김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요
어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면 좀 나을까요?
어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?
고통 조회수 : 2,409
작성일 : 2011-11-25 19:52:48
IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 옥탑방 고양이
'11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..
2. 침대맡(?)에
'11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
저도 가끔 그러기도 하구요.3. 새단추
'11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)목베게 사용해보세요
전 그걸로 효과봤어요...4. 목디스크
'11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동
특히 걷기운동 효과 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 41040 | 부모의 마음이란...ㅠㅠ 1 | 나나나 | 2011/11/27 | 1,160 |
| 41039 | 한분은 82횐분 한분은 배추 절여놓고 나오신 주부님 한분은 남학.. 4 | 성북서 | 2011/11/27 | 2,303 |
| 41038 | 장난하나 노래듣기와 벨소리 다운열렸어요 3 | mb out.. | 2011/11/27 | 934 |
| 41037 | 성북경찰서에 촛불시민까지 합세 4 | . | 2011/11/27 | 2,254 |
| 41036 | 성북서에 이종걸 의원님 지금 도착하셨어요 7 | ... | 2011/11/27 | 3,218 |
| 41035 | 급질문) 경찰서가면 핸드폰 압수하나요? 5 | isolat.. | 2011/11/27 | 2,282 |
| 41034 | 생협에서 fta반대 운동이 없네요. 10 | 아이쿱 회원.. | 2011/11/27 | 1,883 |
| 41033 | 연행회원 일이 잘 풀려가고 있습니다. 20 | 나거티브 | 2011/11/27 | 2,943 |
| 41032 | 급) 행운목 관리하는 방법 3 | 행운목 | 2011/11/27 | 2,364 |
| 41031 | 직통번호 920 1461 6 | 콩나물 | 2011/11/27 | 1,293 |
| 41030 | 세종대왕동상앞 21명연행 현장에 같이 있었습니다. 9 | 듣보잡 | 2011/11/27 | 2,369 |
| 41029 | (일단 종료)성북구 연행 회원, 아이 돌봐주실 분 구해요 12 | 나거티브 | 2011/11/27 | 2,740 |
| 41028 | 경찰이 시민을 때렸다네요 2 | 경찰이 시민.. | 2011/11/27 | 1,261 |
| 41027 | 이거 말안되죠? 2.200명이 8,000명 보다 쎄다니.. 5 | 맛있는행복 | 2011/11/27 | 1,656 |
| 41026 | 자랑스런 청년들(오늘 광화문) 11 | 참으로 | 2011/11/27 | 2,029 |
| 41025 | 대학원 종심때. 2 | 777 | 2011/11/27 | 1,032 |
| 41024 | 애들옷 싸게 사는 법 팁입니다 7 | 애들옷 | 2011/11/27 | 10,252 |
| 41023 | 난리도 아니네요... 9 | 엄마짱 | 2011/11/27 | 2,565 |
| 41022 | 내일도 집회하나요? 5 | 내일도? | 2011/11/27 | 1,493 |
| 41021 | 82쿡 회원님들 도와주세요 !!! 4 | 도와주세요... | 2011/11/27 | 1,988 |
| 41020 | 유시민님 따님이 연행되었대요 9 | no FTA.. | 2011/11/27 | 10,980 |
| 41019 | 비준 폐기를 위한 농업.농촌.농민, 다 함께... | 우리의 근본.. | 2011/11/27 | 662 |
| 41018 | 연행 회원 성북구에 사신대요. 월요일 경 아이 봐주실 수 있는 .. 14 | 나거티브 | 2011/11/26 | 2,682 |
| 41017 | 며칠간의 집회상황.. 울면서 보고 있습니다.. 4 | ㅠ.ㅠ | 2011/11/26 | 1,380 |
| 41016 | 7 | 호야 | 2011/11/26 | 1,431 |