드디어 살을 안 뺄래야 안뺄수 없는 지경에 이르렀습니다.
1월달까지 다니기로 한 직장계약이 종료되면 운동에 집중하려고 합니다.
1. 운동을 시작해서 체중감량을 하면 평생 해야 유지할 수 있는거 맞죠?
2. 탄수화물 중독자인데 먹는 양도 몸으로 일하시는 아저씨들 만큼 먹고 있는데 식욕억제를 먼저 해야할꺼 같은데 반식과 레몬디톡스 또는 황제다이어트 등등 중 어느게 젤 나을까요?
반식한다고 저번에 실천하다가 하루 금식에서 완전 좌절했어요. 머리 너무 아프고 몸이 금방 안좋아져서요.
어떤 방법으로 해야 효과적일지 꼭 알려주심 안될까요?
일단 1번부터 하시고..2번은 반식말고 조금씩 줄여나가시면 어떨까요? 굳이 금식은 안 해도 될 것 같아요.
단기간 목표로 잡으시는 것보단 장기간...길게길게..
저는 아이낳고 찐살들.. 정확히는 한약 세재먹고 찐 살들 15키로정도..
반식과 매일 한시간씩 걷기운동으로 뺏어요.
십수년지나도록 요요없이 체중유지 합니다..
물론 일주일에 두세번은 걷기하고(겨울은 쉽니다^^)
반식은 꾸준히...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 76908 | 잇힝... 저 요즘 케이팝스타 보는 재미에 살아요 2 | ... | 2012/03/02 | 1,170 |
| 76907 | 코스트코 알바나? 정규직 이셨던분요 --- 10 | 해피걸 | 2012/03/02 | 40,492 |
| 76906 | 초등 6 여아 오메가3 복용 괜찮나요? 3 | 오메가3 | 2012/03/02 | 2,114 |
| 76905 | 시부모님과 같이사시는 분들 9 | J | 2012/03/02 | 2,111 |
| 76904 | 맛있었던 김밥집 6 | 김밥헤븐 | 2012/03/02 | 2,347 |
| 76903 | 멀버리 베이스워터 많이 무거운가요? 4 | 멀버리 | 2012/03/02 | 1,886 |
| 76902 | 판사님 우리 판사님 | .... | 2012/03/02 | 585 |
| 76901 | 부부사이가 좋으면 아이와 부모도 궁합이 좋은듯해요 8 | ㅇㅇ | 2012/03/02 | 4,236 |
| 76900 | 부모님 드리는 용돈과 세금 3 | 신과함께 | 2012/03/02 | 1,174 |
| 76899 | 5살된 아이가 집을 나가서 잃어버릴뻔 했어요.. 13 | 미지니1 | 2012/03/02 | 2,844 |
| 76898 | 압력솥에 스텐 넣고 요리해봤는데요.. 3 | 궁금 | 2012/03/02 | 1,196 |
| 76897 | 이제 배워서 웨딩헬퍼 해볼까 하는 어떨까요? 경험 or 현재 일.. 5 | 40된..... | 2012/03/02 | 1,286 |
| 76896 | 곽노현 역시 1 | .. | 2012/03/02 | 736 |
| 76895 | 남편이랑 투닥거렸는데요. 8 | 환갑 | 2012/03/02 | 1,561 |
| 76894 | 돌잔치참석 후 백화점구경 후 시댁가는 코스 | 스타일좀봐주.. | 2012/03/02 | 1,007 |
| 76893 | 탁현민 트윗......ㅋㅋㅋ 12 | ........ | 2012/03/02 | 2,832 |
| 76892 | 결혼식에서 이런 말 들었으면 과하게 차려입은거죠??? 6 | 오잉 | 2012/03/02 | 2,433 |
| 76891 | 경상도 학교 수업시간 1 | allkee.. | 2012/03/02 | 803 |
| 76890 | (대기중^^) 삼베주머니 보라색으로 변한거 써도되나요? 1 | 하정댁 | 2012/03/02 | 398 |
| 76889 | 14k 애기 미아방지 금목걸이(동그란 단순한 모양) 2개랑 순금.. 1 | 아기공룡 | 2012/03/02 | 1,026 |
| 76888 | 지금까지 밝혀진 기소청탁 사건 3 | 술렁술렁 | 2012/03/02 | 745 |
| 76887 | 문재인님과 악수했어요~ 17 | ^^ | 2012/03/02 | 1,951 |
| 76886 | 오늘 입학식 했습니다.. 4 | 나도 이제 .. | 2012/03/02 | 984 |
| 76885 | 청소기 사려구요.. 4 | 궁금.. | 2012/03/02 | 1,041 |
| 76884 | 대구사시는분~~~ 6 | 교통편 | 2012/03/02 | 746 |