토닝 클라스라고 하더라구요... 다 따라하지도 못하고, 다리근육만 뭉쳤네요.
스쿼트랑 런지를 계속 시키더라구요. ㅠㅠ
찜질팩 계속 대고 다리도 살살 만져주고 있는데 여전히 다리가 무겁고 힘이 드네요.
다리에 힘을 줄 수가 없어서 요가수업하는데 아주 애먹었어요. ㅠㅠ
허벅지 뭉친 근육 풀어줄 방법 없을까요?
이럴 때 근육 이완제 같은거 먹어도 되는건가요? 걷기도 힘드네요... 유치원 마칠 때라 아이 데리러 가야하는데...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트 해서 다리가 단단히 뭉쳤어요. 시간만이 약인가요?
ㅜㅜ 조회수 : 1,652
작성일 : 2012-01-03 15:01:18
헬스클럽을 바꾸고서 GX를 했는데,
IP : 110.8.xxx.187
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 이틀째
'12.1.3 3:05 PM (58.234.xxx.93)이틀째 더 아프실텐데. 내일 똑같은 강도의 운동을 하심 훨씬 좋아요.
2. ㅋㅋ
'12.1.3 3:28 PM (118.131.xxx.101)저는 그런 근육통을 즐깁니다
탄력있는 몸매가 되기 때문이죠^^3. 참.
'12.1.3 3:29 PM (58.234.xxx.93)처음에 아플때 미지근한 물로 샤워하셔야해요. 뜨끈한 물로 하심 안됩니다,. ^^*
4. ㅜㅜ
'12.1.3 3:55 PM (110.8.xxx.187)내일은 운동 쉬는게 좋을까요? 어제 무리하게 운동하고 오늘은 요가하고 왔거든요. 스트레칭이며 마사지며 자세한 정보 알 수 있는데는 없을까요? 애 둘보며 집안일하는데 다리가 무거우니 아주 죽을맛입니다. ㅠㅠ
5. 윤괭
'12.1.3 11:28 PM (175.253.xxx.125)제가 자주 뭉치는편인데 잘 쉬고 유산소운동시ㅔ 약한강도로 자전거 길게 타는게 가장효과 좋았어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 69025 | 집 평수 갈아타기 문의드려요 11 | 집 갈아타기.. | 2012/02/12 | 2,671 |
| 69024 | 8세 남자아인데 가끔 팔다리가끊어질듯 2 | 팔다리 통.. | 2012/02/12 | 1,006 |
| 69023 | 나는 의사당들어보신 분 1 | 세금혁명당두.. | 2012/02/12 | 716 |
| 69022 | 급.시래기요... 9 | 지온마미 | 2012/02/12 | 1,526 |
| 69021 | 고등 외국어 과외?4명에서 한명만 남을 때 처신은요? 5 | ** | 2012/02/12 | 1,398 |
| 69020 | 탈모 치료의 종결자는 뭘까요? 6 | 탈모 | 2012/02/12 | 2,328 |
| 69019 | 옆에 물가가 하루가 다르게 뛴다는 글 보고나서 | ㅇ;유 | 2012/02/12 | 890 |
| 69018 | 이런경우월세계산어찌하나요? 4 | 아침 | 2012/02/12 | 793 |
| 69017 | 브리태니카 백과사전와 화석등 어디에 팔아햐하나요? 1 | 집정리하자!.. | 2012/02/12 | 685 |
| 69016 | 용비어준가 1 | 안쫄아 | 2012/02/12 | 814 |
| 69015 | 너무 힘듭니다 (교회다니시는분만 좀 봐주실래요.. 다른분껜 미안.. 10 | 점점 | 2012/02/12 | 2,014 |
| 69014 | 공덕동 삼성레미안 5차 | 마포구 공덕.. | 2012/02/12 | 1,699 |
| 69013 | 오일보습 1 주일 차 개인적인 경험/ 7 | 오일보습 | 2012/02/12 | 2,155 |
| 69012 | 오늘 동물농장 보신 분 계세요? 5 | 히히 | 2012/02/12 | 2,125 |
| 69011 | 휘트니 휴스턴이 사망했어요!!!!! 42 | 레온 | 2012/02/12 | 12,536 |
| 69010 | 유인나 귀여운척하고 혀짧게 응석받이 애기 목소리 15 | ... | 2012/02/12 | 9,422 |
| 69009 | 고추 안에 씨가 까맣게 변한 것 먹어도 되나요..? 2 | ... | 2012/02/12 | 10,966 |
| 69008 | 친구가 아이를 사산했어요 4 | 도와주세요 | 2012/02/12 | 3,263 |
| 69007 | 휘트니휴스턴이 사망했다네요 17 | wjfjs | 2012/02/12 | 3,819 |
| 69006 | 철길 옆 집 어때요? 15 | 고민 | 2012/02/12 | 6,237 |
| 69005 | 총각김치먹고싶어오,,, 3 | 총각김치 | 2012/02/12 | 927 |
| 69004 | 서기호가 임용에 탈락되니까.. 1 | ㅠㅠ | 2012/02/12 | 1,023 |
| 69003 | 나는 43세 맘 내가 어울리는 33세,36세맘들 너무 이뻐요 5 | 숲속나무 | 2012/02/12 | 3,699 |
| 69002 | 코스트코에 인스턴트 에스프레소 있나요? | 인스턴트 에.. | 2012/02/12 | 451 |
| 69001 | 무우 없이 김치 가능할까요?? 3 | 라일락 빌리.. | 2012/02/12 | 852 |