김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요
어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면 좀 나을까요?
어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?
고통 조회수 : 2,742
작성일 : 2011-11-25 19:52:48
IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 옥탑방 고양이
'11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..
2. 침대맡(?)에
'11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
저도 가끔 그러기도 하구요.3. 새단추
'11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)목베게 사용해보세요
전 그걸로 효과봤어요...4. 목디스크
'11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동
특히 걷기운동 효과 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 43196 | 이번 달 부터 영어학원을 끊었어요. 7 | 밤늦게 고민.. | 2011/11/30 | 3,080 |
| 43195 | 가질수없는것은 포기해야 하는데..삶이 초라하네요 56 | ... | 2011/11/30 | 14,944 |
| 43194 | 소년조선일보 보시는분(어쩔수없이라도) 계시나요? 6 | ,. | 2011/11/30 | 1,398 |
| 43193 | 김총수님 걱정이에요. 4 | 잠이안와 | 2011/11/30 | 2,027 |
| 43192 | 남편이 실직중인데 택배일을 알아보려고 합니다. 35 | 먹고살기힘들.. | 2011/11/30 | 25,587 |
| 43191 | 63세 되신 부모님 컴퓨터 장만해드리려는데.. 3 | Brigit.. | 2011/11/30 | 957 |
| 43190 | 코스트코에 세타필크림 얼마인가요?? 8 | 세타필 | 2011/11/30 | 3,271 |
| 43189 | 부산 사시는 분 계시나요?? 그냥 잡담이요 1 | ... | 2011/11/30 | 1,294 |
| 43188 | 펌]일본 경제평론가, "한국은 미국의 식민지가 되었다" | 녹차맛~ | 2011/11/30 | 1,044 |
| 43187 | 쌍커풀 수술 중 자연유착 쌍커풀이란거 2 | 777 | 2011/11/30 | 3,901 |
| 43186 | 사진 여러개 붙일때 사진 주소를 어떻게 알아내나요? 3 | 사진 주소?.. | 2011/11/30 | 1,121 |
| 43185 | 26개월 분리불안?인 딸과 이제 겨우 4개월인 아들 ㅠ.ㅠ 8 | 뷰리풀랍 | 2011/11/30 | 2,932 |
| 43184 | TV가 맛이 가려고 하네요. 요즘 어떤 tv가 좋나요? 1 | tv | 2011/11/30 | 1,133 |
| 43183 | 맛없는 김치 어떡해야 할까요? 6 | .. | 2011/11/30 | 1,665 |
| 43182 | 아이가 초등때 보던 책을 처분하고 싶은데요... 8 | 알려주세요 | 2011/11/30 | 1,760 |
| 43181 | 저 지금 너무 설레여요 5 | 흐흐 | 2011/11/30 | 2,199 |
| 43180 | 펫시터 믿을만 한가요? 6 | 펫시터 | 2011/11/30 | 1,896 |
| 43179 | 성북동 만두집 에피소드.. 1 | happy | 2011/11/30 | 2,313 |
| 43178 | 책 좀 찾아주세요~ 딸아이가 쪽지에 한글로 적어 제목.~~ 3 | 노부영 | 2011/11/30 | 1,119 |
| 43177 | 전세관련 | ... | 2011/11/30 | 842 |
| 43176 | "나경원-나꼼수 소송, 녹취록 확보… 재밌는 싸움 될 것" 1 | .. | 2011/11/29 | 2,372 |
| 43175 | 저도 아로마 질문이요~ 2 | kate | 2011/11/29 | 1,003 |
| 43174 | 아이허브 주문할때요~ 3 | bloom | 2011/11/29 | 1,116 |
| 43173 | 블랙박스 장착 후 자동차가 자꾸 방전이 되요.. ㅠ.ㅠ 1 | 독수리오남매.. | 2011/11/29 | 1,821 |
| 43172 | 영수 전문학원 학원비 어느정도 인가요? 3 | 죄송 | 2011/11/29 | 2,035 |