허리 무릎이 안좋은데 아쿠아로빅말고 무슨운동해야되나요?

[살빼자^^]

제가 아쿠아로빅을 계속 다녔는데요,,

너무 추워서 겨울엔 쉴려구요

원래 몸도 냉한데 찬물에 있다보니 배도 아프고 암튼 넘 힘드네요,,

제가 상체비만이라 허리랑 무릎이 안좋거든요,,

그래서 아쿠아로빅 한건데,,,

추워서 못하니 다른 운동 추천해주세요,,

[효주맘]

를 읽어보세요. 무리하지 않고 적당히 걷는 게 유일하게 남을 것 같은데요...

[...]

무릎이 안좋으면 헬스장에서 자전거를 타래요
무릎에 근육이생겨 무릎을 보호해준대요

[무릎엔]

실내 자전거. 걷기 누워서 공중자전거타기
허리엔 탄탄한곳에 똑바로눕고 수건말아 바치기 똑바로 허리 피고 앉기

[그리고]

반신욕. 핫팩

[나거티브]

수영은 안하세요?
수영은 진도 나가서 실력 느는데 재미 붙이면 정말 재미있겠던데요.
맥주병이라 물 엄청 먹으면서도 실력 느는게 느껴지니까 할만하더라구요.
아쿠아로빅은 생각보다 너무 재미없어서 끊어놓은 것도 다 안하고 그만 뒀었거든요.

날 풀리면 수영 강추!

[....]

요거 잘 맞으시겠네요. 몸이 차니 핫요가가 더 좋을 것 같구요