자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
엉덩이가 너무 쳐졌어요.ㅠㅠ
엉덩이 조회수 : 2,943
작성일 : 2012-01-16 19:19:40
사학년이에요. 키도 적당하고 몸무게도 적당해요.165에 52정도...다리가 길진않아요. 결정적으로 힢이 너무 쳐져서 무슨옷을 입던 태가 안나요. 바지도...치마도... 짧은점퍼는 상상도 몬해요. 증말이지 힢엎수술이라도 하고 싶지만 비용이 문제라 쉽고 확실한 힢엎운동 알려주세요. 오늘부터 죽기살기로 해볼랍니다.
IP : 112.149.xxx.181
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'12.1.16 7:23 PM (125.146.xxx.103)스쿼트하세요
2. ..
'12.1.16 7:25 PM (112.184.xxx.54)OTL 자세를 하신다음 다리를 뒤로 차는 운동하세요.
엉덩이 근육생기면서 힙업됩니다3. 해피맘
'12.1.16 7:32 PM (61.77.xxx.155)스쿼트요. 힙이올라가면 다리도 길어보이고 뒷테도 이뻐집니다.
4. 구금이
'12.1.16 8:03 PM (124.49.xxx.35)스커트가 뭔가요?
5. ㅎㅎㅎ
'12.1.16 8:21 PM (121.143.xxx.97) - 삭제된댓글스커트가 아니고 스쿼트 예요
역도와 비슷한 경기라 하네요6. 쓸개코
'12.1.16 8:23 PM (122.36.xxx.111)저는 걸을때도 힙을 움찔움찔~^^
7. ㅡㅡ
'12.1.16 8:23 PM (125.187.xxx.175)http://www.mgoon.com/view.htm?id=651235
이거 클라우디아 쉬퍼 하체운동인데요(엉덩이 다리 각각 30분씩)
효과는 짱입니다.
일주일에 세번씩 한 달 정도 하면 완전 탱탱 힙 되실 거에요.
저도 효과 봤거든요. 요즘 너무 오래 안해서 좀 처졌지만...
저 안에 런지 스쿼트 동작들도 다 포함되어 있어요.8. ..
'12.1.16 11:37 PM (110.35.xxx.232)저도 이런 운동이 필요한데~
9. 하지만
'12.1.16 11:41 PM (39.113.xxx.78)반드시 정확한 동작을 하셔야해요. 조심하지 않으면 무릎에 무리가 가거든요. 저는 조심한다고 했는데도....
스쿼트 몇 일하고 무릎 아파진 일인이었습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
59479 | 신세계 강남점에서 스웨디쉬 그레이스 25%세일했다는데 아세요? 1 | losa | 2012/01/17 | 1,364 |
59478 | 아이들 라식?라섹? 언제가 적당할까요? 5 | 고1맘 | 2012/01/17 | 949 |
59477 | 원룸 | 독립만세 | 2012/01/17 | 613 |
59476 | 후임병 살린 '육군장병 미담' 간부 조작 | 세우실 | 2012/01/17 | 325 |
59475 | 중1수학문제 4 | 도와주세요 | 2012/01/17 | 720 |
59474 | 낼 백화점 영업시간 1 | 백화점 | 2012/01/17 | 354 |
59473 | 화장실 청소하고 난 후 속이 매스꺼워요.. ㅠㅠ 5 | .... | 2012/01/17 | 1,700 |
59472 | 구두교환 5 | ... | 2012/01/17 | 448 |
59471 | 어느날 갑자기 사라진 친구 - 지금 고민중입니다. 18 | 2012/01/17 | 9,181 | |
59470 | 4학년가방 4 | ^^ | 2012/01/17 | 736 |
59469 | 집에서 인절미 만드는법 아세요? 7 | 커피나무 | 2012/01/17 | 2,539 |
59468 | 전문대치위생vs4년제보건행정 3 | 크리녀 | 2012/01/17 | 1,639 |
59467 | 원래 생리 끝날때쯤 식욕이 올라오나요? | 헝글.. | 2012/01/17 | 523 |
59466 | 방학중 아이들 간식 5 | 드림하이 | 2012/01/17 | 1,239 |
59465 | 꿈에 쥐가 나왔어요..그 쥐가 아니라 진짜 쥐에요.. 8 | 징그러워요ㅠ.. | 2012/01/17 | 2,014 |
59464 | 요즘 대학 다시 입학해보신분 계세요? 4 | 90년 초반.. | 2012/01/17 | 866 |
59463 | 이노래 아시는분 2 | 노래 | 2012/01/17 | 512 |
59462 | 구로디지털단지역 근처 작은 마트나 장서는 곳 알려주세요 ^^ 6 | panini.. | 2012/01/17 | 1,088 |
59461 | 처음 연도 드리고 왔어요. 1 | 초보신자 | 2012/01/17 | 842 |
59460 | 분말로 된 생식 유통기한 지난거 먹어도 될까요? 1 | 어쩌죠.. | 2012/01/17 | 3,592 |
59459 | 최정원 얼굴 표정 갑갑하네요 8 | ㅇ | 2012/01/17 | 5,829 |
59458 | 종금 CMA계좌 출금은 먼저 입금된 거부터 빼는거죠?? 2 | 궁금 | 2012/01/17 | 812 |
59457 | 결혼의 첫째 조건!!! 40 | 83학번 | 2012/01/17 | 10,109 |
59456 | 옥션 11번가에서 파는 코치가방 . 정식통관이라도 가품 의심해야.. | 고민 | 2012/01/17 | 1,351 |
59455 | 정말 아파트는 돈없고 무식한 사람들만 모여살게 될 듯 합니다. 43 | 이러다 | 2012/01/17 | 13,159 |