주5일 아침마다 1시간 20분씩 걷기 운동 시작했어요.
프림대신 우유 넣은 믹스 커피 한잔은 꼭 마셔야하고 밥을 좀 많이 먹는편인데 양을 좀 줄였구요.
외식 안 하고 주전부리 안하구요. 한달에 얼마나 빠질까요? 기대도 돼고 궁금하기도 해요.
그동안 왜 집 안에서만 밍기적 거렸는지 후회돼네요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
얼마나 빠질까요?
걷기운동 조회수 : 4,542
작성일 : 2011-10-26 11:13:54
IP : 211.215.xxx.136
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 한걸
'11.10.26 11:16 AM (112.151.xxx.112)유산소 운동하시면 살이 빠지는데
이게 계단식으로 빠져요
빠졌다가 죽 현상유지
빠졌다고 또 현상유지
그레도 포기하지 않으시면 절대로 빠집니다 ^^2. ...
'11.10.26 11:17 AM (119.64.xxx.151)처음에는 큰 변화가 없을 수도 있어요.
그래도 좌절금지!!!
꾸준히 하면 반드시 변화가 있으니 계속 열심히 하세요~~~3. 주부
'11.10.26 11:19 AM (124.216.xxx.131)저두요...왜 이때까지 안다녔을까싶어요 ㅎㅎㅎ겨울잠바 두쿰한거입고 마구 걸어봐요~
4. 원글
'11.10.26 11:24 AM (211.215.xxx.136)네~쭉~~열심히 할께요^^
5. ..
'11.10.26 11:38 AM (221.146.xxx.188) - 삭제된댓글하루 1시간 정도 주4일 걷기만 해서 4키로 감량했어요.
저는 적게 먹으면 기운이 없는 체질인지라
식사량도 살짝만 줄였어요.
순전히 걸은 시간은 40분 정도이고
준비스트레칭 10분, 마무리 스트레칭10분하구요.
걷기는 호흡이 중요한 것 같아요.
코로 들이쉬고 입으로 내쉬고
이 호흡은 말하면서는 절대 할 수 없어요^^
근데 이걸 안지키면 걷기는 그닥 효과 없을꺼예요.
맛사지 받으러 가면 관리사 분이 물어요.
가슴부분이 탄탄한데
헬스하세요?
기분좋죠^^
꼬~옥 호흡 신경쓰시면서
꾸준히 하셔서 좋은 결과 있길 바래요^^6. 원글
'11.10.26 11:42 AM (211.215.xxx.136)그렇군요. 윗님 감사해요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 32757 | 투표하고 왔어요..2 3 | 실천이 애국.. | 2011/10/26 | 4,236 |
| 32756 | 젊은이여 투표하라! 1 | 서울사는 | 2011/10/26 | 3,737 |
| 32755 | 제 동생네도 ㄴㄱㅇ 뽑았군요!! 2 | 후~ | 2011/10/26 | 4,933 |
| 32754 | 천일의 약속 정유미가 케세라세라 정유미는 아닌거죠? 2 | 궁금 | 2011/10/26 | 5,056 |
| 32753 | 홍준표 "이제 믿을 건 강남 뿐" 2 | 참맛 | 2011/10/26 | 4,189 |
| 32752 | 아직 늦지 않았어요.. 회사 주위분들 한분이라도 퇴근길에 투표하.. 1 | 회사계신분들.. | 2011/10/26 | 4,199 |
| 32751 | 미친쥐새끼 정부가 가지가지하네요 2 | 두고보자 | 2011/10/26 | 4,536 |
| 32750 | 박원순 "선거기간 내내 행복했습니다" 4 | ^^* | 2011/10/26 | 4,297 |
| 32749 | 특정 후보 이름 거론은 오늘 조심해요... 3 | 조심 | 2011/10/26 | 4,019 |
| 32748 | 저번 4.27 재보선이 공휴일이었나요? 3 | .... | 2011/10/26 | 4,110 |
| 32747 | 생각할수록 황당하네요. 22 | 참나 | 2011/10/26 | 14,139 |
| 32746 | 이 사진 보지 마시요~ ㅋㅋㅋㅋ 4 | 참맛 | 2011/10/26 | 4,912 |
| 32745 | 언론의 선전성 광고...앞으로의 방향은? | 나무 | 2011/10/26 | 3,914 |
| 32744 | 투표하고 왔어요 3 | 실천이 애국.. | 2011/10/26 | 4,373 |
| 32743 | 투표하고 왔어요. 1 | .. | 2011/10/26 | 3,916 |
| 32742 | 베스트글에 투표 용지 올리신분 그거 무효라는데요?? 7 | aksj | 2011/10/26 | 4,743 |
| 32741 | 나씨 딴나라 결사 반대~!!! 1 | 외치고 싶네.. | 2011/10/26 | 3,757 |
| 32740 | "투표소가 언제 이사갔어?" 시민들 불만 잇따라.. 2 | ^^* | 2011/10/26 | 4,141 |
| 32739 | 목동 뒷 단지 1 | 수학학원 | 2011/10/26 | 4,067 |
| 32738 | 도장 찍은다음 후후후 부세요. 6 | 꼭! | 2011/10/26 | 4,518 |
| 32737 | 투표하고 오신 언니들 남편도 퇴근 후에 꼭 투표하게 합시다! | 홧팅 | 2011/10/26 | 3,776 |
| 32736 | 퇴근시간대 투표율 줄이려고 꼼수 필까 두렵네요 3 | 제발 투표합.. | 2011/10/26 | 4,180 |
| 32735 | 본보기로 이명박 대통령부터 처벌하시죠. ㅎㅎ 3 | Pianis.. | 2011/10/26 | 4,200 |
| 32734 | 82를 못보고 투표갔다 왔더니, 도장소식이..ㅠㅠ 6 | 헐~~ | 2011/10/26 | 4,757 |
| 32733 | 정말 오늘 그분이 안된다면,,,정말 이나라 살맛 안날거 같아요 3 | 제발 오늘 | 2011/10/26 | 3,999 |