와이프가 디스크수술후 요양중에 불면증이 와서 잠못이루는 밤을 지내고 있습니다.
물론 불면증전문병원도 다니고 있습니다. 그러나 약을 먹으면 정신이 맑지 못하고 안먹으면 잠을 못자고
진퇴양난이네요.. 좋은 방법이 없나요?
와이프가 디스크수술후 요양중에 불면증이 와서 잠못이루는 밤을 지내고 있습니다.
물론 불면증전문병원도 다니고 있습니다. 그러나 약을 먹으면 정신이 맑지 못하고 안먹으면 잠을 못자고
진퇴양난이네요.. 좋은 방법이 없나요?
제가 수술후에 집에서 가만히 있으면서 불면증이 생겼었어요
너무 아무것도 못하고 있다보니까 그런것 같아요
저는 신체적인것 보다는 정신적으로 자꾸 예민해지다보니까 그렇게 됬었어요
그래서 수도쿠도 하고, 퍼즐도 맟추며 별것 아닌것 같지만 신경을 쓰다보니까 피곤해지고
잠을 더 자게되더라구요
그리고 잠이 오는 때가 있는데 그때가 언제가 무조건 잠을 자도록 하니까 도움이 되요
저의 어머니 경우를 소개해드립니다
다리수술하기전 돌아다니지 못하시니깐 집에만 계시다보니
그런 증세가....
멜라토닌성분이 들어있는 알약를 구입해서 조금씩 쪼개서 복용를 하고
다리 수술 후는 그 약를 끊고 일정 코스를 정해서 친구가 있든 없든 무조건
매일 다니시고해서 친구도 생겨서 이젠 서울나들이도 종종 전철타고 다니시고
춘천, 소요산까지도 가셔서 점심먹고 놀다오시고 이렇게해서 자연스럽게 되었답니다
제 남편이 회사에 힘든일이 잇던 시기에 불면증이 있었습니다
본인도 힘들었고 (안해본거 없음) 옆에서 지켜보는 저도 힘들었구요
결국 운동으로 극복햇어요
자신한테 맞는 운동을 매일 꾸준히 하시는것도 좋아요
답변 달아주신분들 감사합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
40253 | 혹 일본산 생태 드시나요? 2 | 나라냥 | 2011/11/24 | 1,937 |
40252 | 주말에는 촛불집회가 몇시부터 있나요? 1 | 궁금 | 2011/11/24 | 804 |
40251 | 민영의료보험의 발전단계-삼성생명 전략보고서 중. 1 | 민영화반대 | 2011/11/24 | 1,259 |
40250 | 한겨울에 물대포 쓴 것은 정권의 대국민 가혹행위" 3 | ^^별 | 2011/11/24 | 867 |
40249 | 성북.강북님들 계시나요?(FTA관련~) 9 | 같이해요 | 2011/11/24 | 960 |
40248 | 미국병원에서 발행하는 영수증을 구할 수 없을까요? 1 | 의료비상승증.. | 2011/11/24 | 966 |
40247 | 어제 시내에서 3 | 소심한 복수.. | 2011/11/24 | 986 |
40246 | 영등포구 당산동4가쪽 사시거나 그 주위분께 정말급한질문 4 | 아스 | 2011/11/24 | 1,291 |
40245 | 정말일까요? 1 | 장터물건 | 2011/11/24 | 770 |
40244 | 교통유발분담금 | ... | 2011/11/24 | 984 |
40243 | AP통신(美)에 보도된 사진들 | 물대포그만~.. | 2011/11/24 | 1,186 |
40242 | 우리 저주인형 할까여?????????? 12 | 기도 | 2011/11/24 | 1,543 |
40241 | 매국노송 리믹스버전입니다 6 | 화남 | 2011/11/24 | 690 |
40240 | 보리밥을 왜? 궁금해요 알려주세요 1 | ........ | 2011/11/24 | 872 |
40239 | 백원우의원이 서울경찰청장에게 물대포 쏘지 말라고 하니 윗선에서 3 | 참맛 | 2011/11/24 | 1,726 |
40238 | 당뇨나 단백뇨 증상? 7 | 걱정 | 2011/11/24 | 6,363 |
40237 | 초딩 수학... 2 | 삼성불매.... | 2011/11/24 | 744 |
40236 | 이정희 의원실 전화해서 물어봤어요 ㅠㅠ 8 | 사인 못하게.. | 2011/11/24 | 2,396 |
40235 | 독서감상문 책 추천 4 | 딸사랑바보맘.. | 2011/11/24 | 1,106 |
40234 | 냉동실서 1년된 우거지 먹어도 될까요 2 | 아까비 | 2011/11/24 | 1,499 |
40233 | 베스트글에있는 조산원..저도 조산원에서 낳았는데 비추예요 1 | .. | 2011/11/24 | 4,225 |
40232 | 북어대가리 상온에서 1년가까이 보관한거 못먹나요? 3 | 육수 | 2011/11/24 | 1,687 |
40231 | 김치냉장고 김치통 한통 가득정도 양이면, 김치 가격이 얼마쯤 될.. 1 | 김치 | 2011/11/24 | 2,840 |
40230 | 커피좋아하는 남편한테 선물하고 싶은데요. 핸드드립 10 | 추천부탁 | 2011/11/24 | 2,733 |
40229 | 블로그 이벤트 왜 하는거예요? 4 | 궁금해요 | 2011/11/24 | 1,423 |