그야말로 오십넘으니 살이 붙어도 안빠집니다,
오늘부터 저녁굶고 운동할까봐요.
휴....
아랫배가 튀어나옵니다.끙
그야말로 오십넘으니 살이 붙어도 안빠집니다,
오늘부터 저녁굶고 운동할까봐요.
휴....
아랫배가 튀어나옵니다.끙
격하게 동감합니다 그더운 7월말부터 운동시작했는데요
단1킬로도 줄어들지 않네요 유지하는 걸로 만족해야 하
나봐요 더불어 몸은 건강해지겠죠 운동덕분에
저두 한동안 찐살이 빠지지않아 맘고생을 했어요
근데 굶고 운동하시는건 다시 요요옵니다.
운동도 중요하지만 식이요법을 꼭 같이 병행하셔야 합니다.
탄수화물만 줄여도 허리 한사이즈는 줄이실 수 있을 거예요.
한살 더 먹을때마다 밥은 한숟갈씩 덜 먹으라고 해요..
식사 줄이시는 것이 답!
운동도 필수!
51살 인데요 올 4월 부터 집에서 체조 시작하다가 핼스장 가서 하루 2시간씩 운동하고 야채많이 먹고
현미잡곡밥 먹고 하니 4kg 줄였고 허리는 2인치 줄었어요. 엉덩이도 올라 붙었고 복근이 생겨서
옆모습 보면 아주 날씬합니다 물론 아랫배도 없고요
열심히 운동하세요. 식사조절하시고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
59051 | 스마트폰의 히트래시피가 없어졌어요 2 | 양파 | 2012/01/16 | 473 |
59050 | 오늘 문득 한명숙대표가 부러웠어요. 5 | .. | 2012/01/16 | 1,463 |
59049 | 명절 음식 좋아하시는 분은 안계시나요? 42 | 수줍 | 2012/01/16 | 3,162 |
59048 | 아이폰 쓰는분들..한달 요금 얼마나 나오나요? 3 | 아이폰유저 | 2012/01/16 | 1,016 |
59047 | 과매기랑 굴 한달동안 냉동실 넣어뒀는데, 먹을수있나요? 2 | ,, | 2012/01/16 | 634 |
59046 | 기저귀계의 최강은? (방사능 관련 댓글은 정중히 사양할께요..... 20 | 기저귀 문의.. | 2012/01/16 | 1,926 |
59045 | 이민 생각하고 있어요~~~ 5 | 이민 | 2012/01/16 | 1,602 |
59044 | 방금 온 핸펀 문자소리 1 | 어쩔 | 2012/01/16 | 708 |
59043 | 한명숙 삼행시... 1 | j | 2012/01/16 | 530 |
59042 | 세배돈 얼마씩 줘야하는지 고민이에요. 7 | 세배돈 고민.. | 2012/01/16 | 2,009 |
59041 | 유치원 샘 설선물 2 | 설 | 2012/01/16 | 1,063 |
59040 | 빨간펜에서 하는 수학교실 어떨까요? 2 | 엄마 | 2012/01/16 | 1,051 |
59039 | 현금영수증 12,000원 발급거절하면 어떤처벌이 있나요? 1 | ... | 2012/01/16 | 797 |
59038 | 생강차 3 | 생강차 | 2012/01/16 | 914 |
59037 | 강호동 점퍼 노스페이스 찌질이급 4 | 허걱 | 2012/01/16 | 2,484 |
59036 | 하루 두 갑 담배 피우는 친정아버지때문에 친정가기 싫네요. 4 | 담배시려.... | 2012/01/16 | 898 |
59035 | 박근혜 "모바일투표, 결과 왜곡할 수 있어 부정적&qu.. 7 | 세우실 | 2012/01/16 | 978 |
59034 | 와이파이 리스트가 안떠요 3 | ylang | 2012/01/16 | 1,766 |
59033 | 책장 어떤게 나을까요? 3 | 결정? | 2012/01/16 | 758 |
59032 | 집을 살 때.... 아, 이 집이다는 느낌이 오는지요? 11 | 집 처음 사.. | 2012/01/16 | 2,874 |
59031 | 새 물건을 받았는데 필요없으면 어떻게 할까요? | 어던 | 2012/01/16 | 448 |
59030 | 주부 바리스타자격증 메리트요.. 7 | 궁금 | 2012/01/16 | 4,469 |
59029 | 능력있으면 결혼하지 말라....? 11 | ... | 2012/01/16 | 3,120 |
59028 | 냉장고에 6개월동안 방치되었던 멸치볶음 9 | 영이맘 | 2012/01/16 | 1,545 |
59027 | 이번 설엔 시부모님께서 오신다는데..머해먹을까요? 5 | 올리비아 사.. | 2012/01/16 | 1,104 |