82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

유연성을 기르는 방법 좀 알려주세요.

마흔초반 조회수 : 2,699
작성일 : 2011-12-19 09:55:11

안녕하세요.

 

내 년이면 나이 마흔 두 살이 되는 주부인데요.

몸이 너무 유연성이 없고 막대기 같아요.

앉아서 다리 쭉 뻗고 손이 발 끝에 쉽게 안 닿네요.

환갑 넘으신 우리 엄마는 손은 물론 가슴까지 닿거든요.

 

164센티에 52키로인데 복부 비만이 조금 있고요.

운동은 주5회정도 걷기 1시간씩 하고 있어요.

일단 복부비만 빼려고 커피믹스 줄이고 있고 과식 안하고

소식 하려고 노력중이네요.

집에서 유연성 기를 수 있는 방법 좀 알려주세요.

어떤 운동하면 유연성이 좋아질까요.

내 몸이 부드럽게 움직이면 좋겠어요

 

조언 주시면 감사하겠습니다.

 

IP : 112.72.xxx.254
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 지나
    '11.12.19 9:58 AM (211.196.xxx.71)

    요가 하시면 확실히 유연해 져요.
    물론 금방은 안되지만 서너달 이상만 지나도 많이 달라지구요

  • 2. ...
    '11.12.19 9:58 AM (119.64.xxx.151)

    스트레칭과 꾸준한 운동이지요.

    저도 한 뻣뻣하는지라 유연성은 나랑 상관없는 단어인 줄 알았는데 이것도 하니 늘더라구요.

  • 3. 원글맘
    '11.12.19 3:24 PM (112.72.xxx.254)

    요가는 아무래도 혼자하기 힘들꺼 같고 집에서 스트레칭이라도
    열심히 하면 좋아지나 보네요. ^^
    일단 스트레칭이랑 운동 열심히 해보도록 할께요.
    두 분 답변 감사드리며 좋은 하루 되세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
50557 닌텐도 추천 부탁드려요 2 채리엄마 2011/12/20 805
50556 병원에 또 데리고 가야할지 판단이 안서요 3 36개월 2011/12/20 815
50555 치즈쿠키만들때 질문좀합니다ᆢ 2 베이킹 2011/12/20 705
50554 다른 아이들이 우리아이를 밀치면 어떻게 하라고 가르칠까요?? 13 .. 2011/12/20 1,994
50553 형제간에 우애가 특별히 좋고 그런건 부모의 교육때문인지, 타고난.. 5 신기~ 2011/12/20 2,630
50552 새우튀김 고수분들 모이세요 4 새우 2011/12/20 2,006
50551 고양 아람누리 근처 식당 5 ... 2011/12/20 1,680
50550 ....이상득 여비서 계좌서 출처불분명 10억 발견 3 가카새끼짬뽕.. 2011/12/20 1,173
50549 베이킹 하시는 분들~"아라잔" 일본에서 얼마.. 2 홈베이킹 2011/12/20 1,140
50548 갑자기 전셋집 빼달라고 하는거 무리겠죠....ㅠㅠ 13 새날 2011/12/20 2,652
50547 예스24 에서는 전과 안파나요... 수학 문제집도? 2 궁금? 2011/12/20 847
50546 메밀차가 다이어트에 좋다면서요... 4 닉네임어려워.. 2011/12/20 2,120
50545 애들 한복은 어디서 사나요 4 궁금이 2011/12/20 1,132
50544 박건찬 종로경찰서장을 경찰청 경비과장으로 발령 5 베리떼 2011/12/20 1,942
50543 극세사 이불 추천해주세요! 1 여름이네 2011/12/20 1,351
50542 날씨가 여전히 안풀리고 계속 춥지 않나요? ㅠㅠ 5 아이고추워 2011/12/20 1,457
50541 혹시 양재 코스트코에 호두 들어왔나요? 3 리치맘 2011/12/20 939
50540 건강보험료 2.8% 인상안 국무회의 통과 5 가카새키짬뽕.. 2011/12/20 1,069
50539 82쿡 글자가 넘 작아보여요... 4 컴 초보 2011/12/20 779
50538 대중교통으로 출퇴근하는것도 생각보다 운동량이 꽤 되나봐요.. 3 애엄마 2011/12/20 1,299
50537 檢, 'BBK 김경준 가짜편지 고소' 특수1부 배당 5 세우실 2011/12/20 1,489
50536 방통대?? SDU서울디지털대??? 7 아.. 2011/12/20 1,693
50535 참,,.배웠다는 사람들이... 2 가슴이 답답.. 2011/12/20 1,169
50534 김정일 역시 한 호흡일 뿐이었다! safi 2011/12/20 715
50533 계속 혼잣말 하는 사람은 왜 그러는걸까요? 7 어후 2011/12/20 3,358