82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?

고통 조회수 : 2,771
작성일 : 2011-11-25 19:52:48

김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요

어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면  좀 나을까요?

어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요

IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 옥탑방 고양이
    '11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)

    8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..

  • 2. 침대맡(?)에
    '11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)

    누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
    저도 가끔 그러기도 하구요.

  • 3. 새단추
    '11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)

    목베게 사용해보세요
    전 그걸로 효과봤어요...

  • 4. 목디스크
    '11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)

    스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동

    특히 걷기운동 효과 좋습니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
49091 여행 싫어 할 수도 있는거죠? 4 질문 2011/12/15 2,626
49090 오늘 서운한 일이 있었어요 2 착한선배 2011/12/15 1,737
49089 유재석처럼 살기... 참으로 힘드네요 4 .... 2011/12/15 3,728
49088 여자 난자랑 남자 정자가 어떻게 만나서 애기가 생기냐고 묻는데... 12 초등3학년 .. 2011/12/15 4,126
49087 줄줄이~~ 유동천 회장, MB 손윗동서도 '관리' 참맛 2011/12/15 1,077
49086 우리 해경을 죽인 중국 공산당 박멸의 그날까지 쑥빵아 2011/12/15 858
49085 12월 15일자 민언련 주요 일간지 일일 모니터 브리핑 세우실 2011/12/15 737
49084 김연아 의상에 이어 정구호 디자이너가 만든 카메라케이스 4 은계 2011/12/15 3,528
49083 뚝섬 유원지 눈썰매장 4 한강 2011/12/15 1,579
49082 삐적삐적 소리 안나는 샤프심 좀 추천해주세요 12 꾀꼬리 2011/12/15 6,850
49081 나포(혹은 구속)과 납치, 담보금과 몸값...단어의 차이는? 1 불법조업을 .. 2011/12/15 1,046
49080 달러 .. 2011/12/15 1,069
49079 무섭네요... 시험문제 냈다고 조선일보 기자가 전화까지 ㄷㄷㄷ 12 헐 2011/12/15 4,287
49078 울어버린 '곽노현 법정' 현장 11 참맛 2011/12/15 3,351
49077 우리집 엔돌핀! 2 만원 2011/12/15 1,106
49076 연애중인데 아침 문자한번 저녁에 통화한번... 괜찮은건가요? 6 조언 2011/12/15 2,820
49075 파마나 코팅중 뭐를 먼저 하는게 좋을까요?? 1 로즈마미 2011/12/15 2,123
49074 열심히 달려도 살이 빠지기는 커녕 더 쪄요 9 울적 2011/12/15 3,121
49073 내일 4이통사 심의 결정 난다고 하는데요. 4 반값 통신요.. 2011/12/15 964
49072 아파트 복도에 자전거 두는거 일반적인가요? 14 까칠녀 2011/12/15 6,428
49071 시댁일 끝이없네요.ㅠㅠ 2 힘이 들다 2011/12/15 2,065
49070 청보라 경량파카+초록롱목티에는 어떤색 머플러?? 3 옷코디도와주.. 2011/12/15 911
49069 커텐을 샀는데 달아줄 사람이 없어요ㅠ 11 어디에? 2011/12/15 2,797
49068 머핀틀없이 머핀유산지만 갖고 만들기 가능한가요? 5 베이킹질문 2011/12/15 4,914
49067 생명보험 어디가 좋아요 8 ㅛㅕㅑ 2011/12/15 1,696
< 65131 65132 65133 65134 65135 65136 65137 65138 65139 65140 >> 이전 자유게시판
게시판 검색