82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?

고통 조회수 : 2,772
작성일 : 2011-11-25 19:52:48

김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요

어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면  좀 나을까요?

어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요

IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 옥탑방 고양이
    '11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)

    8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..

  • 2. 침대맡(?)에
    '11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)

    누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
    저도 가끔 그러기도 하구요.

  • 3. 새단추
    '11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)

    목베게 사용해보세요
    전 그걸로 효과봤어요...

  • 4. 목디스크
    '11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)

    스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동

    특히 걷기운동 효과 좋습니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
49134 자궁암초기 9 사랑니 2011/12/16 4,380
49133 돼지껍질팩 해보신분 계신가요? 9 동안비법 2011/12/16 3,714
49132 크롬으로 들어오면 글씨가 82만 작아져요 3 글씨가 2011/12/16 835
49131 하루에 영어 4단어 외우기 싫다하는데 2 초3맘 2011/12/16 1,469
49130 초등4,5,6학년에게 수학마왕 강추해요. 8 메롱이 2011/12/16 2,667
49129 가족탕이라는게 모두 나체로 들어가는건가요? 10 ........ 2011/12/16 15,338
49128 남자 가죽가방 작은 것 추천 부탁드려요~~ 4 .. 2011/12/16 971
49127 레고 자석가베,, 좋아하는 6살 남아 선물 고민돼요 2 크리스마스 2011/12/16 1,402
49126 네비게이션사면 원하는곳 갈수있지요?(제품추천도 부탁드려요) 3 여행길 도움.. 2011/12/16 900
49125 서른초반 지적장애자가 있을만한 요양원정보부탁합니다.. 12 슬픔 2011/12/16 3,056
49124 쫌팽이?? 8 . 2011/12/16 1,277
49123 나꼽살 듣다가... 3 이상한 소음.. 2011/12/16 1,538
49122 마트에서 아이랑 노는 아빠... 2 .... 2011/12/16 1,976
49121 베이비시터 걱정에 잠이 안오네요 4 마쿠즈 2011/12/16 1,669
49120 혹시 코속에서 안 좋은 냄새를 느끼시는 분... 2 나이드니 2011/12/16 12,489
49119 사주 얼마나 믿으시나요..? 10 2011/12/16 4,137
49118 코스트코 양모이불이 나을까요? 양털담요가 나을까요? 2 골라골라 2011/12/16 4,858
49117 어제 동물병원 다녀왔어요.... 18 잘살아보자 2011/12/16 3,696
49116 패딩 디자인 골라주세요~ 3 고민고민 2011/12/16 1,273
49115 225발사이즈면 보세신발은 포기해야겠죠? 5 .... 2011/12/16 1,469
49114 주운 스마트폰 10 ... 2011/12/16 2,385
49113 혹시 오휘 방판하시는분 계신가요? 1 해라쥬 2011/12/16 1,260
49112 남편이 안 들어와요... 현관문 걸어 잠그고 싶어요... 26 12월 싫어.. 2011/12/16 4,842
49111 가정 법률 쪽에 지식 있으신 분들의 조언 부탁드립니다. 7 싱글맘이예요.. 2011/12/16 1,112
49110 남자아이 둘 있는 친구네 집 놀러갈때 뭐 사가면 좋을까요? 3 lanuit.. 2011/12/16 1,290