자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
엉덩이가 너무 쳐졌어요.ㅠㅠ
엉덩이 조회수 : 3,100
작성일 : 2012-01-16 19:19:40
사학년이에요. 키도 적당하고 몸무게도 적당해요.165에 52정도...다리가 길진않아요. 결정적으로 힢이 너무 쳐져서 무슨옷을 입던 태가 안나요. 바지도...치마도... 짧은점퍼는 상상도 몬해요. 증말이지 힢엎수술이라도 하고 싶지만 비용이 문제라 쉽고 확실한 힢엎운동 알려주세요. 오늘부터 죽기살기로 해볼랍니다.
IP : 112.149.xxx.181
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'12.1.16 7:23 PM (125.146.xxx.103)스쿼트하세요
2. ..
'12.1.16 7:25 PM (112.184.xxx.54)OTL 자세를 하신다음 다리를 뒤로 차는 운동하세요.
엉덩이 근육생기면서 힙업됩니다3. 해피맘
'12.1.16 7:32 PM (61.77.xxx.155)스쿼트요. 힙이올라가면 다리도 길어보이고 뒷테도 이뻐집니다.
4. 구금이
'12.1.16 8:03 PM (124.49.xxx.35)스커트가 뭔가요?
5. ㅎㅎㅎ
'12.1.16 8:21 PM (121.143.xxx.97) - 삭제된댓글스커트가 아니고 스쿼트 예요
역도와 비슷한 경기라 하네요6. 쓸개코
'12.1.16 8:23 PM (122.36.xxx.111)저는 걸을때도 힙을 움찔움찔~^^
7. ㅡㅡ
'12.1.16 8:23 PM (125.187.xxx.175)http://www.mgoon.com/view.htm?id=651235
이거 클라우디아 쉬퍼 하체운동인데요(엉덩이 다리 각각 30분씩)
효과는 짱입니다.
일주일에 세번씩 한 달 정도 하면 완전 탱탱 힙 되실 거에요.
저도 효과 봤거든요. 요즘 너무 오래 안해서 좀 처졌지만...
저 안에 런지 스쿼트 동작들도 다 포함되어 있어요.8. ..
'12.1.16 11:37 PM (110.35.xxx.232)저도 이런 운동이 필요한데~
9. 하지만
'12.1.16 11:41 PM (39.113.xxx.78)반드시 정확한 동작을 하셔야해요. 조심하지 않으면 무릎에 무리가 가거든요. 저는 조심한다고 했는데도....
스쿼트 몇 일하고 무릎 아파진 일인이었습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 62760 | 재건축 아파트 청약 권하시는 어머님. 6 | 아파트 청약.. | 2012/01/24 | 2,140 |
| 62759 | 남편과 볼 야한영화 추천해주세요. 5 | ^^ | 2012/01/24 | 13,547 |
| 62758 | 사실 에르메스 핸드백도 영부인이 들었기 땜에 유명해진거 아닌가요.. 23 | 에르메스 | 2012/01/24 | 5,486 |
| 62757 | 나에게 힘들다고 하는 그 사람 1 | Saint | 2012/01/24 | 1,061 |
| 62756 | 영어만 잘해도 먹고살던 시절 12 | ... | 2012/01/24 | 4,744 |
| 62755 | 감사합니다 19 | 라떼향기 | 2012/01/24 | 11,741 |
| 62754 | 여자 9급 vs.여자 교사 14 | 고민 | 2012/01/23 | 8,766 |
| 62753 | 별 거 아닌 말로 시어머니가 야속해요 ㅠㅠㅜ 18 | ㅠㅠ괜히 서.. | 2012/01/23 | 3,612 |
| 62752 | 30대중반..모터백스몰.블루와 핑크중 골라주세요~~ 3 | aa | 2012/01/23 | 1,456 |
| 62751 | 과일도 살찌는지 몰랐네요 3 | ..... | 2012/01/23 | 1,901 |
| 62750 | 가카와 함께 새해를 열어 보아요 1 | 가카와함께 | 2012/01/23 | 492 |
| 62749 | 필수화장품좀 알려주세요 1 | 화장품 | 2012/01/23 | 634 |
| 62748 | 저녁을 야채로 대신한다면? 6 | 야채 | 2012/01/23 | 2,106 |
| 62747 | 전에 고민글을 올렸었는데요..결혼할꺼 같네요.. 7 | 인연 | 2012/01/23 | 2,985 |
| 62746 | 집에 쟁여놓고 드시는 마른안주 어떤거 있으세요? 5 | 술꾼마누라 | 2012/01/23 | 2,377 |
| 62745 | 만0세 아기 세뱃돈 안 주시나요? 74 | 세뱃돈 | 2012/01/23 | 10,688 |
| 62744 | 방금 샐러리맨 초한지에서 백 여치가 든 핑크 가방 3 | Bag | 2012/01/23 | 1,289 |
| 62743 | 나이들며 바느질 점점 싫어질까요? 5 | 제대로 죽여.. | 2012/01/23 | 1,209 |
| 62742 | 타이타닉 같은 감동적인 영화 추천좀해주세요 8 | 마크 | 2012/01/23 | 2,284 |
| 62741 | 백화점대접? 강북과 강남이 차이나던데요... 12 | ㅇㅇ | 2012/01/23 | 4,073 |
| 62740 | 글 내립니다 13 | 왕스트레스ㅠ.. | 2012/01/23 | 11,845 |
| 62739 | 행순이맘 사용 하시는 분 ~~~~ | 스위티맘 | 2012/01/23 | 779 |
| 62738 | 홍대랑 항공대 경영이랑 어디가 더 괜찮은가요? 2 | 123 | 2012/01/23 | 1,979 |
| 62737 | 질문이 있습니다.. 이 경우에는 사실혼이라는 말인가요? 2 | 대학생 | 2012/01/23 | 1,509 |
| 62736 | 시어머니께 말하지 못한게 한개 있네요.. 7 | 말조심 | 2012/01/23 | 2,956 |