40에 접어드니
건강에 무척 신경이 쓰입니다.
오늘 골다공증 수치가 -2.3이라는 수치를 보고
경계선수치라고 하더라구요
여러분,
건강을 위해서 어떤 식품재료 안떨치고 구입하셔요
저는,
브로콜리
두부
표고버섯은 (버섯류는 절대 안떨쳐요)
안떨치는 재료거든요.
여러분도 좀 정보좀 내놔보셔요
미리 감사드립니다.
40에 접어드니
건강에 무척 신경이 쓰입니다.
오늘 골다공증 수치가 -2.3이라는 수치를 보고
경계선수치라고 하더라구요
여러분,
건강을 위해서 어떤 식품재료 안떨치고 구입하셔요
저는,
브로콜리
두부
표고버섯은 (버섯류는 절대 안떨쳐요)
안떨치는 재료거든요.
여러분도 좀 정보좀 내놔보셔요
미리 감사드립니다.
먹고싶은거 먹어요.
근데 먹고싶은게 별로 없어요.
빵도 맛이 없구요.
아이스크림도 별로고
과자는 두세달에 한번정도만 먹으면 되고.....그러네요.
커피도 술도 안하고....뭐 그러네요
블루베리, 발아현미, 견과류요
밥은 현미로만 먹습니다...
떨치다..하셔서 무슨소리인가 한참 생각했어요.ㅎㅎ
안떨어뜨리게 사다두신다는거죠?
전 콩나물, 파, 마늘, 양파, 감자..이건 안떨어뜨리고 채소섭취 많이해요.
나이들수록 먹는걸 조심해야 한다..해요.
뭘 잘 챙겨 먹자가 아니라, 해로운 걸 덜먹자..같은..
고기도 두 번 먹을 거 한번으로 줄이고,밥도 좀 덜 먹고,..
운동을 늘리고 먹는 건 빈곤하게 먹자...
그래도 이리저리 기름지고 풍성한 밥 먹을때가 많네요.
주위에 골다공증인 분들 제일 먼저 하시는 일이 커피 끊으시던데요.
영양제는 아이허브에서 항상 사다 재어놓고 먹구요. 홍삼환,홍삼음료 쟁여놓구요. 밥은 서리태,팥,현미,흑미,수수,기장,늘찰보리 등 잡곡으로 해먹구요. 제철과일 박스로 먹구요. 야채는 동네야채가게에서 제철채소사다 먹어요. 인터넷에서 호두, 아몬드, 서리태볶음 사다가 간식으로 몇알씩 항상 먹구요.
귀여운데요 그래도 다 우리들은 무슨의미인지 알잖아요
저는 외식을 안해요 제가 음식일쪽 일을 해보니 정말 위생도 그렇고 여러가지 조미료도 그렇고....글구 전 효소를 즐겨마셔요 제철에 나오는 산야초들 구입해 효소로 담가 음료로 마셔요 글구 제가 야채를 좋아해 식단이 거의 나물류나 야채에요^^ 김치도 종류별로 담가먹고 과일은 제철과일로 넉넉히 사다놓고 먹구요 남편과 오메가3랑 종합비타민제 먹는중인데 이젠 칼슘제도 먹어볼까해요
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