저희 아버지가 허리랑 다리가 불편하세요. 거동이 어려우신 정도는 아닌데 운동을 할 수 있을 정도는 아니예요.
병원에서 살을 빼야 한다고 진단을 받으셨다는데..
어떻게 드셔야 좋을까요? 소식만이 답일까요? 당장에 육식 끊기도 힘드실것 같은데..
좋은 방법 부탁드려요~
저희 아버지가 허리랑 다리가 불편하세요. 거동이 어려우신 정도는 아닌데 운동을 할 수 있을 정도는 아니예요.
병원에서 살을 빼야 한다고 진단을 받으셨다는데..
어떻게 드셔야 좋을까요? 소식만이 답일까요? 당장에 육식 끊기도 힘드실것 같은데..
좋은 방법 부탁드려요~
상체위주로 근력운동(아령운동같은)같은거 하시면 좋지 않을까요. 소식하면(특히 저녁에 안드시는거중요) 운동안해도 살은 빠지더군요. 저도 다쳐서 한달동안 운동못했는 데 세끼 규칙적으로 1/4공기정도밖에 안먹었더니 살은 오히려 빠지더군요. 그리고 그러고 있으니 입맛도 없었고...
본인의지가 중요한 거 같아요.
정답은 단백질과 야채위주의 식단이죠..탄수화물절제..
아마 야채스프 일본에서 히트친거 그거 만들어서 드셔야 가능하지 않을까요? 아님 스님 처럼 드시던지
적당한 운동이라 봤자 걷기좀 하시면 되는데요
걷기 1-2시간 ... 확실히 좋죠
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
45102 | 도미노피자 박스쿠폰제도 없어졌네요 ㅠ 4 | ㅠㅠ | 2011/12/08 | 1,209 |
45101 | 딸아이가 순하기만 한 줄 알았더니 욕심이 있긴 있었네요.. 3 | 엄마 | 2011/12/08 | 1,772 |
45100 | 비린 멸치좀 살려주세요~~~ 6 | 멸치 | 2011/12/08 | 1,114 |
45099 | 뭔 일 일까요? 6 | 레드오션 | 2011/12/08 | 1,191 |
45098 | "또 부자감세"...'12.7대책' 국회 통과 난망 9 | 세우실 | 2011/12/08 | 1,049 |
45097 | 인간 관계 회을 글 읽다 보니 생각난게...... 1 | 아랫글 | 2011/12/08 | 1,145 |
45096 | 요즘 같은 때 등산 괜찮나요? 6 | 등산 | 2011/12/08 | 1,063 |
45095 | 발산이나 화곡동쪽에 맛있는집 5 | 스카이콩콩 | 2011/12/08 | 1,574 |
45094 | 갱년기 자가 검진 2 | 나도 벌써?.. | 2011/12/08 | 3,828 |
45093 | 난생 첨으로 비싼기초 살려고합니다.. 설화수 괜찮을까요? 17 | 40살 건성.. | 2011/12/08 | 3,435 |
45092 | 사랑의 매가 필요한 대한민국 공교육 3 | sukrat.. | 2011/12/08 | 859 |
45091 | 중3인데 수학선행 조언부탁드릴게요 4 | 그냥 | 2011/12/08 | 1,434 |
45090 | 말 드럽게 안들어도 가끔 웃겨주는 작은아들 13 | 엄마 | 2011/12/08 | 2,593 |
45089 | 죄;송하지만 우도 땅콩 저렴하게 살수 있는곳 있을까요? 2 | 중1맘 | 2011/12/08 | 1,415 |
45088 | 저 필러 맞았어요 8 | 모모 | 2011/12/08 | 6,279 |
45087 | 하이원리조트 6 | .. | 2011/12/08 | 1,819 |
45086 | 연말정산.. 2 | 연말정산 | 2011/12/08 | 975 |
45085 | 학원은 없나요? 1 | 삼수생 | 2011/12/08 | 770 |
45084 | 아까전에 선행학습 댓글을 보았는데요... 11 | 초3엄마 | 2011/12/08 | 2,431 |
45083 | 현대건설 부모님 병원비 11 | 지원 되려나.. | 2011/12/08 | 2,688 |
45082 | 경찰, 선관위 해킹 '윗선없다'에 무게…금명 발표 12 | 세우실 | 2011/12/08 | 1,176 |
45081 | 장미인애란 배우가 누군가요??? 30 | 시청자 | 2011/12/08 | 9,140 |
45080 | 초등 조카 아이를 보면서... 40 | 안타까움 | 2011/12/08 | 8,496 |
45079 | 선행이 필요한 아이도 있지만, 이게 무슨 선행이란 말인가요 ? .. 1 | 인플레 | 2011/12/08 | 917 |
45078 | 인간관계 참 회의가 드네요.. 35 | 우울한 날 | 2011/12/08 | 14,038 |