김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요
어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면 좀 나을까요?
어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?
고통 조회수 : 2,804
작성일 : 2011-11-25 19:52:48
IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 옥탑방 고양이
'11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..
2. 침대맡(?)에
'11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
저도 가끔 그러기도 하구요.3. 새단추
'11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)목베게 사용해보세요
전 그걸로 효과봤어요...4. 목디스크
'11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동
특히 걷기운동 효과 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 42104 | 일하는게 너무 즐겁다는 동료도 있네요 ㅠㅠ 3 | ........ | 2011/11/26 | 1,839 |
| 42103 | 누군가 올려주신 방대한 나꼼수기록사진을 보면서...... 3 | ,. | 2011/11/26 | 1,674 |
| 42102 | FTA 반대 제안합니다 7 | no FTA.. | 2011/11/26 | 1,303 |
| 42101 | ‘내곡동 특종’ 전말 알고보니 더 황당 3 | 참맛 | 2011/11/26 | 3,705 |
| 42100 | 안 읽는 깨끗한 책(소량)기부할수 있나요?? 7 | ... | 2011/11/26 | 2,025 |
| 42099 | 엄마가 유명배우였군요 9 | 마약복용사망.. | 2011/11/26 | 17,275 |
| 42098 | 집값과 외국여행 1 | 바람아 불어.. | 2011/11/26 | 1,329 |
| 42097 | 날치기할 때 이상하더만 - 일본·유럽 “고맙다, 한-미FTA” 5 | 참맛 | 2011/11/26 | 2,595 |
| 42096 | 4대강때문에 홍수 안났다고, 건강보험도 이유가 잇으니 없애려는거.. 1 | born t.. | 2011/11/26 | 1,054 |
| 42095 | 폭풍 지름신 아! 후회되요 2 | FTA반대 .. | 2011/11/26 | 2,463 |
| 42094 | '자살'에 관련된 베스트 글을 보고... 2 | 공감 | 2011/11/26 | 1,755 |
| 42093 | 한신대 교통사고 소식 추가합니다. 29 | 나거티브 | 2011/11/26 | 11,097 |
| 42092 | 감동적이네요 1 | 류승완감독 | 2011/11/26 | 1,271 |
| 42091 | 가끔은....위로 자판기가 있었으면 한답니다. 1 | .. | 2011/11/26 | 993 |
| 42090 | 강남차 병원 소아과 이은경 과장님 아시는 분 계신가요^^? 3 | 코알라^&^.. | 2011/11/26 | 2,486 |
| 42089 | ㅎㅎㅎㅎ 갑자기 탐라인에 부처님의 자비가 뜨네요 ㅎㅎ | 참맛 | 2011/11/26 | 1,058 |
| 42088 | 이것 좀 판별해 주세요 2 | 억울해요 | 2011/11/26 | 1,056 |
| 42087 | 물리를 반복해야하나요? 화학을 들어야하나요? 1 | 예비고2 | 2011/11/26 | 1,332 |
| 42086 | 홍대나 서울 미대 졸업전시회 언제 하나요? 2 | 궁금 | 2011/11/26 | 1,386 |
| 42085 | 24일 경향신문 보신분 있나요? 5 | 리민 | 2011/11/26 | 1,622 |
| 42084 | 요새 다른집들은 집안온도 몇도 에 생활하시나요..추워요~ㅠ 5 | jane | 2011/11/26 | 2,885 |
| 42083 | 시큼하게 쉬어(?)버린 김치..버려야하는가요?? 4 | ..... | 2011/11/26 | 2,257 |
| 42082 | 이거 보셨나요?-김어준인터뷰 | 100도 인.. | 2011/11/26 | 2,589 |
| 42081 | 대구 경북에서도 안철수 열풍…지지도 급상승 13 | 참맛 | 2011/11/26 | 2,604 |
| 42080 | 정말 자랑스럽습니다 5 | WksWks.. | 2011/11/26 | 1,532 |