자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스같은 운동 꾸준히하면 얼굴탄력 생길까요
1. 운동할 때
'12.1.6 6:32 PM (59.5.xxx.130)혈액순환이 되어서인지 안색이 좋아지던데 탄력은 제가 그리 느끼지는 못하겠고.안색이 좋아지고 살이 빠지는 짋어보인다는 소리는 들었어요..
2. 하리루
'12.1.6 6:37 PM (121.166.xxx.187)당연히 좋아지지요!
얼굴 아에이오우 운동만해도 볼살이 통통해지는데요~
참고 피부탄력 더 좋아지는 법 ~
http://www.infornara.com/sr/?q=%C7%C7%BA%CE%C5%BA%B7%C23. ..
'12.1.6 6:41 PM (203.226.xxx.21)저는 너무 무리했나 급격한 노화가..... ㅠ
4. //
'12.1.6 6:43 PM (58.234.xxx.93)대부분 운동으로 체중을 줄이시는 분들은 얼굴도 좀 안되어보여요. 광대가 불거져 보이고 볼살이 들어가보이죠.
그래서 다 탄력있어보이는데.. 아무래도 한계가 있죠.
제 주변엔 다들 운동광이 많고 또 운동도 하루 몇시간이상씩 직업적으로 하시는 분들이 꽤 많으셔서 아는데요.
운동도 많이 하심 늙어요. 활성산손지..뭔지.. 좀 안좋은게 나와서요.
그것도 오래하면 고생스럽거든요.
하지만 적당히 하면 좋대요.
근데 전 아직도 그 적당히 라는 것을 잘 모르겠더라구요.
어느정도인지.
아주 조금씩 날랑날랑 놀면서 하시는 분들은 살은 안빠지세요. 근데 얼굴은 좋아보이시는지 그런건 잘 모르겠구요. 라인이 잡힐정도만 한다면 괜찮으실듯요.
하지만 하루 몇시간씩 정말 열심히 하시는 분들은요. 급 늙어계세요.
그냥 보기엔 젊어보이시는데요. 몸매랑 관리가 되어있으니.
딱 알겠어요. 얼굴보면.
그분들 비포를 아니까요.5. ...
'12.1.6 6:44 PM (220.77.xxx.34)적당히 꾸준히 하면 몸에 활력이 생기고 얼굴도 환해지던데요.
다시 운동 해야하는데...ㅜㅠ6. 콩고기
'12.1.6 6:46 PM (59.26.xxx.239)적당히가 얼만큼인가요 ㅜ.ㅜ
저 일주일에 3일 필라테스하고
그외에 하루정도는 헬쓰가서 유산소 하는데
체중도 안줄고 얼굴도 잘모르겠어요
적당히가 어느정도지 ㅜ.ㅜ
헬쓰가서 자전거를 타보면 달라질까요?7. ..
'12.1.6 7:04 PM (203.226.xxx.21)헬스장에서 헬스 오래한 사람 치고 피부 좋은 사람은 못 봤어요.
8. 하긴
'12.1.6 7:04 PM (220.77.xxx.34)적당히..라는게 참 주관적이라...
전 수영을 40분 하거나 아니면 매일 등산 1시간 반정도 .집에 와서 기분좋은 노곤함에 숙면 취할 정도?
스스로 몸에 탄력이 생기는게 느껴지던데요..9. 적당히..
'12.1.6 7:27 PM (58.75.xxx.197)체중감량이 목적이 아니라서 웨이트 40분 빨리걷기 20분 스트레칭 15분하는데 체중은 줄지 않으면서 라인만 달라지더라구요. 약간의 탄탄한 근육도 생기구요..
10. 헬스하면
'12.1.6 7:54 PM (14.52.xxx.59)젖산나와서인지,,늙는다고 하던데요?
그래서 고현정은 절대 헬스 안한다고,배용준 몸 만들때 완전 얼굴 다 베렸었던거 보면 맞는말 같아요
얼굴은 맛사지 하는게 낫습니다11. ..
'12.1.6 9:21 PM (222.108.xxx.101)전 워밍업 자전거 20분 타고 근력만 1시간 40분 정도 해서 주 3,4회 두 시간씩 안 거르고 헬스하는데요.
살은 안 빼고 근육 늘려서 몸매 만들려고 저렇게 하는데 그 전에 처진 볼살이 정말 좋아졌어요. 피부는 보는 사람마다 좋아졌다고 얘기하구요. 식사는 양 좀 늘이고 단백질 꼭 챙겨먹구요.
유산소를 별로 안 해서 그런 걸까요. 전 탄력 포함 피부 상태가 정말 많이 좋아졌어요.12. 한성댁
'12.1.7 10:07 AM (124.78.xxx.223)유산소 운동은 님 나잇대에 맞는 심박수를 찾으셔서 최소한 40분 정도1주일에 3,4회는 해 주셔야 적당한거예요.
근데 그 심박수라는게, 운동하지 않을 때의 정상 심박수의 60%정도 올리면서 하시면, 살도 빠지고 피부도 괜찮은데요,80%이상으로 올리면, 이게 노동과 같은 효과를 주기때문에 얼굴살이 쳐지면서 늙게 된다네요.
단 그렇게 많이 하면, 심장하나는 튼튼해지더군요.ㅎㅎㅎ
일반적으로 운동선수들 보면, 동안이라기보다는 노안에 가깝죠.
이게 몸은 탄력이 생길 줄 모르겠지만, 활성 산소가 많이 생겨서, 오히려 노동하는 분들과 같은 외모가 되는 거래요.
제가 운동한지 6년 됐는데요, 저도 자가 운동족이라, 볼살 다 빠지고, 살은 안빠지고, 그런 편인데, 보는 사람마다 정말 건강해 보이고 당당해 보인다고들 해요.
특유의 운동발(^^)이 나타나나 보더라구요.
그리고, 제가 이제껏 본 중에 운동하면서 동안이었던 사람들은 돈생각 안하고 개인 트레이너 붙여서 제대로 운동했던 사람들이었어요.
한 엄마는 44세인데, 3년을 PT를 일주일에 3일씩 하더니, 올 여름에 끈나시에 반바지 입었는데, 몸매와 피부가 정말 20대라고 해도 다들 믿는 분위기더군요.
확실한 관리가 운동에도 중요해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
83303 | 손발이 오그라드는 현상 | ,,, | 2012/03/18 | 1,307 |
83302 | 다이어트 할때 2 | 뚜떼이 | 2012/03/18 | 968 |
83301 | 쉐라톤 디큐브에서하는 딸기뷔페어떤가요?? 4 | 딸기좋아요 | 2012/03/18 | 3,321 |
83300 | 드라마 신들의 만찬에서..악녀가 여주보다 더 이뻐 보여요 3 | ..... | 2012/03/18 | 2,950 |
83299 | 전여옥 박근혜 카퍼레이드 비판한거 보셨세요? ㅋㅋㅋㅋ 11 | 트윗펌 | 2012/03/18 | 2,453 |
83298 | 단군이래최대호황이니, 세계최빈국에서 경제강국으로 운운하는 기사 .. 13 | 푸른F | 2012/03/18 | 1,366 |
83297 | 결혼하면 안한사람 볼때 우월감이 느껴 지세요? 47 | ... | 2012/03/18 | 11,215 |
83296 | 케이팝스타 이하이와 학예회인가요 26 | ... | 2012/03/18 | 10,208 |
83295 | 새똥님 글이 어떤건가요?????? 1 | r | 2012/03/18 | 1,183 |
83294 | 영어 교육에 대해 몇마디 써봅니다. 24 | 통번역사 선.. | 2012/03/18 | 3,617 |
83293 | 어떻게 상대해야될까요... | 사람 괴롭히.. | 2012/03/18 | 579 |
83292 | 린찐탕수육맛나나요? 3 | 탕슉 | 2012/03/18 | 2,377 |
83291 | 나꼼수 김용민을 보니 26 | ,,, | 2012/03/18 | 3,064 |
83290 | 장식품 스노우볼이 영어로 뭘까요? 2 | .. | 2012/03/18 | 5,136 |
83289 | 이게 말로만듣던 사춘기현상인가요? 어떻게 대처해야하나요? 3 | 푸르른물결 | 2012/03/18 | 1,619 |
83288 | 치킨 먹고싶은 분 1 | ..... | 2012/03/18 | 1,088 |
83287 | 영어 4 | jjjj | 2012/03/18 | 1,009 |
83286 | 영화 화차를 보았습니다 6 | 정신이 나갔.. | 2012/03/18 | 4,196 |
83285 | 미국 소비자가 뽑은 최고의 자동차브랜드 6 | 헌대는 안 .. | 2012/03/18 | 1,880 |
83284 | 마돈나 몸매보고 밥 굶으려구요ㅋㅋ 12 | 쿠앤쿠 | 2012/03/18 | 5,015 |
83283 | 남성 운동화말고 신고다니기 편한 구두 같은걸 뭐라고 부르나요^^.. 3 | 아지아지 | 2012/03/18 | 1,342 |
83282 | 근데 문희준군은 이제 음악같은건 안한답니까?? 3 | ... | 2012/03/18 | 1,859 |
83281 | 삼겹살이 누룽지가 됐어요... 6 | 네모돌이 | 2012/03/18 | 1,544 |
83280 | 초등교과과정을 알고싶은데... 전부다 나온사이트는 없나요? | 궁금 | 2012/03/18 | 1,553 |
83279 | 적우 ,실제 나이 77년생 아니라 71년생 돼지띠 7 | ..... | 2012/03/18 | 3,665 |