자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자다깨서 잠못이루는거 어떡하나요?
다시 잠을 이루기가 힘드네요. 새벽5시20분 기상인데 2시반쯤
부터 잠이 깨서 한 4시반쯤까지 잠이 너무안오네요.
자기전에 저녁시간에 반신욕도 해보고 운동도 커*스 매일
다니고 커피는 이른시간에 먹고 원인을 모르겠어요.
어떻게 하면 잠을 푹잘수있을까요? 비법좀 알려주세요~~~
1. ...
'12.1.25 4:47 PM (211.208.xxx.43)예전에는 자다 깨도 또 잠이 왔는데,
요즘은 한 번 깨면 다시 못자겠더라구요.
걱정이 많아서 그런지..
항상 도서관에서 책 빌려다 놓고 자기 전이나 잠 안올때 읽어요.
읽을 책 없으면 불안해서 2~3권씩 옆에 쌓아놓고 잡니다.2. 헉
'12.1.25 4:48 PM (222.109.xxx.48)저도 그래요...
3. 힘드시죠ㅠㅠ
'12.1.25 4:50 PM (119.197.xxx.71)한동안 저도 상당히 고생 많이 했어요.
비법이라면 너무 예민해지지 않는겁니다. 분명힘들지만 그걸로 스트레스 받으면 더 심해지는듯요.
잠이 안오면 애써 잠들려마시고 책도보고 글도 써보고 ( tv 등은 좋지않아요) 바느질도 해보고
자연스럽게 받아들이세요. 좀 던 그렇게 지내보시고 안되면 병원치료도 도움이 됩니다.
저는 하루에 2시간 밖에 못자고 그랬어요. 며칠에 한번 피곤해 쓰러져잠들고 나중엔 포기하고
붓글씨도 쓰고 책도보고 그랬네요.4. ..............
'12.1.25 5:13 PM (121.139.xxx.140)혹 지금 상황이 불안하거나 스트레스 받는 경우 아니세요?
걱정이 있다거나요.
전 심리적으로 예민해지고 힘들면 그런 증상이 나타나요
마음이 평안하고 느긋해지면 잘 자는데....5. 커피를 끊으니까...
'12.1.25 6:20 PM (121.144.xxx.121)저도 새벽에 한번식 깨면 다시 잠이 안와서 고생한 적이 많아요. 성격이 좀 예민해하고 스트레스를 좀 많이 받는 성격이죠.
그리고 낮잠이라는걸 결혼하고 나서는 거의 자본적도 없구요. 베개만 닿이면 바로 잠드는 사람이 제일 부러웠어요..
그런데 제가 혈압도 높고 콜레스트롤도 조금 높아서 정말 좋아하던 커피를 하루 한 잔으로 줄였어요.
저녁에도 먹던 커피를 안먹으니 11시 넘기기가 힘들고 새벽 6시까지 한 번도 깨지 않고 자요.
요즘은 추워서 운동도 안하는데 잠이 잘오는 이유가.... 알고 보니 전 커피였어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
65034 | 옷에 곰파이 핀거 그냥 세탁기에 빨아도 되나요? 4 | 곰팡이 | 2012/02/02 | 1,596 |
65033 | 노인들을 위한 나라는 없다...궁금증 8 | ........ | 2012/02/02 | 995 |
65032 | 수험생엄마인데 축하는 받고 제게는 안해주네요 | 이건뭐 | 2012/02/02 | 1,662 |
65031 | 새누리? 온누리? 2 | ??? | 2012/02/02 | 835 |
65030 | 연말정산 너무 하네요.ㅠㅠ 7 | .. | 2012/02/02 | 3,393 |
65029 | 살면서 황당한 일 1 | 박미숙 | 2012/02/02 | 1,125 |
65028 | 아침에 간단히 먹고갈만한 식사꺼리 ...어떻게 먹여보내세요? 13 | 초등4 여자.. | 2012/02/02 | 3,211 |
65027 | 구입한지 5개월 된 훌라(FURLA) 가방에서 아직도 머리 아픈.. 7 | 훌라 가방 | 2012/02/02 | 3,000 |
65026 | 갑자기 뱃속이 꼬이고.. 어지럽고 .(엄마가 몇년에 한번씩 그러.. 12 | 증상좀 봐주.. | 2012/02/02 | 6,112 |
65025 | 수습 기간 동안은 최저시급보다 적게 줘도 되나요? 3 | ... | 2012/02/02 | 3,959 |
65024 | 아파트 관리비 연체료 어떻게 부과되는지요? 1 | 두리맘 | 2012/02/02 | 955 |
65023 | 과일이 이렇게 비싸졌군요... 8 | 메일로 | 2012/02/02 | 2,558 |
65022 | kb 스마트폰 예금 4 | 추천부탁합니.. | 2012/02/02 | 995 |
65021 | 6세아이 코코아 대신 코코아맛 단백질보충제 괜찮을까요? 3 | 사놓고나니불.. | 2012/02/02 | 1,169 |
65020 | 부산 은가미용실 아시는 분..... | 킹맘 | 2012/02/02 | 834 |
65019 | 비싼.패딩 따뜻하네요. 3 | 패딩 | 2012/02/02 | 2,506 |
65018 | 초한지 에서요. 5 | 궁금해요 | 2012/02/02 | 1,131 |
65017 | 홍차를 우려먹고 있는데요 19 | 얼그레이 티.. | 2012/02/02 | 2,635 |
65016 | 택배비 문의... 8 | 완이헌이맘 | 2012/02/02 | 896 |
65015 | 영어 문장 좀 봐 주세요! 3 | 영어 | 2012/02/02 | 463 |
65014 | 두상 크면 단발이 최고인가요? 3 | 머리 | 2012/02/02 | 3,300 |
65013 | 민주, 재벌지배구조에 `메스'..순환출자 규제 | 세우실 | 2012/02/02 | 266 |
65012 | fta발효가 2월중순으로 확정됬다는데 한명숙등 민통당은 뭐하는건.. 2 | 휴.. | 2012/02/02 | 633 |
65011 | '보살피기 힘들어' 40代, 장애인 동생과 투신자살 4 | ..... | 2012/02/02 | 2,073 |
65010 | 한가인.... 제 2의 이다해로 보여요.... 14 | 예쁘기만 | 2012/02/02 | 3,519 |