요즘 요가를 조금씩 시작하고 있는 왕초보인데요
금강좌라고 앉는 자세인데 이게 잘 안되네요
무릎을 꿇은 상태에서 발등은 매트쪽으로 닿게 하면서 다리를 양옆으로 벌려
엉덩이가 바닥에 닿게 했는데요
발끝이 서로 맞닿아야 한다는데 저는 발끝이 자꾸 바깥쪽으로 향해요
발끝을 서로 닿게 하려니 발목이랑 종아리뼈가 막 끊어질거 같달까 너무 힘들구요.
제 몸무게를 무릎아래쪽 다리가 전부 지탱하는 느낌이에요..ㅠㅠㅠ
이거 원래 처음에 안되는 자세인거죠? 나름 유연하고 기초동작도 많이 아는데
앉는 자세가 예전에 제가 배운것과 너무 달라서 힘드네요.
혈액순환 좋게 해준다고 해서 열심히 해보고 싶은데 잘 아시는분 방법좀 알려주세요~~
조급하게 생각하지 말고 천천히 하다 보면 되는 날이 올 겁니다.
요가를 오래 한 사람들도 안 되는 체위가 있어요.
그걸 내가 자각하고 꾸준히 연습하고...
또 다른 체위들도 열심히 하다 보면 저절로 되는 날이 올 겁니다.
요가는 인내심이 필요하다고 생각합니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 51245 | 급)밍크 어디서 사야 싸게 살까요? 4 | 밍크 | 2011/12/15 | 3,318 |
| 51244 | 덮기 바쁜 디도스 수사로 '자질논란' 자초한 경찰 外 1 | 세우실 | 2011/12/15 | 2,342 |
| 51243 | 고등학교 여학생에게 선물할 책, 뭐가 좋을까요? 1 | 질문 | 2011/12/15 | 2,284 |
| 51242 | 70대어머니 생신선물 의견부탁드려요 1 | 지혜가 필요.. | 2011/12/15 | 4,813 |
| 51241 | 전업주부 2개월차... 3 | 나라냥 | 2011/12/15 | 2,901 |
| 51240 | 눈에서 이유없이 눈물이 줄줄 흐르는 이유는 뭔가요? 5 | 눈물나..... | 2011/12/15 | 10,786 |
| 51239 | 버버리케시미어목도리,,,,,, 1 | 버버리 | 2011/12/15 | 3,512 |
| 51238 | 샐러드 드레싱 레시피 구걸이요~ 4 | 떵콩 버터 .. | 2011/12/15 | 3,027 |
| 51237 | 나보다 잘난 사람들 보면 어떤 생각드세요? 30 | ..... | 2011/12/15 | 10,529 |
| 51236 | 탁상용 거울 사려고 하는데 주석이랑 신주 중에 뭘 사야 할지 모.. | 거울공주 | 2011/12/15 | 2,264 |
| 51235 | 천주교, '신자 의원 검증' 선언. 한나라 전율 13 | 베리떼 | 2011/12/15 | 3,968 |
| 51234 | 어머님이 아이 학교 입학하고 잔소리가 많으세요 2 | 시어머니 간.. | 2011/12/15 | 2,497 |
| 51233 | 셀룰라이트 분해크림이요 2 | 다이어트다이.. | 2011/12/15 | 3,662 |
| 51232 | 38개월 남자 아이, 크리스마스 선물 뭐가 좋을까요? 4 | 맨날어렵네 | 2011/12/15 | 2,378 |
| 51231 | 엄마가 직접 가르치는 수학을 가르치는 2 | 곳? | 2011/12/15 | 2,667 |
| 51230 | 금요일 저녁7전후로 분당에서 분당수서간도로타고 압구정으로 나오려.. 2 | 금요일 | 2011/12/15 | 2,178 |
| 51229 | 달려라 하니 아빠 궁금 7 | 달려라 하니.. | 2011/12/15 | 6,114 |
| 51228 | 15세 관람가 13세가 봐도 되죠? 4 | 영홥 | 2011/12/15 | 2,320 |
| 51227 | 짜증나는 감기 11 | 사라져라 | 2011/12/15 | 2,643 |
| 51226 | 이촌동 한강맨션 생활 여건 관련 문의드려요~ 4 | 이사 | 2011/12/15 | 4,821 |
| 51225 | 수정)감꼭지 달인 물 감기에 효과적이다,,들어보셨어요? 8 | 정말 이럴래.. | 2011/12/15 | 3,194 |
| 51224 | 남편 따뜻한 패딩 사주고 싶어요 18 | 온라인몰? | 2011/12/15 | 3,997 |
| 51223 | 다이어트용 닭가슴살 어떤 제품이 좋은가요??? 5 | 다이어트 | 2011/12/15 | 3,020 |
| 51222 | 멀버리 백에 대해 잘아시는분들 4 | 궁금 | 2011/12/15 | 3,381 |
| 51221 | 고호가 자살한 게 아닌가요? 7 | 사망 미스터.. | 2011/12/15 | 4,024 |