저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
추우면 좀더 심해져요
우선은 케겔운동을 신경써서 자주해주세요
저는 요실금보다는 민감성 방광염인데 며칠전 산에갔다가 소변이 너무마려워서 결국 산속에 들어가서 해결했어요 ㅜㅜ
민감성 방광염은 소변을 참지못하는(잔뇨를 못참죠)병이잖아요
겨울에 확실히 더심해서 등산은 자제해야겠어요
인터넷 들어가보면 다양한 골반운동이 있어요..
그중 가장 쉬운것 부터 해보세요~ 그쪽으로 안쓰는 근육들을 써줘야 강화됩니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
46097 | [펌]10년 전 이명박 의원 2 | 이런된장 | 2011/12/12 | 1,613 |
46096 | 개천에서 용은 거의 불가능해요. 10 | ㄹㄹㄹ | 2011/12/12 | 3,730 |
46095 | 나의 며느리는... 21 | 예비시어머니.. | 2011/12/12 | 3,835 |
46094 | 초5 남아인데 학교에 안가고 싶답니다. 8 | 속터지는 맘.. | 2011/12/12 | 1,417 |
46093 | 용인 구성, 동백 쪽에 어린이집 좀 찾아주세요 ㅜㅜ 3 | juliet.. | 2011/12/12 | 1,149 |
46092 | 옵셔널의 대반격 "에리카 김 재산찾기" 2 | 참맛 | 2011/12/12 | 1,562 |
46091 | 저처럼 드럼세탁기 항상 불림코스로만 세탁하시는 분 있나요? 6 | 빨래 | 2011/12/12 | 9,368 |
46090 | 자식이 공부를 잘하는것이 왜이리 큰 기쁨일까요? 34 | 공부 | 2011/12/12 | 13,538 |
46089 | 글쓰거나 댓글달면 포인트점수가 안올라가요. 5 | 어? | 2011/12/12 | 572 |
46088 | 이미숙씨, 매력 있네 ~~~~ 2 | 힐링캠프 | 2011/12/12 | 2,142 |
46087 | ‘최장기 재임’ 최시중 전횡에…방통위 공공성 ‘사망선고’ 3 | 참맛 | 2011/12/12 | 906 |
46086 | 시누결혼식 복장 고민들어주세용~ 9 | -_- | 2011/12/12 | 3,429 |
46085 | 서울시내 일반고 중 수능 성적 잘 나오는 순서를 알려면 어디에 .. 6 | .. | 2011/12/12 | 1,679 |
46084 | 초등학교 입학실날 새코트 입히셨나요? 8 | 살빼자^^ | 2011/12/12 | 1,327 |
46083 | 이 밤중에 욕실에서..... 34 | 떡두꺼비 | 2011/12/12 | 14,715 |
46082 | 느닷없는 배추 열 몇 포기,,, 3 | 초록가득 | 2011/12/12 | 1,488 |
46081 | 운전안무서우세요? 14 | 자가운전 | 2011/12/12 | 3,055 |
46080 | 인천,안양에서 가까운 스키장 알려주세요 3 | 스키장 | 2011/12/12 | 1,699 |
46079 | 2580 보셨어요? 9 | 큰 일에 분.. | 2011/12/12 | 3,407 |
46078 | 다 이렇게 사나요? 71 | 주부 | 2011/12/12 | 17,026 |
46077 | 연시가 되는 것이 아닌! 시커먼 감이 되었네요 ㅠㅠ 1 | ........ | 2011/12/12 | 929 |
46076 | 지구본 색상 | 초보엄마 | 2011/12/12 | 493 |
46075 | 장기호 교수는 적우를 정말 정~말 인터넷에서 첨봤을까? 정말??.. 8 | 장샘~ | 2011/12/12 | 3,642 |
46074 | 지금 7080에서 부르는것보세요 5 | 신효범 | 2011/12/12 | 1,740 |
46073 | 에피소드에요... 1 | 어제있었던 | 2011/12/12 | 733 |