저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
추우면 좀더 심해져요
우선은 케겔운동을 신경써서 자주해주세요
저는 요실금보다는 민감성 방광염인데 며칠전 산에갔다가 소변이 너무마려워서 결국 산속에 들어가서 해결했어요 ㅜㅜ
민감성 방광염은 소변을 참지못하는(잔뇨를 못참죠)병이잖아요
겨울에 확실히 더심해서 등산은 자제해야겠어요
인터넷 들어가보면 다양한 골반운동이 있어요..
그중 가장 쉬운것 부터 해보세요~ 그쪽으로 안쓰는 근육들을 써줘야 강화됩니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
72672 | 고양이 관련 너무 가슴아픈 글이 있어 퍼왔습니다. 11 | 원더 | 2012/02/21 | 1,349 |
72671 | 12월생으로 태어나~ 5 | 마음아파 | 2012/02/21 | 1,141 |
72670 | ‘점원 vs 소비자’ 채선당 폭행사건 반전 나올까 1 | 꼬꼬댁꼬꼬 | 2012/02/21 | 1,412 |
72669 | 요즘 날씨가 더 춥지 않나요? 6 | 요즘 | 2012/02/21 | 989 |
72668 | 2월 21일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2012/02/21 | 365 |
72667 | 보통 성인여성 하루 권장기준이 2100Kcal잖아요. 13 | .. | 2012/02/21 | 6,198 |
72666 | 물걸레청소기 어떤것이 가장 좋은가요 3 | 호호 | 2012/02/21 | 2,546 |
72665 | 유통기한 지난 냉동버터 5 | 아까비~ | 2012/02/21 | 8,152 |
72664 | 평발의 아픔 1 | 어떻게 | 2012/02/21 | 735 |
72663 | 제사지낼때 전 시장에서 사보신분 좀 알려주세요 2 | ... | 2012/02/21 | 914 |
72662 | 일벌백계 | 바람돌돌이 | 2012/02/21 | 337 |
72661 | 작년과 올해 집매매시 세금 다르나요? 8 | 매매 | 2012/02/21 | 1,239 |
72660 | 새끼 발톱이 반 넘게 잘라졌어요 | 크 | 2012/02/21 | 694 |
72659 | 주소줄 바로 옆에 구글 검색창 없애야 해요. 7 | 컴맹 | 2012/02/21 | 802 |
72658 | 산삼을 선물받았는데 어떻게 먹는거에요? 3 | 손님 | 2012/02/21 | 963 |
72657 | 네쇼날모찌메이커요. 현미찹쌀도 될까요? | 해보자!! | 2012/02/21 | 631 |
72656 | 파코라반 레이디밀리언 향수 어떤가요? 1 | 궁금 | 2012/02/21 | 1,283 |
72655 | 이말이 틀린것인가요? 83 | 물어보자 | 2012/02/21 | 7,531 |
72654 | 애들 조용히 시킬때 '시끄러!'가 맞나요? '시끄러워!'가 맞나.. 4 | 시끄러 | 2012/02/21 | 1,167 |
72653 | 시어머니가 사소한건데 안 그랬음 하는거 6 | 유난히 싫은.. | 2012/02/21 | 1,296 |
72652 | 채선당- 목격자가 올린글 24 | 불당동 | 2012/02/21 | 17,076 |
72651 | 문재인 "장물, 남에게 맡기면 장물 아니냐" .. 9 | 샬랄라 | 2012/02/21 | 1,172 |
72650 | 이제사 도로주행을 시작해야할거 같네여. 3 | 무서워죽어 | 2012/02/21 | 808 |
72649 | 대학원 졸업에도 가족들이 가나요? 6 | ,, | 2012/02/21 | 1,233 |
72648 | 천정이 뱅뱅돌고 걷다가 쓰러져서... 1 | 이석증 | 2012/02/21 | 1,207 |