6개월간 요가 하다가 아쿠아로빅하다 지금은 물이 너무추워
한달정도 쉬었거든요,,
근데 상체비만인데 운동쉬니 등판이면 옆구리로 살이 붙네요,,
상체비만 어떻게 살 빼 야할까요?
그리구 현미밥도 다이어트에 많이 도움될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체비만 어떤 운동으로 빼야 될까요?
살빼자^^ 조회수 : 3,121
작성일 : 2012-01-08 23:22:51
IP : 1.245.xxx.123
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도 상체비만
'12.1.8 11:32 PM (59.86.xxx.217)현미밥도 조금먹어야지 평소처럼먹으면 도움안돼요
무조건 탄수화물을 줄이고 단백질위주로먹으래요 (어제병원갔더니 의사선생님이...ㅜㅜ)
물이추워서 아쿠아로빅을 안하면 헬스라도 끊어서 꾸준히 운동해줘야 그나마 유지됩니다
전 추우나 더우나 무조건 수영이네요 습관들이면 겨울에 수영해도 열나서 땀나요
그리고 저는 일주일에한번은 뒷산으로 등산가요 무릎이 안좋아서 1번으로 줄인건데...
겨울에 올라가도 땀나서 추운줄모르겠어요 물론 날씨봐가면서 아주추운날은 피합니다
이렇게 노력해도 나이먹으니 자꾸 살이 붙어서 현상유지하기 힘들어요2. ,,,
'12.1.8 11:41 PM (112.154.xxx.49)저두상체비만이라 스피닝시작했는데 다리보다상체가 더힘들고아픈게 운동되는거 같아요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 109387 | [추모광고]노무현 대통령 3주기 추모광고 모금 총액 안내(5/1.. 1 | 추억만이 | 2012/05/14 | 1,165 |
| 109386 | 남편 허리 디스크때문에 걱정이 많아요 11 | 수술해야할지.. | 2012/05/14 | 2,675 |
| 109385 | 집에 거의 있으시는분들 한번 나가면 많이 피곤하신가요? 14 | .. | 2012/05/14 | 8,038 |
| 109384 | 영작 도움 간절해요 ㅠ 1 | 큐 | 2012/05/14 | 795 |
| 109383 | 오일장에서 재첩국을 샀는데.. | 유명세? 노.. | 2012/05/14 | 1,167 |
| 109382 | 세제 냄새 안 나는 드럼 세탁기 세제 12 | .. | 2012/05/14 | 2,653 |
| 109381 | 피곤해보인다는말..자주 들어서 스트레스네요. 9 | .. | 2012/05/14 | 3,928 |
| 109380 | 어제가 결혼한지 23주년인데 3 | 현숙 | 2012/05/14 | 2,161 |
| 109379 | 돼지고기 앞다리살로 김치찌개 끓여도 되죠? 7 | ... | 2012/05/14 | 2,485 |
| 109378 | 패션왕의 두여자 신세경 유리 9 | 팔자인지 | 2012/05/14 | 3,024 |
| 109377 | 전기가 내려(?) 간다 해야 하나요? 5 | 아기사랑세탁.. | 2012/05/14 | 1,489 |
| 109376 | 입에 자크채운너. 18 | 아..정말... | 2012/05/14 | 4,166 |
| 109375 | 내일 초등학교 가나요 2 | 스승의날 | 2012/05/14 | 1,430 |
| 109374 | 남편 카톡바탕화면이 시어머니 68 | 난뭐임? | 2012/05/14 | 16,058 |
| 109373 | 통합진보당, 당원 가입하면서,, 4 | 늘푸른 | 2012/05/14 | 1,307 |
| 109372 | 코스트코 3M LED 스탠드 얼마인지요? 2 | 많이 저렴한.. | 2012/05/14 | 3,277 |
| 109371 | 산행할 때 간식 뭐가 좋아요? 8 | 제비꽃 | 2012/05/14 | 3,132 |
| 109370 | 코스트코 격주 강제휴무 말도 안돼~ 6 | 양파 | 2012/05/14 | 3,834 |
| 109369 | 퀸침대 160x200 , 180x200 어느게 나을까요? 3 | 조언절실!!.. | 2012/05/14 | 1,812 |
| 109368 | 여권신청하면 얼마정도 걸리나요? 1 | 셋둘하나 | 2012/05/14 | 1,043 |
| 109367 | 아직도 시집살이중.... 11 | 못난 여자 | 2012/05/14 | 2,997 |
| 109366 | 고려은단 비타민제 드신분들... 7 | ??? | 2012/05/14 | 3,933 |
| 109365 | 예전에 자게에 올려주신 詩..꼭 다시 찾고 싶어요 11 | 단추 | 2012/05/14 | 1,421 |
| 109364 | 코스트코 주방용품 괜찮나요? 4 | 가보자 | 2012/05/14 | 2,530 |
| 109363 | 토마토를 너무 많이 먹어도 해로울까요? 8 | 토마토 마니.. | 2012/05/14 | 5,799 |