드디어 살을 안 뺄래야 안뺄수 없는 지경에 이르렀습니다.
1월달까지 다니기로 한 직장계약이 종료되면 운동에 집중하려고 합니다.
1. 운동을 시작해서 체중감량을 하면 평생 해야 유지할 수 있는거 맞죠?
2. 탄수화물 중독자인데 먹는 양도 몸으로 일하시는 아저씨들 만큼 먹고 있는데 식욕억제를 먼저 해야할꺼 같은데 반식과 레몬디톡스 또는 황제다이어트 등등 중 어느게 젤 나을까요?
반식한다고 저번에 실천하다가 하루 금식에서 완전 좌절했어요. 머리 너무 아프고 몸이 금방 안좋아져서요.
어떤 방법으로 해야 효과적일지 꼭 알려주심 안될까요?
일단 1번부터 하시고..2번은 반식말고 조금씩 줄여나가시면 어떨까요? 굳이 금식은 안 해도 될 것 같아요.
단기간 목표로 잡으시는 것보단 장기간...길게길게..
저는 아이낳고 찐살들.. 정확히는 한약 세재먹고 찐 살들 15키로정도..
반식과 매일 한시간씩 걷기운동으로 뺏어요.
십수년지나도록 요요없이 체중유지 합니다..
물론 일주일에 두세번은 걷기하고(겨울은 쉽니다^^)
반식은 꾸준히...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 62161 | 얼만가요? | 스키복대여 | 2012/01/20 | 420 |
| 62160 | 자기야에서 김생민 부인이 들고나온 가방.. 5 | 아이러브 | 2012/01/20 | 8,352 |
| 62159 | 뒤늦게 문화적 소양이 발전하신 분 있으세요? 9 | 베이글 | 2012/01/20 | 2,247 |
| 62158 | 남편이 갑자기 변했다고 쓴 사람 후기예요 28 | 감사해요 | 2012/01/20 | 10,864 |
| 62157 | 나꼼수에 대해 좋은점(?) 이야기 부탁드려요.. 6 | ... | 2012/01/20 | 1,327 |
| 62156 | 냉면 싫어하시는 부운~~~^^ 10 | 겉절이 | 2012/01/20 | 2,193 |
| 62155 | 아줌마는 서글픈 이름 1 | 독서하는 아.. | 2012/01/20 | 944 |
| 62154 | 은행이 많이 있습니다.먹는방법? 3 | 먹는은행 | 2012/01/20 | 1,265 |
| 62153 | 새식탁 vs 의자만 사기 vs 식탁의자천갈이 8 | 헷갈려 | 2012/01/20 | 8,300 |
| 62152 | 국제학교 학년에 대해 잘 아시는분 계시나요? 4 | 해피명절~ | 2012/01/20 | 1,404 |
| 62151 | 스마트폰 예금 추천인... 4 | 카페라떼 | 2012/01/20 | 804 |
| 62150 | 미드는 어디서 보는 거예요? 4 | 왕답답 | 2012/01/20 | 1,264 |
| 62149 | 골드미스들 국제 결혼 많이 하는 추세인가요?? 9 | ==== | 2012/01/20 | 2,768 |
| 62148 | '해품달'에서 '공주자갸' 4 | 우리말 | 2012/01/20 | 2,252 |
| 62147 | 쓸개빠진 호남의 민주당지지자들 --- 민통당 3차 4차 최고회의.. 2 | 구민주당지지.. | 2012/01/20 | 1,434 |
| 62146 | 여자아기 이름좀 골라주고 가세요 21 | 작명의도 | 2012/01/20 | 1,876 |
| 62145 | 박근혜 미쳤나봐요. "해병여러분의 누나 역할을 하겠다&.. 11 | 왜저래 | 2012/01/20 | 2,384 |
| 62144 | 내 명의의 집이 있는지 어떻게 알 수 있나요? 7 | 각소금 | 2012/01/20 | 1,924 |
| 62143 | 너무 안빠져요. 9 | 살 | 2012/01/20 | 1,662 |
| 62142 | 광주에서 아침먹을곳 추천부탁합니다 3 | 고향은광주 | 2012/01/20 | 820 |
| 62141 | 영어질문 | rrr | 2012/01/20 | 543 |
| 62140 | 잔머리 뭐 바르세요? 1 | 잔머리 | 2012/01/20 | 1,000 |
| 62139 | 돼지고기 3근이나 샀는데 뭘 해먹어야 할까요 10 | .... | 2012/01/20 | 1,891 |
| 62138 | 남편이 머 먹고싶냐고 사온다는데용 25 | 궁금이 | 2012/01/20 | 3,312 |
| 62137 | 불편한 관계에 왕래는 지속 되어야 하는지요??? 3 | 불편 | 2012/01/20 | 1,708 |