살들이 점점 배 주위로 몰려들고 있네요. 특히 배꼽 아래 뱃살 안 빠져요.
한 웅큼이 잡혀서 바지를 입으면 꽉 낍니다.
저녁마다 누워서 다리 들어올리기 운동을 60회씩 하고 있어요.
예전보다는 많이 좋아졌지만 그래도 안 빠지네요.
그냥 출산 때문에 탄력이 없이 늘어진 것 같아요.
저 운동만 1년 이상하면 좋아지는 걸까요(지금은 한 4개월정도 된 것 같아요)
아님 다른 보충 운동이 필요한 걸까요?
바지 헐렁하게 좀 입어보고 싶어요.
살들이 점점 배 주위로 몰려들고 있네요. 특히 배꼽 아래 뱃살 안 빠져요.
한 웅큼이 잡혀서 바지를 입으면 꽉 낍니다.
저녁마다 누워서 다리 들어올리기 운동을 60회씩 하고 있어요.
예전보다는 많이 좋아졌지만 그래도 안 빠지네요.
그냥 출산 때문에 탄력이 없이 늘어진 것 같아요.
저 운동만 1년 이상하면 좋아지는 걸까요(지금은 한 4개월정도 된 것 같아요)
아님 다른 보충 운동이 필요한 걸까요?
바지 헐렁하게 좀 입어보고 싶어요.
다리들어올리기하실때 양손을 가볍게 귀쪽에 대고 해보세요...손에 힘이가면 안되구요..아랫배에 힘이 몰린다는느낌이 들때가 가장 효과적이에요
아랫배를 납작탄탄하게 만드실려면 식이요법과 운동이 같이 병행되어야해요.
운동도... 30대 초반을 지나셨다면 60회로 부족하답니다.
탄수화물 줄이시고 크런치를 더해보세요.
걷기가 최선입니다.
경험입니다.
다른 운동 ..전혀 안 빠지더군요.
걷기 5년을 하다보니 이젠 군살 모두 없어졌습니다.
하루 1시간 반 정도만 해도 정말 좋습니다.
외롭게 의지 하나만으로 끈기를 갖고 오래 오래 해야 합니다.
그것만이 최선의 법칙입니다.
돈? 안 들어서 좋고 살빠져 좋고....^^
헬스장 가서 백날 해봐야 안 됩니다.
다만 아령을 들고 운동은 필요합니다.
근력운동!
우리 몸에서 가장 빨리 살이 찌는 부위가 뱃살......가장 늦게 빠지는 부위가 또 뱃살이라네요.
살 찌기는 쉬워도 빼기는 힘들다는데....
유산소 운동과.....식사조절 하시고......기름진 음식도 피하는 게 좋을 것 같아요.
하루에 1시간30분씩 걷기 운동할 시간은 없어요. 따로 하는 일도 있고, 횟수를 늘리는 방법을 생각해봐야 겠네요. 평생 고민이네요. 이눔의 뱃살,,,
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
57293 | 남편이 밥만 퍼놓으면 꼭 화장실가요. 15 | 너랑 밥먹기.. | 2012/01/11 | 2,493 |
57292 | 친구가 나이어린 남자를 만나요 6 | 궁금해 | 2012/01/11 | 2,102 |
57291 | 다이어트 ..다들 잘되가시나요? 8 | 웃자 | 2012/01/11 | 1,540 |
57290 | ort같은 교재 있으면 추천좀 해주세요 | ort | 2012/01/11 | 786 |
57289 | 나는 꼼수다.. 직 링크 1 | 밝은태양 | 2012/01/11 | 909 |
57288 | 고수 예비신부 사진이래요.. 25 | 고수 | 2012/01/11 | 12,034 |
57287 | 홈쇼핑 돈까스 어때요?(도니도니,알아랍쉐프꺼......) 11 | 동가스 | 2012/01/11 | 2,207 |
57286 | 아침밥- 멸치국물로 뭘해야 빠르고 간편히 먹을까요? 9 | 나라냥 | 2012/01/11 | 1,487 |
57285 | 나꼼수 봉주 2회 자석 6 | 밝은태양 | 2012/01/11 | 2,032 |
57284 | 이런거를 회화적인 영어로 뭐라 2 | 말하죠? | 2012/01/11 | 582 |
57283 | 요즘 청바지에 무슨 신발 신으세요? 4 | 패션테러리스.. | 2012/01/11 | 2,280 |
57282 | 몸매탄력에는 샤워후 찬물 마무리!!!! 5 | 저는 | 2012/01/11 | 2,319 |
57281 | 네비게이션 쉽게 보는법 있나요? 헷갈려서..ㅠ 2 | 네비 | 2012/01/11 | 11,063 |
57280 | 기스면 맛있네요 ㅠㅠ 17 | 으흑 | 2012/01/11 | 2,405 |
57279 | 냉동청어 | 어떻해 ㅜ_.. | 2012/01/11 | 618 |
57278 | 계란밥처럼 자취생이 해먹기 좋은 생존식단 뭐가 있을까요? 7 | Jj | 2012/01/11 | 1,482 |
57277 | 봉주2회 자석 주소~ - 100명 다운주소도 있음 3 | 참맛 | 2012/01/11 | 1,720 |
57276 | 보험추천좀 4 | vada | 2012/01/11 | 621 |
57275 | 방금,, 책관련 올린거 삭제하게 되었어요..... | 책 | 2012/01/11 | 557 |
57274 | 음악포털 리슨미 무료이용권 드립니다 5 | big23 | 2012/01/11 | 289 |
57273 | 마늘햄 정말 맛없더군요. 5 | cj | 2012/01/11 | 1,639 |
57272 | 잡곡은 어디가 좀 싼가요? | 잡곡 | 2012/01/11 | 311 |
57271 | '눈을 감자' 좋아하시는 계실까요??? 8 | ㅎㅎㅎ | 2012/01/11 | 1,577 |
57270 | 시어머니 잔소리때문에 미치겠어요. 8 | 허브 | 2012/01/11 | 2,553 |
57269 | 반상회비 모욕참고 견뎠더니 엘리베이트게시판에 공고했네요. 41 | ----- | 2012/01/11 | 15,476 |