올라갈때 무릎아픈거 하고 내려올때 무릎아픈거는 왜 그런건가요??
작성일 : 2011-11-09 19:40:19
1118606
내려올때만 무릎이 아파요 희한하게요 생전 무릎은 안 아팟는데 갑자기 등산을 해서 그런깅강,,
IP : 59.19.xxx.163
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'11.11.9 7:43 PM
(118.222.xxx.215)
오~ 저도요.. 올라갈땐 암시렁 안한데
내려올때 무릎이 아파서 등산스틱을 짚으며 조심조심해요...
2. 큰일나요.
'11.11.9 7:43 PM
(116.37.xxx.204)
평지 걷기만 하세요.
3. -_-
'11.11.9 7:47 PM
(112.186.xxx.20)
놔두면 점점 악화되요
그게 퇴행성관절염으로 가는...거라는..
저도 무릎이 안좋은데 mri검가 다 해도 이상 없다고 나오고
속 터져요
4. 무야
'11.11.9 8:12 PM
(210.221.xxx.121)
내려올때 무릎아픈건.. 무릎과 허벅지 사이의 관절이 닳아서 그런거래요. 전 심해져서 무릎이 꺽이더라고요. 병원갔더니 등산이나 무거운짐 들지 말고 평지에서 걷기를 열심히 하라고 하더라고요
5. 별사탕
'11.11.9 8:32 PM
(110.15.xxx.248)
그건 십자인대가 손상을 입었거나, 반월판에 손상이 생기면서
무릎을 굽히는 데 통증이 오면서 아프거든요...
몸도 기계라서 고장이 나는 거구요
요즘 심하게 무릎을 혹사시키지 않으셨는지요?
그럴 경우 허벅지 근육을 강화시켜서 무릎의 부담을 덜어주는 운동을 해 줘야하는데
벽에 발바닥을 대고 누운 다음에 의자 눕힌거에 앉은 것처럼 다가서서 벽을 발로 세게 밀었다.. 또 밀었다.. 이렇게 하면서 허벅지엔 자극을 주고 무릎은 보호하는 운동을 해 줘야합니다
자전거 타기도 좋구요
아쿠아로빅도 좋아요
등산.. 절대 안된답니다
십자인대가 살짝 찢어지면 그런 급성 증상이 나타나는데
피부 상처가 아물듯이 인대도 시간이 지나면 아문다고 하더군요
그 사이에 무릎 아프다고 운동을 무서워하거나, 심하게 운동해서 더 손상이 생기면 안좋아요
병원에 가서 일단 검사를 한번 하세요
약도 먹고 물리치료도 하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
39193 |
스마트폰 뭐 살까요 4 |
킁 |
2011/11/22 |
1,081 |
39192 |
월요일날 위기탈출 넘버원 보신분들 알려주세요 2 |
위기탈출 |
2011/11/22 |
813 |
39191 |
크리스마스 이브날 오후4시 이후 강남 많이 막힐까요? 6 |
크리스마스 |
2011/11/22 |
1,044 |
39190 |
남편과는 말하기 싫은데요, 아이들있을때 티 안나게 하면서 남편과.. 4 |
냉전 |
2011/11/22 |
2,850 |
39189 |
저 김치 안담가요. 근데 주변에서 자꾸 김장 도와달라고 하네요... 12 |
김장 |
2011/11/22 |
2,651 |
39188 |
바람피는 남자,여자들 주위에 계신분, 혹은 남편, 와이프이신분... 14 |
바람피는 심.. |
2011/11/22 |
6,177 |
39187 |
음악회나 콘서트 가는거 좋아하는데..맘 맞는 사람이 없네요. 12 |
좀 허무~ |
2011/11/22 |
1,302 |
39186 |
싱크대 배수구 냄새 4 |
냄새 |
2011/11/22 |
1,810 |
39185 |
시어머니 빼닮은 남편...어떠세요??ㅠㅠ 7 |
속상하다 진.. |
2011/11/22 |
1,747 |
39184 |
김장, 신랑 자랑질... |
^^ |
2011/11/22 |
746 |
39183 |
초등학교 수학 익힘책 3 |
이거슨 |
2011/11/22 |
1,430 |
39182 |
전체 틀니하는건 원래 이렇게 힘든가요 6 |
병다리 |
2011/11/22 |
4,829 |
39181 |
김장김치에 찹쌀풀 말고 맵쌀풀 넣어도 될까요? 7 |
.. |
2011/11/22 |
5,209 |
39180 |
필립스 에어플라이어 구입하신분 계세요? 4 |
이미지 |
2011/11/22 |
3,836 |
39179 |
민주당이 사고치면 조용한 인터넷 6 |
ㅍㅍ |
2011/11/22 |
803 |
39178 |
이사가는데요 참고할만한 럭셔리한 인테리어 블로그 소개부탁해요 2 |
이사간당 |
2011/11/22 |
3,417 |
39177 |
남편과 어제 대판 싸웠습니다 34 |
속상 |
2011/11/22 |
11,441 |
39176 |
골프장 지으려 구제역 살처분 돼지 파헤쳐 2 |
세우실 |
2011/11/22 |
489 |
39175 |
귀여운 무~사 무휼!!! 2 |
전하 |
2011/11/22 |
989 |
39174 |
그늘에서도 잘 자라는 식물이 뭐가있을까요,,?? 3 |
화분 |
2011/11/22 |
5,094 |
39173 |
혹시 재퍼라고 들어보셨나요? 3 |
기생충박멸 |
2011/11/22 |
1,005 |
39172 |
앞으로도 학군따라 이동하는게 추세일까요? 6 |
학군 or내.. |
2011/11/22 |
1,732 |
39171 |
코트 기장 동네에서 줄여도 괜찮을까요? 5 |
.. |
2011/11/22 |
2,020 |
39170 |
엿먹다가 떨어진 이 다시 붙일수 있을까요? 5 |
차이라떼 |
2011/11/22 |
1,120 |
39169 |
인연 맺기 |
음 |
2011/11/22 |
698 |