줄넘기 해본지 이십년은 된거 같은데요..ㅋㅋ
딸내미가 학교에서 줄넘기 대회를 한다길래 겸사겸사 저도 군살좀 빼려고..
같이 저녁마다 놀이터가서 줄넘기좀 하려구요..
근데 운동 좀 했다 표시좀 내려면 하루 몇개정도 해야 될까요?
목표를 정해놓고 해야 운동좀 될꺼 같은데...
줄넘기 해본지 이십년은 된거 같은데요..ㅋㅋ
딸내미가 학교에서 줄넘기 대회를 한다길래 겸사겸사 저도 군살좀 빼려고..
같이 저녁마다 놀이터가서 줄넘기좀 하려구요..
근데 운동 좀 했다 표시좀 내려면 하루 몇개정도 해야 될까요?
목표를 정해놓고 해야 운동좀 될꺼 같은데...
1~2천개 정도요
고도비만이였는데요. 하루에 천개씩 일년동안 하고 살을 30kg 뺐어요.
그러나 관절이 다 나갔다는거~ 체중이 좀 나가시면 줄넘기보다 빨리 걷는걸 추천드리구요.
아니시라면 조금씩 늘리시다 보면 천개정도는 해야하지않을까요..
4년전쯤 줄넘기 하루 3천개씩 해서 3달만에 12키로까지 뺐어요.
흔히들 줄넘기하면 발목나간다고 하지 말라고 하시는데 방법만 정확히 알고 하시면 전혀 무리 없어요.
워킹화 꼭 신으시고 등산양말처럼 두꺼운 양말 신고 복싱선수들 처럼 가볍게 뛰듯이 한쪽씩 번갈아 하시고
처음에는 하루 1천개씩해서 서서히 늘리시면 좋습니다.
한달에 3키로는 보장합니다.
우왕~ 삼천개...근데 워킹화가 없네요..ㅠㅜ
뉴발란스 운동화쪼가리 밖에 없는데..근데 제가 운동신경이 없어서..복싱선수처럼 휙휙 가볍게 뛸수 있을지...ㅋㅋㅋ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
41239 | 뉴 싼타페 2007년식이예요. 타이어 갈아야 하는데 얼마정도 들.. 2 | 타이어와 에.. | 2011/11/28 | 2,311 |
41238 | 오리털이나 거위털 파카 질문요? 1 | 소나기 | 2011/11/28 | 1,304 |
41237 | 너무나 생생해서 여쭙니다. 2 | 리얼... | 2011/11/28 | 1,144 |
41236 | 남자아이 키우신 분들 알려주세요. 9 | 궁금 | 2011/11/28 | 2,096 |
41235 | 11월 28일 경향신문, 한겨레, 한국일보, 서울신문 만평 3 | 세우실 | 2011/11/28 | 828 |
41234 | [화성] 종로경찰서장 폭행혐의로 긴급체포 7 | ... | 2011/11/28 | 1,553 |
41233 | 종로경찰서장이면 영등포경찰서장과 함께 경찰내에서 1 | ㅜㅜ | 2011/11/28 | 918 |
41232 | 종로경찰서장, 너무 안타깝습니다~ 4 | 펜 | 2011/11/28 | 2,769 |
41231 | 케이블티비에서 아저씨.. | 아놔~ | 2011/11/28 | 768 |
41230 | 영화 '박하사탕' 너무 슬프네요.... 9 | aaa | 2011/11/28 | 2,633 |
41229 | 문컵(키퍼) 사용하시는 분들 조언좀 부탁드려요. 10 | 아파.. | 2011/11/28 | 2,326 |
41228 | 170일아기가 머리를 찧었어요 어떡하죠 괜찮을까요ㅠ 8 | 아악 | 2011/11/28 | 6,639 |
41227 | 파리 방생하다. 3 | 울라 | 2011/11/28 | 787 |
41226 | 역시 강남의 새아파트란;; 6 | 개포동 | 2011/11/28 | 3,445 |
41225 | 대박 - 서장 폭행범은 '전문 시위꾼' 5 | 참맛 | 2011/11/28 | 2,103 |
41224 | 개콘 왕대박 2 | 개콘 | 2011/11/28 | 1,830 |
41223 | 좀 전에 mbn에 경찰서장 폭행 용의자 체포라는데 무슨 소린가요.. 7 | 나거티브 | 2011/11/28 | 1,288 |
41222 | 요즘은 모직 코트를 안입나요? 24 | .. | 2011/11/28 | 13,626 |
41221 | 폴리테이너 전성시대 1 | 쑥빵아 | 2011/11/28 | 1,038 |
41220 | FTA 찬성 151인 컬러 브로마이드 8 | 추억만이 | 2011/11/28 | 1,191 |
41219 | 종로경찰서장 딱걸렸네.. 24 | 딴나라당아웃.. | 2011/11/28 | 7,753 |
41218 | 모피입은거보면 야만인같아 보이세요?있는건 어쩌죠? 28 | 저도챙피해요.. | 2011/11/28 | 3,833 |
41217 | 올해 초등학생 중학생 겨울방학 며칠부터 시작하나요 ? 6 | 통통맘 | 2011/11/28 | 1,460 |
41216 | [현장]폭력을 막는 시민들의 목소리 6 | 참맛 | 2011/11/28 | 2,030 |
41215 | 성북서로 연행되셨던 회원 석방되셨대요. 28 | 나거티브 | 2011/11/28 | 2,905 |