토닝 클라스라고 하더라구요... 다 따라하지도 못하고, 다리근육만 뭉쳤네요.
스쿼트랑 런지를 계속 시키더라구요. ㅠㅠ
찜질팩 계속 대고 다리도 살살 만져주고 있는데 여전히 다리가 무겁고 힘이 드네요.
다리에 힘을 줄 수가 없어서 요가수업하는데 아주 애먹었어요. ㅠㅠ
허벅지 뭉친 근육 풀어줄 방법 없을까요?
이럴 때 근육 이완제 같은거 먹어도 되는건가요? 걷기도 힘드네요... 유치원 마칠 때라 아이 데리러 가야하는데...
이틀째 더 아프실텐데. 내일 똑같은 강도의 운동을 하심 훨씬 좋아요.
저는 그런 근육통을 즐깁니다
탄력있는 몸매가 되기 때문이죠^^
처음에 아플때 미지근한 물로 샤워하셔야해요. 뜨끈한 물로 하심 안됩니다,. ^^*
내일은 운동 쉬는게 좋을까요? 어제 무리하게 운동하고 오늘은 요가하고 왔거든요. 스트레칭이며 마사지며 자세한 정보 알 수 있는데는 없을까요? 애 둘보며 집안일하는데 다리가 무거우니 아주 죽을맛입니다. ㅠㅠ
제가 자주 뭉치는편인데 잘 쉬고 유산소운동시ㅔ 약한강도로 자전거 길게 타는게 가장효과 좋았어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
78471 | 장농 | /// | 2012/03/06 | 500 |
78470 | 12월생 쌍둥이들 학교 몇살에 보낼까요?(답변 꼭 부탁드립니다).. 28 | 심각한 고민.. | 2012/03/06 | 4,512 |
78469 | 수영장 질문드립니다 5 | ... | 2012/03/06 | 806 |
78468 | 딸기 10개를 전혀 안씻고 먹었는데 괜찮겠죠ㅠㅠ? 3 | 건망증대왕 | 2012/03/06 | 1,647 |
78467 | 대구가 고향이에요.. 47 | 대구생각 | 2012/03/06 | 4,546 |
78466 | 같은 본관끼리도 결혼가능한가요? 8 | 1 | 2012/03/06 | 3,574 |
78465 | 멸치 젓국 이 먼가여 ? 2 | 유리 | 2012/03/06 | 1,996 |
78464 | 안양시 석수동(역)으로 이사하고 싶은데요.. 3 | 콩콩 | 2012/03/06 | 1,554 |
78463 | 레이저 시술 해보신 분들.. 1 | 바느질하는 .. | 2012/03/06 | 823 |
78462 | 단 3줄의 시가 가슴을 적시네요 4 | 시가 날아와.. | 2012/03/06 | 1,800 |
78461 | 매생이 씻어서 냉동보관해야하나요?? 4 | 보관방법 | 2012/03/06 | 3,875 |
78460 | 화분 싸게 파는 곳 어디일까요? 7 | 화분 | 2012/03/06 | 4,675 |
78459 | 컴 사양 좀 봐주세요. 7 | 컴퓨터 | 2012/03/06 | 587 |
78458 | 김재철은 분위기 파악이라는 건 전혀 못하나요?? 6 | 심하네요 | 2012/03/06 | 1,585 |
78457 | 아이돌들이 진짜 열받는게 3 | 키키키 | 2012/03/06 | 1,663 |
78456 | '한미FTA 폐기파'‥다 모여라!! 4 | prowel.. | 2012/03/06 | 1,060 |
78455 | 일본인 마을에 대한 과민반응 우려스럽습니다. 55 | 람다 | 2012/03/06 | 3,118 |
78454 | 새누리 ‘공천탈락’ 김현철 “아버지가 격분하고 계신다” 8 | 세우실 | 2012/03/06 | 1,720 |
78453 | 삼베가 많이 생겼는데 무얼 만들까요? 11 | 삼베부자 | 2012/03/06 | 1,801 |
78452 | 고1 영어 과외 일주일 한번도 해줄까요? 2 | 일산맘 | 2012/03/06 | 1,696 |
78451 | 시중에 동요시디 중에 계이름 들어간 테잎이나 시디 있나요 | .. | 2012/03/06 | 572 |
78450 | 경상도에 일본 마을 만든데요 5 | 키키키 | 2012/03/06 | 2,225 |
78449 | 일리 에스프레소잔 있으신분 좀 봐주세요 4 | as | 2012/03/06 | 1,249 |
78448 | jyj 재중인가.. 파일 들으니.. 38 | 킁 | 2012/03/06 | 6,839 |
78447 | 교과서 들고 다니라는 선생님..어떤 생각에서 일까요?? 9 | ... | 2012/03/06 | 1,840 |