㅠㅠ 5 | 고민중.. | 2012/03/28 | 1,258 |
87311 | 주진우기자의 정통시사활극 주기자....예약판매중입니다. 7 | 책 주문하고.. | 2012/03/28 | 1,166 |
87310 | 회하고 어울리는 음식 4 | 손님초대 | 2012/03/28 | 764 |
87309 | 미국 영양제만 이리 큰건가요 5 | 너무크다 | 2012/03/28 | 1,448 |
87308 | 직장에 다닐지 전업주부를 할지- 내용 삭제 14 | 고민중 | 2012/03/28 | 1,473 |
87307 | 바깥볼일 없이 집에서 육아하시는 전업맘님들.... 23 | 육아는힘드러.. | 2012/03/28 | 2,794 |
87306 | 강아지눈언제떠요? 4 | ..... | 2012/03/28 | 1,360 |
87305 | 등교 도우미 비용은? 8 | 아이맘 | 2012/03/28 | 1,767 |
87304 | S.O.S! 가장 쉬우면서 비주얼이 화려한 요리는 무엇이 있을까.. 14 | 전생에 나라.. | 2012/03/28 | 2,814 |
87303 | 여드름 꼭 치료 받아야 하나요? 7 | .... | 2012/03/28 | 1,350 |
87302 | 아들 때문에 웃어요. 6 | 베이커리 | 2012/03/28 | 999 |
87301 | 식물까페에서 간단한 이벤트 할만한거 있을까요?(사자성어,나무이름.. | ^^ | 2012/03/28 | 565 |
87300 | 성조숙증 호르몬 억제 치료안하시고 자연의 섭리로 키우신분 계신.. 6 | 키다리 | 2012/03/28 | 4,263 |
87299 | 알고먹으면더좋은감자 이렇게해서 드세요 | 신신 | 2012/03/28 | 742 |
87298 | 초등 여자애들 몇학년부터 사춘기가 오던가요 1 | 요즘 | 2012/03/28 | 988 |
87297 | 맞춤법 질문 하나 할게요^^ 2 | 질문맘 | 2012/03/28 | 522 |
87296 | 아이책상에 쓸 스탠드 추천 부탁드려요~~ 13 | 고르기힘들어.. | 2012/03/28 | 1,160 |
87295 | 목화솜이불을 세탁기에 빨았어요 ㅠㅠ 10 | 목화솜 | 2012/03/28 | 13,605 |
87294 | 오늘은 적도의 남자 방영하는 날... 3 | 기대만땅 | 2012/03/28 | 729 |
87293 | 3월 28일 [손석희의 시선집중] "말과 말".. | 세우실 | 2012/03/28 | 426 |
87292 | 국기원 | 국기원 | 2012/03/28 | 459 |
87291 | 국내 여행 교통편 : 렌트카 vs. 대중교통 5 | 여행자 | 2012/03/28 | 839 |
87290 | 무선 주전자에 물을 끓이는 것도 유해한가요? 5 | 땡글이 | 2012/03/28 | 1,720 |
87289 | 결혼식 버스 대절 음식 문의해요 7 | 버스 음식 | 2012/03/28 | 6,427 |
87288 | 슈퍼콧물스킨..으힁..;;;; 3 | 유늬히 | 2012/03/28 | 607 |