와이프가 디스크수술후 요양중에 불면증이 와서 잠못이루는 밤을 지내고 있습니다.
물론 불면증전문병원도 다니고 있습니다. 그러나 약을 먹으면 정신이 맑지 못하고 안먹으면 잠을 못자고
진퇴양난이네요.. 좋은 방법이 없나요?
와이프가 디스크수술후 요양중에 불면증이 와서 잠못이루는 밤을 지내고 있습니다.
물론 불면증전문병원도 다니고 있습니다. 그러나 약을 먹으면 정신이 맑지 못하고 안먹으면 잠을 못자고
진퇴양난이네요.. 좋은 방법이 없나요?
제가 수술후에 집에서 가만히 있으면서 불면증이 생겼었어요
너무 아무것도 못하고 있다보니까 그런것 같아요
저는 신체적인것 보다는 정신적으로 자꾸 예민해지다보니까 그렇게 됬었어요
그래서 수도쿠도 하고, 퍼즐도 맟추며 별것 아닌것 같지만 신경을 쓰다보니까 피곤해지고
잠을 더 자게되더라구요
그리고 잠이 오는 때가 있는데 그때가 언제가 무조건 잠을 자도록 하니까 도움이 되요
저의 어머니 경우를 소개해드립니다
다리수술하기전 돌아다니지 못하시니깐 집에만 계시다보니
그런 증세가....
멜라토닌성분이 들어있는 알약를 구입해서 조금씩 쪼개서 복용를 하고
다리 수술 후는 그 약를 끊고 일정 코스를 정해서 친구가 있든 없든 무조건
매일 다니시고해서 친구도 생겨서 이젠 서울나들이도 종종 전철타고 다니시고
춘천, 소요산까지도 가셔서 점심먹고 놀다오시고 이렇게해서 자연스럽게 되었답니다
제 남편이 회사에 힘든일이 잇던 시기에 불면증이 있었습니다
본인도 힘들었고 (안해본거 없음) 옆에서 지켜보는 저도 힘들었구요
결국 운동으로 극복햇어요
자신한테 맞는 운동을 매일 꾸준히 하시는것도 좋아요
답변 달아주신분들 감사합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
45302 | 쌍용차 말아먹더니 아직도 정신 못차린 금속노조 1 | ㅍㅍㅍ | 2011/12/08 | 599 |
45301 | 성격 바뀔까요? | 신경질적인 | 2011/12/08 | 595 |
45300 | 주진우 기자 상 받았네요!!! 3 | 참맛 | 2011/12/08 | 2,495 |
45299 | 이 식탁좀 봐주세요. 4 | 식탁 | 2011/12/08 | 2,410 |
45298 | 수시 추가합격 7 | 졸이는마음 | 2011/12/08 | 3,458 |
45297 | 사과가 퍼석거려요 2 | 현규맘 | 2011/12/08 | 1,043 |
45296 | 강원도 양양에 눈이 많이 오나요? 1 | 찐감자 | 2011/12/08 | 863 |
45295 | 인터뷰 시민이 어버이 연합 회원 5 | 끝장토론 | 2011/12/08 | 1,165 |
45294 | 소박한 꿈을 원합니다. | clover.. | 2011/12/08 | 403 |
45293 | 나꼼수 대단하군요.. 11 | .. | 2011/12/08 | 7,455 |
45292 | 첫 인사 드립니다 3 | 두아이맘 | 2011/12/08 | 562 |
45291 | 종편채널 지우다가..역시 82구나 했네요^^ 2 | 즐겨찾기 | 2011/12/08 | 2,341 |
45290 | 옆집이 이사왔는데 피아노가 있어요.엉엉 17 | 울고싶다 | 2011/12/08 | 3,572 |
45289 | 돈을 벌어야 하는지 애들때문에 갈등이네요 11 | 나이 40 | 2011/12/08 | 2,587 |
45288 | 작고 껍질 얇으면서 달콤한 귤은 없을까요? 7 | 귤 | 2011/12/08 | 1,518 |
45287 | 나의 아들 뜨앗한 수학시험점수 5 | 왜 못할까 | 2011/12/08 | 2,311 |
45286 | 백 지연 백분토론 출연학생은 어버이 연합에서 격려금도 받고.. .. 1 | 높은산 | 2011/12/08 | 1,078 |
45285 | 올해의 sbs 연기대상은 한석규네요.. | 쩝 | 2011/12/08 | 1,115 |
45284 | 미떼광고는 누가 만드는 걸까요? 5 | ... | 2011/12/08 | 2,903 |
45283 | 일산에 고등영어학원 추천해주세요ㅜㅜ | 모의4등급 | 2011/12/08 | 1,037 |
45282 | 남학생 '학생장' 경험이 사회에서 유익한 스팩으로 작용하는지요?.. 11 | 부탁해요 | 2011/12/08 | 1,334 |
45281 | 우리 문화의 우수성 짓누르는 꼼수들의 행진(천일염과 재래식된장).. | 정행자 | 2011/12/08 | 678 |
45280 | 백화점 수선 그냥 맡겨도 되나요?? 1 | 수선 | 2011/12/08 | 955 |
45279 | 싸이월드 하시거나 잘 아시는 분께 질문 드립니당 4 | evilka.. | 2011/12/08 | 898 |
45278 | 씨제이에서 사이즈 교환 하는데 2주가 넘게 걸리는데... 원래 .. 2 | 사이즈 교화.. | 2011/12/08 | 611 |