6개월간 요가 하다가 아쿠아로빅하다 지금은 물이 너무추워
한달정도 쉬었거든요,,
근데 상체비만인데 운동쉬니 등판이면 옆구리로 살이 붙네요,,
상체비만 어떻게 살 빼 야할까요?
그리구 현미밥도 다이어트에 많이 도움될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체비만 어떤 운동으로 빼야 될까요?
살빼자^^ 조회수 : 2,229
작성일 : 2012-01-08 23:22:51
IP : 1.245.xxx.123
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도 상체비만
'12.1.8 11:32 PM (59.86.xxx.217)현미밥도 조금먹어야지 평소처럼먹으면 도움안돼요
무조건 탄수화물을 줄이고 단백질위주로먹으래요 (어제병원갔더니 의사선생님이...ㅜㅜ)
물이추워서 아쿠아로빅을 안하면 헬스라도 끊어서 꾸준히 운동해줘야 그나마 유지됩니다
전 추우나 더우나 무조건 수영이네요 습관들이면 겨울에 수영해도 열나서 땀나요
그리고 저는 일주일에한번은 뒷산으로 등산가요 무릎이 안좋아서 1번으로 줄인건데...
겨울에 올라가도 땀나서 추운줄모르겠어요 물론 날씨봐가면서 아주추운날은 피합니다
이렇게 노력해도 나이먹으니 자꾸 살이 붙어서 현상유지하기 힘들어요2. ,,,
'12.1.8 11:41 PM (112.154.xxx.49)저두상체비만이라 스피닝시작했는데 다리보다상체가 더힘들고아픈게 운동되는거 같아요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 60912 | 여의도 근처 초중학군 어디가 좋은가요 2 | 고민중 | 2012/01/21 | 994 |
| 60911 | 간에 좋은 음식 알려주세요..... 15 | 부인 | 2012/01/21 | 2,533 |
| 60910 | 까르띠에 발롱블루 면세가격 아세요? 1 | 시계 | 2012/01/21 | 33,130 |
| 60909 | 어린 시댁조카들한테 선물? 돈? 5 | 음... | 2012/01/21 | 895 |
| 60908 | 스마트폰 인터넷을 공유기로 연결 해 집 인터넷에 사용해 보신분.. 4 | 라일락 | 2012/01/21 | 1,555 |
| 60907 | 꼬지하실때 맛살, 햄, 쪽파..흰색은 무엇으로? 13 | 명절전 | 2012/01/21 | 2,764 |
| 60906 | 아기낳고 나니 결혼 후 처음으로 이혼 생각만 드네요... 30 | 산후우울일까.. | 2012/01/21 | 17,614 |
| 60905 | 시가와 시숙과 또남편 14 | 자존감바닥!.. | 2012/01/21 | 3,042 |
| 60904 | 요즘 꿀 가격이 어떻케 되나요? 1 | jp-edu.. | 2012/01/21 | 603 |
| 60903 | 다이어트와 운동 - 러닝머신 8 | 꿀꿀 | 2012/01/21 | 2,114 |
| 60902 | 급질) 극심한 통증에 SOS ..... 2 | 엄청난 통증.. | 2012/01/21 | 1,096 |
| 60901 | 내가 들은 뜨악한 커플 31 | 뜨악.. | 2012/01/21 | 14,914 |
| 60900 | 아마존 리턴 관련 해석 부탁드려볼게요! 3 | 영어지못미 | 2012/01/21 | 1,054 |
| 60899 | <고성국 선거특강> 을 봤어요.- 속이 시원하네요. 3 | ..... | 2012/01/21 | 934 |
| 60898 | 제사 모시는 맏며느리 분들께 의견 좀.. 11 | 82 | 2012/01/21 | 2,776 |
| 60897 | 키플링 가방 유행 지났나요? 4 | 가방 | 2012/01/21 | 4,671 |
| 60896 | K-POP의 이하이 정말 대박예감이예요. 1 | nancy | 2012/01/21 | 2,185 |
| 60895 | 기독교인과 무신론자가 소통하기를 바라면서 3 | 썩다른상담소.. | 2012/01/21 | 672 |
| 60894 | 창고 정리 잘 되어있는 블로그나 사진 좀... | 창고 | 2012/01/21 | 1,820 |
| 60893 | 스위스VS일본 어디가 더 잘사는나라죠? 6 | 마크 | 2012/01/21 | 1,713 |
| 60892 | 스트레스 심한 상태에 다이어트 성공하신 분? 3 | ..... | 2012/01/21 | 935 |
| 60891 | 힘들어요 | MB OUT.. | 2012/01/21 | 447 |
| 60890 | 도와주세요. 중국어 了(le)용법이 어렵네요... 5 | 율리 | 2012/01/21 | 3,652 |
| 60889 | 이 남자 계속 만나야할지 그만 만나야 할지 판단이 서질 않아요 37 | 미소 | 2012/01/21 | 10,324 |
| 60888 | 요리할때 정확한 레시피가 게재된 사이트가 없을까요? 1 | 네할램 | 2012/01/21 | 742 |