82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자다깨서 잠못이루는거 어떡하나요?

조회수 : 2,384
작성일 : 2012-01-25 16:44:33
근 몇주인가 한달정도인가 된것같아요. 새벽에 한번깨면
다시 잠을 이루기가 힘드네요. 새벽5시20분 기상인데 2시반쯤
부터 잠이 깨서 한 4시반쯤까지 잠이 너무안오네요.
자기전에 저녁시간에 반신욕도 해보고 운동도 커*스 매일
다니고 커피는 이른시간에 먹고 원인을 모르겠어요.
어떻게 하면 잠을 푹잘수있을까요? 비법좀 알려주세요~~~
IP : 115.140.xxx.13
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '12.1.25 4:47 PM (211.208.xxx.43)

    예전에는 자다 깨도 또 잠이 왔는데,
    요즘은 한 번 깨면 다시 못자겠더라구요.
    걱정이 많아서 그런지..

    항상 도서관에서 책 빌려다 놓고 자기 전이나 잠 안올때 읽어요.
    읽을 책 없으면 불안해서 2~3권씩 옆에 쌓아놓고 잡니다.

  • 2.
    '12.1.25 4:48 PM (222.109.xxx.48)

    저도 그래요...

  • 3. 힘드시죠ㅠㅠ
    '12.1.25 4:50 PM (119.197.xxx.71)

    한동안 저도 상당히 고생 많이 했어요.
    비법이라면 너무 예민해지지 않는겁니다. 분명힘들지만 그걸로 스트레스 받으면 더 심해지는듯요.
    잠이 안오면 애써 잠들려마시고 책도보고 글도 써보고 ( tv 등은 좋지않아요) 바느질도 해보고
    자연스럽게 받아들이세요. 좀 던 그렇게 지내보시고 안되면 병원치료도 도움이 됩니다.
    저는 하루에 2시간 밖에 못자고 그랬어요. 며칠에 한번 피곤해 쓰러져잠들고 나중엔 포기하고
    붓글씨도 쓰고 책도보고 그랬네요.

  • 4. ..............
    '12.1.25 5:13 PM (121.139.xxx.140)

    혹 지금 상황이 불안하거나 스트레스 받는 경우 아니세요?
    걱정이 있다거나요.

    전 심리적으로 예민해지고 힘들면 그런 증상이 나타나요
    마음이 평안하고 느긋해지면 잘 자는데....

  • 5. 커피를 끊으니까...
    '12.1.25 6:20 PM (121.144.xxx.121)

    저도 새벽에 한번식 깨면 다시 잠이 안와서 고생한 적이 많아요. 성격이 좀 예민해하고 스트레스를 좀 많이 받는 성격이죠.
    그리고 낮잠이라는걸 결혼하고 나서는 거의 자본적도 없구요. 베개만 닿이면 바로 잠드는 사람이 제일 부러웠어요..
    그런데 제가 혈압도 높고 콜레스트롤도 조금 높아서 정말 좋아하던 커피를 하루 한 잔으로 줄였어요.
    저녁에도 먹던 커피를 안먹으니 11시 넘기기가 힘들고 새벽 6시까지 한 번도 깨지 않고 자요.
    요즘은 추워서 운동도 안하는데 잠이 잘오는 이유가.... 알고 보니 전 커피였어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
63099 어지럽고 속이 메슥거리는 증상.. 어떤병이 있을까요? 2 .. 2012/01/26 1,139
63098 아이패드wifi 사려는데요.. 가격이 다 똑같나요? 3 ... 2012/01/26 938
63097 2억원으로 은행 이자 많이 받는 방법좀 알려주세요. 5 라라 2012/01/26 6,145
63096 저 레몬디톡스 시작하려는데요 경험자분들 부탁드려요, 8 dkgdkg.. 2012/01/26 3,139
63095 이런경우에 기분이 나쁜게 정상인지..아님 안나빠야하는지~~ 5 이런경우 2012/01/26 1,179
63094 원글 삭제..) 28 도움좀.. 2012/01/26 3,383
63093 요즘 암보헌중에 보장좋은 보험 어떤게 있을까요? 5 대비 2012/01/26 572
63092 1월 26일 목사아들돼지 김용민 PD의 조간 브리핑 세우실 2012/01/26 435
63091 밤늦게 전화하거나 문자하는 인간. 6 짜증 2012/01/26 4,667
63090 남의물건을 빌려가서 쉽게 잃어버리는 사람 14 딱풀 2012/01/26 2,251
63089 미국에서 한국에 나올때 뭐 사오면 좋을까요..? 8 dd 2012/01/26 1,363
63088 벨트가 100만원 짜리가 있네요 1 gkgk 2012/01/26 765
63087 건나물에 하얗게 곰팡이가 있는데 못먹겠죠? 4 아까워 2012/01/26 3,181
63086 방학숙제도 안하고 빈둥거리는 초딩 딸내미..어휴.. 7 애엄마 2012/01/26 1,535
63085 드셔보셨어여? 1 태반약 2012/01/26 513
63084 봉사활동이요 5 봉사 2012/01/26 928
63083 한가인 턱선이 언제 저렇게 무너졌나요 ㅠㅠ 19 해품달ㅠ 2012/01/26 11,090
63082 서울 강남에서 가까운 3 눈썰매장 2012/01/26 700
63081 신한 4050 두군데 학원에서 할인하려면 할인 2012/01/26 976
63080 나꼼수~ 정말 대단해요...존경해요!!ㅠㅠ)b 5 봉주3회듣고.. 2012/01/26 1,758
63079 쿨한척하기 미망인 2012/01/26 530
63078 바이올린 계속해야할까요? 7 6학년 2012/01/26 1,361
63077 이런 난감한 경우 어찌할까요 조언 부탁드려요 6 백화점 2012/01/26 1,139
63076 남편 문자 43 익명 2012/01/26 10,183
63075 독일 밀레 제품, A/S 괜찮은가요? 그리고 LG 식기세척기 써.. 3 조언 주세요.. 2012/01/26 3,144