자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
엉덩이가 너무 쳐졌어요.ㅠㅠ
엉덩이 조회수 : 2,946
작성일 : 2012-01-16 19:19:40
사학년이에요. 키도 적당하고 몸무게도 적당해요.165에 52정도...다리가 길진않아요. 결정적으로 힢이 너무 쳐져서 무슨옷을 입던 태가 안나요. 바지도...치마도... 짧은점퍼는 상상도 몬해요. 증말이지 힢엎수술이라도 하고 싶지만 비용이 문제라 쉽고 확실한 힢엎운동 알려주세요. 오늘부터 죽기살기로 해볼랍니다.
IP : 112.149.xxx.181
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'12.1.16 7:23 PM (125.146.xxx.103)스쿼트하세요
2. ..
'12.1.16 7:25 PM (112.184.xxx.54)OTL 자세를 하신다음 다리를 뒤로 차는 운동하세요.
엉덩이 근육생기면서 힙업됩니다3. 해피맘
'12.1.16 7:32 PM (61.77.xxx.155)스쿼트요. 힙이올라가면 다리도 길어보이고 뒷테도 이뻐집니다.
4. 구금이
'12.1.16 8:03 PM (124.49.xxx.35)스커트가 뭔가요?
5. ㅎㅎㅎ
'12.1.16 8:21 PM (121.143.xxx.97) - 삭제된댓글스커트가 아니고 스쿼트 예요
역도와 비슷한 경기라 하네요6. 쓸개코
'12.1.16 8:23 PM (122.36.xxx.111)저는 걸을때도 힙을 움찔움찔~^^
7. ㅡㅡ
'12.1.16 8:23 PM (125.187.xxx.175)http://www.mgoon.com/view.htm?id=651235
이거 클라우디아 쉬퍼 하체운동인데요(엉덩이 다리 각각 30분씩)
효과는 짱입니다.
일주일에 세번씩 한 달 정도 하면 완전 탱탱 힙 되실 거에요.
저도 효과 봤거든요. 요즘 너무 오래 안해서 좀 처졌지만...
저 안에 런지 스쿼트 동작들도 다 포함되어 있어요.8. ..
'12.1.16 11:37 PM (110.35.xxx.232)저도 이런 운동이 필요한데~
9. 하지만
'12.1.16 11:41 PM (39.113.xxx.78)반드시 정확한 동작을 하셔야해요. 조심하지 않으면 무릎에 무리가 가거든요. 저는 조심한다고 했는데도....
스쿼트 몇 일하고 무릎 아파진 일인이었습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
72946 | 미국에서 콜롬비아 등산자켓 사서 보내려는데 사이즈 질문좀^^ 10 | 아지아지 | 2012/02/21 | 3,189 |
72945 | 이제 먹거리도 걱정되는구나.. 8 | 쥐박이꺼져 | 2012/02/21 | 1,266 |
72944 | 아이 공부 소질 언제쯤 드러나나요? 10 | 아이공부 | 2012/02/21 | 2,663 |
72943 | 임신초기에 감기가 심한데 도라지 괜찮나요?? 4 | ?? | 2012/02/21 | 3,590 |
72942 | 6개월 된 아기가 콧물감기 걸렸는데 자꾸 토해요 4 | 우울 | 2012/02/21 | 2,126 |
72941 | 거기가 어디도 | 반찬택배 | 2012/02/21 | 373 |
72940 | cd굽는 프로그램 소개 좀 부탁드려요. 4 | 네* 말고... | 2012/02/21 | 639 |
72939 | 스맛폰 아이들만 문제가 아니라 남편도 2 | 쯧쯧쯧!!!.. | 2012/02/21 | 955 |
72938 | 씨리얼을 먹으면 몸이 간지러워질 수 있나요.. ? 1 | 긁적 | 2012/02/21 | 671 |
72937 | 사회생활 어렵다 2 | 조언 | 2012/02/21 | 882 |
72936 | 유치원 선생님들! 로큰블럭을 어디서 살 수 있을까요? 1 | 블럭 | 2012/02/21 | 847 |
72935 | 중국에서는 영업용 택시 국가가 새로 바꿔줬데요. 1 | sukrat.. | 2012/02/21 | 721 |
72934 | 아줌마 말투좀 고칩시다. 2 | 말투 | 2012/02/21 | 2,401 |
72933 | 원에 보낼 치킨 추천부탁드립니다. 7 | 티라미슈 | 2012/02/21 | 923 |
72932 | 7세 아이 유치원 준비물 준비하다가 짜증이 나네요.. 21 | 유치원 | 2012/02/21 | 4,360 |
72931 | FTA 3월 15일 발효된다니 이제 우짠답니까 6 | FTA | 2012/02/21 | 1,270 |
72930 | 흑마늘하고 LA갈비좀 여쭤볼게요~ 2 | 먹고싶어요 | 2012/02/21 | 502 |
72929 | 대학교 | 선택 | 2012/02/21 | 1,038 |
72928 | 강아지가 경기를 하기도 하나요?? 5 | ㅠㅠ | 2012/02/21 | 2,572 |
72927 | 귀지 파는 동영상 2 | ... | 2012/02/21 | 4,804 |
72926 | 적금, 펀드 뭐가 좋을까요? 5 | ㅇㅇ | 2012/02/21 | 1,710 |
72925 | 초5 여아 수영복 캡 있는걸로 사나요? 8 | 알려주세요 | 2012/02/21 | 2,367 |
72924 | 독서논술지도사자격증을 따고 싶은데요 1 | 독서논술 지.. | 2012/02/21 | 975 |
72923 | 올림픽공원 걷기코스 어떻게해야 좋을까요? 10 | 좋을까요? | 2012/02/21 | 1,528 |
72922 | 딸이 직장을 그만 두어야 할까요 8 | 엄마마음 | 2012/02/21 | 2,680 |